çok teşekkür ederim kenara yazıyorum, ancak online izleyebilirim, apple indirmelere izin vermiyor maalesef
bu arada umarım senin gibi olabilirim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
çok teşekkür ederim kenara yazıyorum, ancak online izleyebilirim, apple indirmelere izin vermiyor maalesef
bu arada umarım senin gibi olabilirim
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1798021_10152360402304180_863628002_n.jpg
Buyrun size sabah motivasyonu. Kadin bu kilolari leslie ile vermis.
Buyrun size sabah motivasyonu. Kadin bu kilolari leslie ile vermis.
- 7 Kasım 2012
- 11.553
- 11.942
- 498
Bu ne böyle
Nasıl vermiş o kiloları bu kadın, bravo valla.
Gerçi bi forum sitesinde günde 10 mile yapan biri de çok kilo vediğini söylüyordu ama böylesi, inanılmaz.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bu ne böyle
Gerçi bi forum sitesinde günde 10 mile yapan biri de çok kilo vediğini söylüyordu ama böylesi, inanılmaz.
5 yilda 80den fazla kg vermis. Sadece leslie yaparak...
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 118
- 11 Şubat 2014
- 1.210
- 1.328
- 158
Selam kızlar,
3 mile hızlı ile 3 mile normal arasında ne fark var tam olarak biliyor musunuz ? Ben hızlı olanı daha kolay yapıyorum, hemen bitiyor gibi geliyor. Bir de ancak akşam 21.00'den sonra yapabiliyorum ben, işten dön yemek ye ancak oluyor. Tek güzel yanı akşam bir şey yemiyorum yeni spor yaptım diye. Haydi bakalım gitsin kilolaaaar...
3 mile hızlı ile 3 mile normal arasında ne fark var tam olarak biliyor musunuz ? Ben hızlı olanı daha kolay yapıyorum, hemen bitiyor gibi geliyor. Bir de ancak akşam 21.00'den sonra yapabiliyorum ben, işten dön yemek ye ancak oluyor. Tek güzel yanı akşam bir şey yemiyorum yeni spor yaptım diye. Haydi bakalım gitsin kilolaaaar...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Selam kızlar,
3 mile hızlı ile 3 mile normal arasında ne fark var tam olarak biliyor musunuz ? Ben hızlı olanı daha kolay yapıyorum, hemen bitiyor gibi geliyor. Bir de ancak akşam 21.00'den sonra yapabiliyorum ben, işten dön yemek ye ancak oluyor. Tek güzel yanı akşam bir şey yemiyorum yeni spor yaptım diye. Haydi bakalım gitsin kilolaaaar...
Hizli miller icinde kosmali, ziplamali hareketler olan hit kardio denilen videolar. Bunlar yag yakimini arttirip calismanin yapildigi gün icinde 200 kaloriye kadar bileekstradan vücudun harcamasini sagliyor.
- 11 Şubat 2014
- 1.210
- 1.328
- 158
Açıklama için çok teşekkürler, sizin değişiminizi de gördüm. Tebrik ederim, çok çok güzel olmuş, darısı isteyen herkesin başına.
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 248
derya ablacım merhaba nasılsın...masallah spora devam harıkasın
ben 6 gün 4 fast mıl yaptım bır gun ara verdım...gram bıle kılo verememısım...normal mı bu....önceden gram gram gıdıyodu ama bu hafta tık yok ...napmam lazım sence - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
derya ablacım merhaba nasılsın...masallah spora devam harıkasın
Iyiyim canim sagol, kilo verme durabiliyor o noktaya takilma. Ben ilk 5 kiloyu verdikten sonra aylarca veremedim son iki aydir 3 kg verdim yine. Videolari degistir radio remix i indirdin mi you tube dan her an silinebilir. Baska videolarini dene leslie nin ki vücudun sasirsin biraz. Sabirla devam et bir süre sonra yine gidecektir kilolar. Biraz proteine agirlik verip karbonhidrat ve sekerden kismayi deneyebilirsin. Bi de agirlik ilave edebilirsin biraz.
Son düzenleme:
bende koyacağım ha biraz daha vereyim de :)
ya bir sürü alıntı yaptım gitti hepsi neyse slm haımlar dün 3 mil yapıldı ben devamlı fast yapmıyorum haftada belli günler yapıyorum değilse yoruluyorum çok.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 20 Şubat 2010
- 32.896
- 6.247
- 448
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 248
acıkcası morelım bozuldu ablacım ya insan gram barı vermez mı....ayyy ben cok mu yıyorum bıyerde hata mı yapıyorum kı
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
acıkcası morelım bozuldu ablacım ya insan gram barı vermez mı....ayyy ben cok mu yıyorum bıyerde hata mı yapıyorum kı
Azi cogu degil de ne yedigin önemli aslinda. Bir tabak dolusu salata ile bir tabak dolusu makarnanin kalorisi ayni degil tabii ki. Önceden programliyorum ben mesela o gün ne yiyecegimi ve hazirliyorum ki gözümün önünde olsun baska sey yemeyeyim diye. Buna ragmen aylarca vermedigim oldu üzüldüm, takinti yaptim. Ama sonradan düzeliyor yine.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 248
hımm anladım canım ozaman ben spora devam..ozaman vucudu sasırtayım..senın dedıgın gibi degisik leslıe yapalım bakalım bu etkıler inş ...kılolar gramda olsa gıder canım
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
Bugün Radio Remix 3 mile yaptım, ekleyen arkadaşa teşekkür ediyorum, çok sevdim. Sonrasında da karın egzersizleri yaptım.
Az önce indirdim ben de yapıcam bugün. En son Cumartesi spor yapmıştımsonra hastalıktan yapamadım sanki vücudum şişmiş gibi hissediyorum
Benzer Konular
- Makale
