Lily86'nın Diyet Günlüğü

selam günlüğüm ve sevgili arkadaşlarım...
kaç gündür cnm sıkkın beslenme konusunda kendimi saldım
dün ise battım...
neyse ama, herşeye rağmen buraya yazcam dedim kendime, iyi-kötü farketmez
en kötü menü bile olsa yazılcak bu nedenle işte yazıyorum:18::18::18:

sabah - 10:00
- 2 dl pırasalı-balkabaklı börek
- yarım kk peynir
- çay

öğle - yok

ara - 13:30
- 2 tane bitterli gofret

ara - 15:00
- yarım ceviz
- 5 badem

akşam - 18:00
- 1,5 kepçe şehriye çorbası
- yumurtalı ıspanak
- 2-3 yk yogurt
- 3-4 lokma balkabağı tatlısı - cevizli

ara - 21:30
- 1 bitterli gofret:18:

su - 1,4lt
spor - yok

kalori olarak 1000-1500 kalori en fazla...
 
ah günlüğüm cnm günlüğümmmmmm....
sana da yazmayalı uzun zaman oldu...
neyse menüleri elimden geldiğince yazmaya çalıştım biyerlere, inşallah pazar veya haftaya pazartesi hepsini buraya da yazıcam
arada boşluklar da mevcut maalesef, o günün akşamı yazmayınca unutuluyor öyle olunca da arada birkaç gün boşluğum var maalesef
ama en fazla 3-5 gündür, gerisini yazdım
buraya da eklenecek inşallah
ama işte pazar en erken, çünkü cumartesi sabah ehliyet sınavım var sonrasında da arkadaşımın düğününe gitcem o gün akşam kalırım, pazar dönücem nasip olursa...
işte aynı gidiyorum ben
75te takıldım
neyse en azından almadım kış boyu o güzel bişey
sonuçta her kış mutlaka birkaç kilo alırdım bu kışsa verdim az da olsa, gıdım gıdım da gitse verdim
hadi güzel günlüğüm şimdilik bu kadar...
pazar görüşürüz
 

ben geldimm bu sefer hakikaten gitmicem. psikolojim berbat. aynaya bakmak istemiyorum suratım tabak gibi göbeğim sumocularla yarışır çok kötüyüm çok!!! artık bıktım çöplük gibi ne bulsam yiyorum! sabah kalktım şimdi karar verdim diyete ve direk aklıma kadınlar kulubü geldi ve senin gitmemiş olmanı umdum ama uzun zamandır yazmıyormuşsun sen de umarım geri dönersin o vakte kadar senin başlığında menülerimi paylaşsam kızmazsın bana di mi
 
tatlım hoşgelmişsin sefalar getirmişsinnnnn
cnm madem karar verdin bence uygulamaya başla ben de ne zamandır günlüğümü ihmal ettim ama şimdi menüleri tekrardan yazmaya başlıcam
fakat menü paylaşımlarında ne yazık ki ben kendi günlüğüme başkasının yazması konusunda biraz hassasım, karışıklık olmaması için kimseyi günlüğüme ortak almıyorum
cnm ister kendi günlüğünden yaz, takip edelim birbirimizi istersen de diğer topiğimize gel bak yerin hazır ama yeter ki bizi bırakma
 
tatlım hoşgelmişsin sefalar getirmişsinnnnn
cnm madem karar verdin bence uygulamaya başla ben de ne zamandır günlüğümü ihmal ettim ama şimdi menüleri tekrardan yazmaya başlıcam
fakat menü paylaşımlarında ne yazık ki ben kendi günlüğüme başkasının yazması konusunda biraz hassasım, karışıklık olmaması için kimseyi günlüğüme ortak almıyorum
cnm ister kendi günlüğünden yaz, takip edelim birbirimizi istersen de diğer topiğimize gel bak yerin hazır ama yeter ki bizi bırakma
 
merhaba sevgili günlüğüm...
ne zamandır yazıcam diyorum yazamıyorum bir türlü nete girip de uzun uzun yazamadım
neyse şimdiden yazmaya devam edeyim eksiklikler de mevcut ama olsun ne kadar tamamlayabilirsem o kadar iyi
 
07.03.2012 Çarşamba...

sabah - 10:00
- 2 dl sebzeli börek
- 1 kk peynir

öğle - 15:00
- 1 dl börek
- 2 kase puding
- 2-3 petibör

akşam - 20:00
- 2 kepçe şehriye çorbası
- 4 yk bezelye yemeği

su - 1-1,5lt
spor - yok
 
08.03.2012 - Perşembe

o gece 4te yani sabaha karşı yattım
sabah da tabii geç kalktım, 12:10du

kahvaltı - 13:45
- 1 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- 1-2 çk reçelle fıstık ezmesi
- çay

öğle - yok sabahı geç yedim

ara - 16:00
- 2-3 badem
- yarım ceviz içi

akşam - 18:30
- 2 kepçe tarhana çorbası
- 4-5 yk karnabahar yemeği
- 1 yk yoğurt

su - 1,2-1,5lt
spor - yok
 
09.03.2012 - Cuma

o gün İzmir yolundaydım yani karışık bi menü oldu

sabah - 09:30
- 1 dl tam buğday ekmeği
- 1 kk peynir
- 3-4 zeytin
- domates
- 2-3 ç.b. çay

öğle - 12:00
- 1 bardak 3ü 1 arada (150ml)
- 1 pkt etiform çörekli
- 2 badem

ara - 14:00
- 4-5 badem
- Eticin
- 3ü 1 arada neskafe

ara - 16:00
- badem+kuru üzüm karışımı
- etiform çörekli

akşam - 20:00
- 1 tabak bezelye yemeği (5-6yk kadar)
- bol yeşil salata

gece - 22:30
- 3 baklava - bol cevizliydi
- az şekerli türk kahvesi

gece - 01:30
- 1 baklava
- 2 dl kakaolu hazır kek
- çay

su - 1-1,5lt
spor - 10-15dk yürüyüş

geç yattım o gün, teyzemle sohbet muhabbet derken yedik bişeyler
 
10.03.2012 - Cumartesi

sabah çok geç kalktık

sabah - 11:00
- 2-3 dl beyaz ekmek (maalesef tahıllı ekmek yoktu)
- salçalı kahvaltılık sos (bana çok tuzlu geldi ama)
- krem peynir
- 1-2 çay k. bal
- çay

öğle yok

ara - 13:00
- orta şekerli türk kahvesi + su

akşam - 18:00
- 1 tabak tarhana çorbası
- 1 kupa ayran

gece - 21:00 (çok acıkmıştım:26:)
- 1 dl kıymalı mısır unlu ev böreği
- un kurabiyesi

su - 1,5lt
spor - 15-20dk yürüyüş
 
11.03.2012 - Pazar

sabah - 10:30
- 1 dl kıymalı mısır unundan yapılmış ev böreği
- 1 boyoz
- çay

öğle - 13:00
- 1 küçük tabak az yağlı patates kavurması
- 2 kk kadar hazır kakaolu kek

ara - 16:00
- 2 tane kakaolu tatlı (şekerpare gibiydi)
- az şekerli Türk kahvesi + su

akşam - 20:00
- 5 yk makarna
- üstüne salçalı domatesli sos
- 4 yk yoğurtlu karnabahar salatası
- 1-2 yk yoğurt

su - 1,5lt
spor - 15-20dk yürüyüş

maalesef evimde olmadığımdan bu aralar diyet güne gitmişti
 
12.03.2012 - Pazartesi

bugun hastane günüydü ve çok iyi bir beslenme olmadı maalesef
o gün gece 3te yatıp sabah 6.30da kalktım

kan verdikten sonra bişeyler yedim ama fazla da yemedim çünkü tokluk şekere de bakılcaktı o yüzden poğaça falan almadım, atıştırmalık olarak yanımda bulundurduğum, evden koyduğum kuru yemişlerden yedim

sabah - 09:45
- 10 badem
- yarım ceviz içi
- 5-6 yer fıstığı

11:30da tokluk şekere bakıldı ama hastane işim bitene kadar nolur nolmaz diye bişey yemedim tabii açlıktan mahvoldum o da ayrı mevzu...
markete girdim normalde tuzlu pek yememekle birlikte yağlı gevrek diye satılan kuru pasta gibi olan çubuklardan aldım bir pkt:26:
bi de hem çok açtım hem de kek falan istemedi cnm... bi de hastane kontrolüm süper geçince kendimi ödüllendirmek istedim
akşama kadar yediklerimin hepsi otobüste...:26:

16:00 - yarım pkt yağlı gevrek

17:30
- 1 bardak 3ü bi arada
- eticin
- birkaç yağlı gevrek

akşam - 21:00
- 5-6yk tavuklu kabak yemeği
- salata ya da yoğurt (tam yazmamışım emin değilim:44:)

su - 1,5-2lt
spor - yok - ama koşuşturmalı bir gündü
 
lilllly ben geldiiiiiiiiim :) uzun bır aradan sonra yıne aranızdayım. kabul eder mısınız acabaaa
 
minikk .!.:
lilllly ben geldiiiiiiiiim :) uzun bır aradan sonra yıne aranızdayım. kabul eder mısınız acabaaa
Genişletmek için tıkla...
ay cnm bnmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
hoşgelmişsinnnnnn
ne demek aramıza almak, kız sen benim ilk ziyaretçilerimdensin, grubumuzun demirbaşısın hiç izin almak da neymiş bakiyiyiyimmmmmmmm
özlemişim yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 
merhaba sevgili günlüğümmmmm
uzun zamandır ayrı kaldığım sağlıklı beslenmeme 2 gündür güzel bir şekilde devam etmekteyim, eksik kalan menüleri de defterime yazabildiğim ölçüde buraya da aktaracağım inşallah
benim bazı menü eksiklerim de mevcut ama zararın neresinden dönülse kâr değil mi?
 
en son 12 Mart 2012 tarihli menümü paylaşmıştım
ama defterimde 13-14 Mart eksikti maalesef
 
Son düzenleme:
diğer topiğe baktım da orada paylaştıklarıma ve aklımda kalanlara göre:

13.03.2012, Salı
- sabah güzel kuvvetli bir kahvaltı
- gerisi boş bir de o gün yani Salı günü ehliyet kursum başlamıştı
- sadece o gün kabak yemeği yediği hatırlıyorum çünkü bir gün öncesiyle aynı yemeği yemiştim o kadar:44:

14.03.2012, Çarşamba
- sabah güzel bir başlangıç yapmışım
- öğleden sonra biraz bozmuşum
- akşam üstü kurs öncesi saat 5te bişeyler yemişim
- bir de akşam 9da kurs çıkışı bişeyler yemişim

çok fazla açıklama yok maalesef
ama spor yapmamıştım olsa yazardım

15.03.2012, Perşembeye dair de bilgi yok maalesef
 
Son düzenleme:
sabah - 10:00
- 2 dl balkabaklı börek
- 1 kk peynir
- domates
- çay

öğle - 15:00
- 1 dl balkabaklı börek
- 1 patlıcan, 2 ceviz büyüklüğünde biber dolması
- 2 etimek kadar haşhaşlı katmer (zeytinyağlı yapılmış ama bi de çok çok incecikti)
- çay

akşam - 21:20 (kurstan gelir gelmez)
- 1 kepçe şehriye çorbası (accık yağla yapmıştım)
- 4-5 yk bezelye yemeği
- 1 kuru patlıcan - 2 biber dolması (normalde hepsini toplasanız 1 dolma anca eder küçüktüler)
- salata
- 1 yk yogurt

su - anca 1-1,5lt
spor - 4 kat merdiven in-çık o kadar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
746
Denp
B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
746
balliturta
B
B
Pcos diyetisyen önerisi olan bakabilir mi
Yorumlar
6
Görüntüleme
385
bllrt
B
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
803
fee fi fo
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
957
Görüntüleme
8K
Hedef60kgolmak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…