- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
anladım,anlamasına da bu maille giderken biraz bekletecek..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
anladım,anlamasına da bu maille giderken biraz bekletecek..
- 23 Şubat 2010
- 128
- 1
eger yatacaksan sonra yaparız canım acelesi yok
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
yyaa klavyem kafayı yedi,bilgisayarı yeniden başlatmak zorunda kaldım;ama yükleyip gönderirim uykum yok sırnaşık şey
- 23 Şubat 2010
- 128
- 1
tamam cok saol ne durumda su anda
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
şu an bilgisayar kaıyaf yemiş durumda maalesef mafoldumben yazdığım kelimeler birbirine giriyor enter tuşunu kullanamıyorum satır atlayamıyorum ppuuff!! inşallah kapattığımda düzelir bir de tamire giderse işim var bilmiyorumkismile yarın müsaidlo tuğum ilk dakika bunu göndermeye başlayacağım canm şimdilik ii gecelerr!!
- 23 Şubat 2010
- 128
- 1
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
yok balpeteğim ne yorulması seve seve::iki nokta bile koyamıyorum 
(
( 
- 26 Eylül 2007
- 6.481
- 23
- 44
Bende göbek için Leslie'le çalışıyorum. Göbek için olan programlar;
* 2 Miles Womens Walk (63 min)
* 3 Miles Walk Away The Pounds for Abs (45 min)
* 3 Miles Walk Away Your Waistline (47 min)
Fakat bence göbeği en çok çalıştıran 5 Miles Fat Burning Walk (68 min) + Flat Tummy Healthy Back (7 min)..
Not: Bele bağlanan lastik yerine kaçan bir ince çorap işini görür, ben öyle çalışıyorum sempatiksalakcinni
- 31 Mart 2008
- 2.068
- 0
- 35
TEK PART HALİNDE BİLE BÜYÜK GELİYOR;MAİL YOLUYLA ATAMADIM:kedi:
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- 30 Nisan 2010
- 2.839
- 3
- 15 Aralık 2008
- 66
- 0
Bu sıcakta ve ramazanda ne dışarı çıkasım oluyor ne de spor yapasım. Ama yürüyüşü her zaman çok sevmişimdir. Bu nedenle her gün iftardan önce yapacağım. Bugün 1 mil olanla başlıyorum her hafta artırmayı planlıyorum. Haftaya da 2 mile geçerim, daha sonra ise kilo verdirici olan 3 mil'i uygularım. Çok şevke geldim 
Videolarda çok eğlenceli gibi. İnşallah hiç aksatmadan yapabilirimmmm 
Videolarda çok eğlenceli gibi. İnşallah hiç aksatmadan yapabilirimmmm 
- 6 Mayıs 2007
- 512
- 3
- 35
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
kızlar ben de yaklaşık bir haftadır yapıyorum leslie 5 mili. ama arada aksattığım da oldu yani 4-5 kere yapmışımdır. cayip zayıfladım diyemem ki zaten böyle bişey için henüz çok erken. ama hayatımda hiç terlemediğim kadar terliyorum ki zamanında spor salonunda tempolu step-aerobik de yapıyordum 45 dk boyunca. Benim de sorunum basem ve kalçada özellikle. Ben işe yarayacağını düşünüyorum açıkçası. Devam edip görücez, sonuçları da yazarım size =) Şimdi 5 mili yapicam gene boşlamak yok =) İnsanı kesinlikle daha dinç hissettiriyor ve duruşum değişti bir haftada daha dik duruyorum ve daha dik yürüyorum. Deneyin bence, zayıflamasanız bile ter atarsınız ki bu da çok önemli sağlık açısından. Kolay gelsin kızlar
- 17 Kasım 2009
- 3.932
- 24
- 29 Ocak 2010
- 5.650
- 1
ben buldum ama link vermeryi bilmiyorum.
- 17 Kasım 2009
- 3.932
- 24
Benzer Konular
