Leslie + Diyet = 28 günde 7 kg güle güle :)

Ishaani

Üye
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2015
33
30
32
Selam kızlar.. Ağustos aynının başından beri leslie yapıyorum. 10 gün kadar 3 mile yaptım daha sonra 5 mile yağ yakıcı program ile devam ediyorum. yanında kalori takibi de yapıyorum her gün aldığım kalorileri ve yaptığım egzersizlerin girişini yapıyorum programa. ve başlamadan önce 76 küsürdüm ve bu sabah 68.5 ile güne başladım. Gözle farkedilir derecede bir incelme var:) azimle devam ediyorum bayramda çok zayıflamışsın sözlerini duymak istiyorum açıkçası:) ilk hedefim bayrama kadar 65. daha sonra da 60 olacak inşallah.benim gibi leslie yapan arkadaşlarım varsa bana ulaşırsa sevinirim birbirimize destek olmamız açısından birbirimizi gaza getiririz daha iyi olur bence :):)) şuan uzun süredir leslie 5 mile yağ yakıcı olanı yapıyorum her gün bazen aksaklıklar olabiliyor o zaman da normalden daha az yemeye çalışıyorum bir şekilde dengeliyorum.
beslenmeme gelecek olursak öyle çok sıkı bir diyet uyguladığım söylenemez
her ne kadar ailem aç gezdiğimi söyleseler de:)))
sabahları genelde yoğurt yiyyorum içine pul biber nane filan döküyorum bazen güzel bir aroma veriyor hoşuma gidiyor
ara öğünlerde form kepekli bisküvi yiyiorum bazen de meyve yiyiorum evde ne varsa artık 1 porsyon kadar
bazen eti formun mısır pirinç patlağından 2-3 adet yiyiorum.
bazen sabahları iki yumurtalı peynirli omlet yanında iki domates doğrayıp yiyiorum
akşamları da ne yemek piştiyse yiyorum bir tabak
tatlı ve ekmek kesinlikle yemiyorum yesem bile çok çok az
günde 1 yeşil çay
ve tek şekerli vazgeçemediğim türk kahvem var okadar da olsun napalım:)
bol bol su tüketiyorum zaten leslie yaparken çok terlediğim için vücut suya ihtiyaç duyuyor
bu şekilde..
bayrama kadar 65i göreceğim inşallah:)
 

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsiniz bayramda hayal ettiğiniz gibi olacak inanın :)
 
Kahvaltımı lor peyniri salata domates acı biber 2 dilim kepek ekmegi iki günde ir haşlanmış yumurta öglen canım bişey istemiyor 1 adet meyve yiyorum akşam ne yaptıysam yiyorum az yaglı ve şekerli olmayacak şekilde aslında birbirimize benzer yönlerimiz var bende şuan 73.5 kiloyum bayrama kadar 70 olmak isterdim
 
bayrama kadar bu şekilde devam ederseniz verirsiniz inşAllah ben bu sabah 68.0 gördüm :) yarın 67. küsürlere inmeyi umut ediyorum bakalım bayramda da hedef 65 şimdilik. daha sonra da 60. yüzüm çökmez umarım
 
ekmeği tamamen keserseniz göreceksiniz kilo vermeniz daha da hızlanacak.. ekmek hiç tüketmiyorum ben
 
Selam kızlar bende geldim:)
64 kiloyum hedefim 57 falan olmak ama bir türlü veremiyorum(
Bu leslie yi denemek istiyorum evde sanırım sıkılaştırmaya yarıyor
 
Merhabalar! Ben de kilolarımı leslie ile vermeyi hedefliyorum. 2 gündür 5 mil yürüyorum. Sizde sarkma oldu mu? Leslie haricinde sıkılaştırıcı egzersiz yaptınız mı??
 
Bende tam bugun leslie yaptim 3 mil.simdide ogle yemegi yiyorum..insallah ay sonunda bende 7 -8 kilo verebilirim..bende 76 kiloyum suan.siz ne yiyip ne ictiniz acaba.fikir olsun kendime diye soruyorum
 
ekmeği tamamen keserseniz göreceksiniz kilo vermeniz daha da hızlanacak.. ekmek hiç tüketmiyorum ben
Bende daha once yaptigim rejimlerde ozelllikle bizim gibi yağ orani cok olan kisilerde ekmek tamamen kesince hemen fark ediyor inceliyor insan..
 
çok faydası oldu sıkılaştımmı bilmiyorum ama bir hayli incelme mevcut. giyecek kıyafet bulamıyorum eski kıyafetlerime dönüş yaptım M bedene doğru ilerliyorum bakalım kızlar inşallah başarırım:) bu arada leslie bu aralar her gün yapamıyorum. birer gün arayla yapıyorum ama yine de kilolar gidiyor duraklama yok. Ekmeği kesmek çok işe yaradı gerçekten
 
Son düzenleyen: Moderatör:
yani şuanda belirgin bir sarkma yok vücudumda ama tabi çok fazla sıkı bir görünüme de sahip değil. ben zaten yapı olarak yumuşak etliyim.
 
Dun ve bugun lesli yaptim yediklerime pek dikkat etmedim.ama yuppiii 900 gr eksik cikmis.ister su olsun ister yag olsun..o tartida 75.100 yaziyodu hemde kahvaltidan sonraaaa..darisi devamina insallahhhh
 
merhaba kızlar 4 gndür bendede hiç bir değişiklik yok maalesef kilo kaybı durakladı sanırım biraz ara veriyorum ben de olablir böyle sabretmek lazım biraz moral bozmayalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…