çok teşekkür ederim. valla bu kadar kısa sürede verdiğim için şimdi de durduğu için biraz vicdanım rahat değil açıkçası. kilo verme ve bel için doktora gitmedim. biraz beklicem, zaten çalışıyorum da hemen haa deyince çıkamıyorum şirketten. mekik yapmıcam tam geçene kadar zaten. etrafımdakilerden kimi yat dinlen diyor, kimi de hafif tempolarda yürüyüş yap diyorlar. ama yatınca daha çok acı çektiğimi farkettim. o yüzden sanırım çıkıcam yürücem belimi zorlamamak şartıyla. Ne güzel bir hafta öncesine kadar 1,5 saat yürüyüp koşuyordum, birde çalıştığım yer kapalı alan olduğu için o yürüyüş bana terapi olarak geliyordu vücudum yorulcağına daha çok dinleniyordu neşem yerindeydi. bu bir haftadır inanın evde yemek bile yapmadım
3 4 hafta devam edin buna :)
