-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lily86'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
öyle cnm yaaa... evde ne pişiyorsa o, bi de ztn evde yemeği genelde ben yapıyorum annem bazen yapmıyor bana bırakıyor az yağ koyuyorum tuz koymuyorum ama bizde etsiz yemek pişmiyor sebze yemekleri sade beğenilmiyor, ben sebze severim ama ztn aileye yemek pişirmek uğraştırıyor, bunun bulaşığı var çayı var çöreği var.... bi de beraber oturup ayrı yemek yersem olmuyor ztn ben de tat alamıyorum çünkü bi ara diyetisyene gidiyordum o zmn ayrı yemek yapıyordum kendime, aynı sofrada başka yiyecekler oluyordu bnm cnm da çekiyor yapılanlardan o yuzden ztn veremedim çünkü motivasyon düşüyor ayrı gayrı olunca...lilycim menülerine bakınca ailelyle beraber yaşamanın sonucu diyorum..mecburen evde ne pişiyosa o yeniyor.sen zor olanı başarmaya çalışıyosun canım
yine de şükür 5kg verdim azar azar gider belki ama kalıcı olur inşallah
valla tatlım 1 haftadır böyle... ztn annem habire hamur işi yapıyor yemesem cnm çekiyor yesem kilo alıyorum diye başka şeylerden kısıyorum yani inan zor hele ki devamlı mutfaktayım, şükür eskiye oranla ölçümü biliyorum ama bazen işte karnım tok olsa da ruhum istiyor...tatlım geçmişi okudum. son hamurişleri fena olmuş ama. yinede inancınla halledebileceğini biliyorum. Diyet günlüklerinden diyet başarı öykülerine taşınacağın günü bekliyorum. ;İnan sana çok inanıyor güveniyorum. BAŞARACAKSIN YILMA YETERKİİ
inşallah azar azar da olsa kurtulacağım bu kilolardan, hep beraber başaracağız cnm, ben yılmadım Allahın izniyle, siz de bırakmayın birbirimizden desteği esirgemedikten ve buraya yazmayı bırakmadıktan sonra ben 1 yıl da sürse zayıflayacagım sen de böyle düşün olur mu tatlım???
kızlar topiğime geldiğiniz için teşekkürler,
sevgiler...
selam herkese...
kızlar ben iyice unutkanlaştım, sanırım kansızlık var bende... ztn vardı değerler sınırdaydı ama iyice arttı herhalde, çünkü arada ani baş dönmeleri yaşıyorum, dengemi kaybediyorum falan... bir de unutkanlık da var bu aralar mesela dünkü menümü bugun yazdım ama ne yediğimi bile hatırlayamadım yaa..... ztn çok da üşüyorum halbuki burası genele bakıldığında daha ılıman biyer, geçen yıl karda bile bu kadar üşümedim, geceleri ayaklarım ve ellerim hiç ısınmıyor, yatağın içinde bile sırtım üşüyor o derece yani....
neyse menümü yazayım...
bugun erken kalktım o yuzden çift kahvaltı etmiş oldum ya...
sabah - 08:00
- 1/3 otlu börek - dünden kalan
- 1 kk kadar küçük kaşarlı tost ama beyaz ekmektendi
- 1 çay bardağı kadar meyveli çay
kahvaltı - 10:00
- 1 küçük dl tahıllı ekmek
- lorlu salata
- 1 yeşil zeytin
- domates
- 4-5 çay kaşığı az pekmezli tahin
- çay
aslında pekmezi çoğaltıp tahini azaltsam iyi olacak, en azından kan yapıyor pekmez ztn tahini tatlı sevmiyorum ona da ara versem iyi olacak bu aralar iyi dadandım ona ama napayım seviyorum
öğle - 15:40
- 1 otlu sac böreği - bitti sonunda
- yarım kase yogurt
- 1 pkt bitterli gofret - 38g
kardeşlerim kaç gündür yiyorlar ben de bittere dayanamam...
akşam - 18:00
- 2-3 yk kıymalı ıspanak yemeği
- 1 yk yogurt
ara - 19:30
- çayla 5 petibör bisküvi - misafirler vardı
ara - 21:15
- 8 tane küçük kestane
- yarım armut
su - 1-1,5 lt anca oldu içemedim gündüz dışardaydım
spor - 1 saate yakın yürüdük annem ve babamla belki 1 mil yaparım
işte bugun de böyle kaçamaklı bir gün oldu yaaaa.....
ama yarına menüm hazır bile kahvaltı+öğlen sebze yogurt+ akşam da kendime sebze çorbası yapıcam detoks çorbası tarzında bişey yarın vücudu dinlendirme niyetindeyim ztn annemler de olmayacak bahçe evinde kalcaklar, oh mis
bunu hak ettim ben kaç gündür tıkındım olmuyor böyle... neyse bu kadar yeter
hepinize sevgiler güzellerim...
kızlar ben iyice unutkanlaştım, sanırım kansızlık var bende... ztn vardı değerler sınırdaydı ama iyice arttı herhalde, çünkü arada ani baş dönmeleri yaşıyorum, dengemi kaybediyorum falan... bir de unutkanlık da var bu aralar mesela dünkü menümü bugun yazdım ama ne yediğimi bile hatırlayamadım yaa..... ztn çok da üşüyorum halbuki burası genele bakıldığında daha ılıman biyer, geçen yıl karda bile bu kadar üşümedim, geceleri ayaklarım ve ellerim hiç ısınmıyor, yatağın içinde bile sırtım üşüyor o derece yani....
neyse menümü yazayım...
bugun erken kalktım o yuzden çift kahvaltı etmiş oldum ya...
sabah - 08:00
- 1/3 otlu börek - dünden kalan
- 1 kk kadar küçük kaşarlı tost ama beyaz ekmektendi
- 1 çay bardağı kadar meyveli çay
kahvaltı - 10:00
- 1 küçük dl tahıllı ekmek
- lorlu salata
- 1 yeşil zeytin
- domates
- 4-5 çay kaşığı az pekmezli tahin
- çay
aslında pekmezi çoğaltıp tahini azaltsam iyi olacak, en azından kan yapıyor pekmez ztn tahini tatlı sevmiyorum ona da ara versem iyi olacak bu aralar iyi dadandım ona ama napayım seviyorum
öğle - 15:40
- 1 otlu sac böreği - bitti sonunda
- yarım kase yogurt
- 1 pkt bitterli gofret - 38g
kardeşlerim kaç gündür yiyorlar ben de bittere dayanamam...
akşam - 18:00
- 2-3 yk kıymalı ıspanak yemeği
- 1 yk yogurt
ara - 19:30
- çayla 5 petibör bisküvi - misafirler vardı
ara - 21:15
- 8 tane küçük kestane
- yarım armut
su - 1-1,5 lt anca oldu içemedim gündüz dışardaydım
spor - 1 saate yakın yürüdük annem ve babamla belki 1 mil yaparım
işte bugun de böyle kaçamaklı bir gün oldu yaaaa.....
ama yarına menüm hazır bile kahvaltı+öğlen sebze yogurt+ akşam da kendime sebze çorbası yapıcam detoks çorbası tarzında bişey yarın vücudu dinlendirme niyetindeyim ztn annemler de olmayacak bahçe evinde kalcaklar, oh mis
bunu hak ettim ben kaç gündür tıkındım olmuyor böyle... neyse bu kadar yeter
hepinize sevgiler güzellerim...
Son düzenleme:
selam herkese
bu aralar günlüğümü ihmal ettim biliyorum
neyse yazayım...
kızlar dünün menüsü aşağıdaki gibi...
bu aralar günlüğümü ihmal ettim biliyorum
neyse yazayım...
kızlar dünün menüsü aşağıdaki gibi...
sabah - 10:15
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- 1 http://www.kadinlarkulubu.com/forum.phpkk peynir
- 5-6 yeşil zeytin
- domates
- 3 çay kaşığı az pekmezli tahin
- çay
öğle - 13:40
- 5-6 yk tavuklu sebze yemeği (bezelye, küp şeklinde patates ve havuç da var içinde)
- 2 yk yogurt
ara - 15:45
- 1 kivi
- 5-6 küçük kestane(dünden kaldı o yuzden yedim 1 gün önce piştiği için nişasta yapısı bozuluyormuş)
- 1 küçük ceviz
ara - 17:30
- tencerenin dibinindeki pudingi yedim 1 kaseye yakındır
- içine de kalan 3-4 petibörü kırıp yedim
akşam - 19:00
- 1 tabak karnabahar yemeği
- 2 dl kk kadar pudingli pasta
spor - yapamadım uyuyakaldım
su - 1,5lt anca olmuştu
ilacımı bile gece kalkıp içmiştim
ama 300ml bardakta suyum hep yanımda bilgisayar masasında, arada yudumlaya yudumlaya bitiriyorum
işte bu kadar kızlar
yediğim kaçamaklardan dolayı akşam sadece karnabahar yemeğini yedim ama dolu bir tabaktı buzdolabında duruyordu annem bana bırakmıştı
birazdan netten çıkcam mutfağı toplayıp kendime detoks çorbası yapmayı planlıyorum nasıl mı? pırasa, havuç, evde başka ne varsa işte kabak, varsa brokoli vs koyup bir avuç kadar da bulgur ya da bir patates atmayı planlıyorum un koymadan soğal olarak koyulaşması için... tabii içine yeşillik de koymayı planlıyorum maydanoz dereotu vs...
işte bunu içerim akşam varsa da sebze yemeği
bir de bugun spor yapcam inşallah işte boyle fıstıklarım...
görüşmek üzere...
sevgiler...
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- 1 http://www.kadinlarkulubu.com/forum.phpkk peynir
- 5-6 yeşil zeytin
- domates
- 3 çay kaşığı az pekmezli tahin
- çay
öğle - 13:40
- 5-6 yk tavuklu sebze yemeği (bezelye, küp şeklinde patates ve havuç da var içinde)
- 2 yk yogurt
ara - 15:45
- 1 kivi
- 5-6 küçük kestane(dünden kaldı o yuzden yedim 1 gün önce piştiği için nişasta yapısı bozuluyormuş)
- 1 küçük ceviz
ara - 17:30
- tencerenin dibinindeki pudingi yedim 1 kaseye yakındır
- içine de kalan 3-4 petibörü kırıp yedim
akşam - 19:00
- 1 tabak karnabahar yemeği
- 2 dl kk kadar pudingli pasta
spor - yapamadım uyuyakaldım
su - 1,5lt anca olmuştu
ilacımı bile gece kalkıp içmiştim
ama 300ml bardakta suyum hep yanımda bilgisayar masasında, arada yudumlaya yudumlaya bitiriyorum
işte bu kadar kızlar
yediğim kaçamaklardan dolayı akşam sadece karnabahar yemeğini yedim ama dolu bir tabaktı buzdolabında duruyordu annem bana bırakmıştı
birazdan netten çıkcam mutfağı toplayıp kendime detoks çorbası yapmayı planlıyorum nasıl mı? pırasa, havuç, evde başka ne varsa işte kabak, varsa brokoli vs koyup bir avuç kadar da bulgur ya da bir patates atmayı planlıyorum un koymadan soğal olarak koyulaşması için... tabii içine yeşillik de koymayı planlıyorum maydanoz dereotu vs...
işte bunu içerim akşam varsa da sebze yemeği
bir de bugun spor yapcam inşallah işte boyle fıstıklarım...
görüşmek üzere...
sevgiler...
Son düzenleme:
selam
bugun biraz daha derli toplu bir menüyle karşınızdayım
çorbayı yapamadım annemler erken geldi ama yarın mutlaka yapasım var detoks çorbası gibi bişey hem sebze olduğundan bağışıklık için de iyi...
neyse menümü yazayım ben...
sabah - 11:15
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- salçalı yumurta
- 3 çay kaşığı tahin-pekmez
- 300ml çay
ara - 12:45
- 2 kk kadar pudingli pasta (3 yk puding+2-3 petibör falan tahminimce)
öğle - 15:45
- 1 küçük kase yogurt
- 2 anamur muzu - miniciklerdi
- 2 kuru incir (kendi kuruttuklarımız)
akşam - 16:15
- 4 yk kıymalı ıspanak yemeği
- 1 yk bezelye yemeği
- 4 yk yogurt
- 3 yk yogurtlu havuç salatası
- 1 küçük dl tahıllı ekmek
- 1 parmak salatalık+1 parmak havuç turşusu
spor -henüz yapmadım ama en az 25dk o kesin yapınca yazarım
su - 1 lt falan oldu 1.5ltya tamamlarım
hepinize sevgiler fıstıklarım...
bugun biraz daha derli toplu bir menüyle karşınızdayım
çorbayı yapamadım annemler erken geldi ama yarın mutlaka yapasım var detoks çorbası gibi bişey hem sebze olduğundan bağışıklık için de iyi...
neyse menümü yazayım ben...
sabah - 11:15
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- salçalı yumurta
- 3 çay kaşığı tahin-pekmez
- 300ml çay
ara - 12:45
- 2 kk kadar pudingli pasta (3 yk puding+2-3 petibör falan tahminimce)
öğle - 15:45
- 1 küçük kase yogurt
- 2 anamur muzu - miniciklerdi
- 2 kuru incir (kendi kuruttuklarımız)
akşam - 16:15
- 4 yk kıymalı ıspanak yemeği
- 1 yk bezelye yemeği
- 4 yk yogurt
- 3 yk yogurtlu havuç salatası
- 1 küçük dl tahıllı ekmek
- 1 parmak salatalık+1 parmak havuç turşusu
spor -henüz yapmadım ama en az 25dk o kesin yapınca yazarım
su - 1 lt falan oldu 1.5ltya tamamlarım
hepinize sevgiler fıstıklarım...
canııııııııııım :) ben geldiiiiim... ya gelemiyorum yaaa. sizde çok özluyorum. şu yenı bılgısayar programı benı mahfetti. hala eksıklıkler var ve ben yazılımcılar peşinde kosuyorum. onu yazıdr bunu yazıdr. off off. yanı unutmadım sizi.
ama cızelgeye bakınca hıc oynama yook. acaba kılolar verıldıde orayamı yansımadı bılemıyorum yaniiii.
ama cızelgeye bakınca hıc oynama yook. acaba kılolar verıldıde orayamı yansımadı bılemıyorum yaniiii.
lilycim pudingli pasta dışında menünü beğendim canımselam
bugun biraz daha derli toplu bir menüyle karşınızdayım
çorbayı yapamadım annemler erken geldi ama yarın mutlaka yapasım var detoks çorbası gibi bişey hem sebze olduğundan bağışıklık için de iyi...
neyse menümü yazayım ben...
sabah - 11:15
- 1.5 dl tahıllı ekmek
- salçalı yumurta
- 3 çay kaşığı tahin-pekmez
- 300ml çay
ara - 12:45
- 2 kk kadar pudingli pasta (3 yk puding+2-3 petibör falan tahminimce)
öğle - 15:45
- 1 küçük kase yogurt
- 2 anamur muzu - miniciklerdi
- 2 kuru incir (kendi kuruttuklarımız)
akşam - 16:15
- 4 yk kıymalı ıspanak yemeği
- 1 yk bezelye yemeği
- 4 yk yogurt
- 3 yk yogurtlu havuç salatası
- 1 küçük dl tahıllı ekmek
- 1 parmak salatalık+1 parmak havuç turşusu
spor -henüz yapmadım ama en az 25dk o kesin yapınca yazarım
su - 1 lt falan oldu 1.5ltya tamamlarım
hepinize sevgiler fıstıklarım...
tatlım hoşgeldincanııııııııııım :) ben geldiiiiim... ya gelemiyorum yaaa. sizde çok özluyorum. şu yenı bılgısayar programı benı mahfetti. hala eksıklıkler var ve ben yazılımcılar peşinde kosuyorum. onu yazıdr bunu yazıdr. off off. yanı unutmadım sizi.
ama cızelgeye bakınca hıc oynama yook. acaba kılolar verıldıde orayamı yansımadı bılemıyorum yaniiii.
biliyorum şekerim işlerin yoğundu bir de kardeşinin durumu falan, unutulmadığımı biliyorum cnm sağol ziyaretin için
çizelgeye gelince, azalma var da güncelleyemedim
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 423
lily yok canım bir hafta kadar giremiyecek
ahhh :'( neyse artık bekleyeceğim 1 hafta:)
tatlım geldimmmmmm
seni de ekliyorum haberin olsun ama kaçmak asmak yok ona göre
sana özelden de mesaj göndercem orda ayrntı veririm
öptüm şekerimmmmmm
topiğime yokluğumda sahip çıktığın için teşekkür ederim kardeşşşşşşşşşşşşşş
hoşgeldin esinimmmmmmmm
memleketteydim tatlım yeni geldim sayılır
nerelerdesn ya özlettin kendini
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar
yaklaşık 2 haftadır günlüğüme yazmadım biliyorum
10 gun kadar memleketteydik birkaç gündür de malum havalar soğuk, üşüyoruz işte:18::18::18::18::18:
neyse ben menülerimi yazdım defterime
pek iç açıcı değiller ama napalım kötü olsa da paylaşacagım kendime söz verdim öncelikle, sonra da sizlere...
yazmazsam olmaz
yaklaşık 2 haftadır günlüğüme yazmadım biliyorum
10 gun kadar memleketteydik birkaç gündür de malum havalar soğuk, üşüyoruz işte:18::18::18::18::18:
neyse ben menülerimi yazdım defterime
pek iç açıcı değiller ama napalım kötü olsa da paylaşacagım kendime söz verdim öncelikle, sonra da sizlere...
yazmazsam olmaz
21.01.2012 - Cumartesi - sizden ayrı 1. gün
o gün sabah 5e doğru anca yatabilmiştim malum bildirim günüydü ve takip ettiğim bir sayfada kilo bildirim çizelgesi yapma görevimden dolayı onunla uğraştım
üstelik gece anca müsaitti bilgisayar bi de o gun tv izleyeceğim tuttu işte
1-2 saat uyuyup kalacaktım sözde...
evi toparlamam aynı zmanda hazırlık yapmam gerekiyordu annemler yoktular o gun geleceklerdi bahçeden
o kadar çok üşüyordum ki zar zor uyumaya çalışırken dalmışım, sabah bi kalktım sat 10:30........
aaaaaaaaa dedim o hızla sadece su içtim sanırım, mutfağı topladım odaları topladım, hazırlığımı yaptım kahvaltı hazırladım derken saat öğlen 12:30 oldu... işte menüm...
sabah - 12:30
- 1 dl tam bugday ekmeği
- 1 kk light beyaz peynir
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 2-3 çay kaşığı tahin-pekmez
- yarım çay bardağı kadar meyve çayı
öğle - 15:20 (yoldaydık)
- 1 bardak yağsız süt
- 1 haşhaşlı çörek
ara - 17:00
- 1 simit (çıtır çıtır tazecikti dayanamadım)
akşam - 19:15 (evimize varmıştık)
- 6-7 yk tavuklu kabak yemeği - pirinçliydi
- 2 lahana sarma
- 3-4 yk yogurt
ara - 20:45 - çay saati
- çeyrek simit
- küçük bir poğaça - sadece hamurdu içi yoktu
spor - yok
su - 1750ml
toplamda yaklaşık 1000 kalori falandır oyle hesapladım
o gün sabah 5e doğru anca yatabilmiştim malum bildirim günüydü ve takip ettiğim bir sayfada kilo bildirim çizelgesi yapma görevimden dolayı onunla uğraştım
üstelik gece anca müsaitti bilgisayar bi de o gun tv izleyeceğim tuttu işte
1-2 saat uyuyup kalacaktım sözde...
evi toparlamam aynı zmanda hazırlık yapmam gerekiyordu annemler yoktular o gun geleceklerdi bahçeden
o kadar çok üşüyordum ki zar zor uyumaya çalışırken dalmışım, sabah bi kalktım sat 10:30........
aaaaaaaaa dedim o hızla sadece su içtim sanırım, mutfağı topladım odaları topladım, hazırlığımı yaptım kahvaltı hazırladım derken saat öğlen 12:30 oldu... işte menüm...
sabah - 12:30
- 1 dl tam bugday ekmeği
- 1 kk light beyaz peynir
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 2-3 çay kaşığı tahin-pekmez
- yarım çay bardağı kadar meyve çayı
öğle - 15:20 (yoldaydık)
- 1 bardak yağsız süt
- 1 haşhaşlı çörek
ara - 17:00
- 1 simit (çıtır çıtır tazecikti dayanamadım
)akşam - 19:15 (evimize varmıştık)
- 6-7 yk tavuklu kabak yemeği - pirinçliydi
- 2 lahana sarma
- 3-4 yk yogurt
ara - 20:45 - çay saati
- çeyrek simit
- küçük bir poğaça - sadece hamurdu içi yoktu
spor - yok
su - 1750ml
toplamda yaklaşık 1000 kalori falandır oyle hesapladım
22.01.2012 - Pazar
sabah - 10:30
- 1 dl tam buğday ekmeği
- çeyrek simit
- 1 kk light beyaz peynir
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1-2 çay kaşığı fıstık ezmesi
- 2 çay kaşığı çilek reçeli
- 2 bardak çay
öğle - 15:30 (misafir vardı maalesef yemek yiyemedim
)
- 1 lorlu poğaça
- yarım haşhaşlı çörek
- 1 fincan yeşilçay (götürmeyi unutmuşum çantamda bir tane bulunca içtim)
akşam - 18:00
- 4-5 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yogurt
ara - 21:00 - iyice battım
- yarım pkt biskrem
- 3 kakaolu gofret
- yarım poğaça
- haşhaşlı çörek yedim bi de
- çay
su - 1 lt
spor - 25 dk müzik eşliğinde leslie hareketleri - tempolu yaptım terledim aslında devam edecektim de misafir geldi
ya gece batırdım mahvettim tv karşısında durmadı pis boğazım
sabah - 10:30
- 1 dl tam buğday ekmeği
- çeyrek simit
- 1 kk light beyaz peynir
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 1-2 çay kaşığı fıstık ezmesi
- 2 çay kaşığı çilek reçeli
- 2 bardak çay
öğle - 15:30 (misafir vardı maalesef yemek yiyemedim
)- 1 lorlu poğaça
- yarım haşhaşlı çörek
- 1 fincan yeşilçay (götürmeyi unutmuşum çantamda bir tane bulunca içtim)
akşam - 18:00
- 4-5 yk tavuklu kabak yemeği
- 3-4 yk yogurt
ara - 21:00 - iyice battım
- yarım pkt biskrem
- 3 kakaolu gofret
- yarım poğaça
- haşhaşlı çörek yedim bi de
- çay
su - 1 lt
spor - 25 dk müzik eşliğinde leslie hareketleri - tempolu yaptım terledim aslında devam edecektim de misafir geldi
ya gece batırdım mahvettim tv karşısında durmadı pis boğazım
