Leslie 5 mil ve eliptikle zayıflama

Merhaba kızlar dün eliptik bisikletim geldi kargodan. Açılışı bugün yaptım.
30 dk eliptik yaptım. Akşama da 30ds yapıcam inş

Bu arada doğum kilolarımı vericem 85 kiloyum şuan son hedef 60 kg ilk olarak 80 e düşmek ekim sonunda hedefim.

Benimle birlikte çalışmak isteyen yarışmak isteyen olursa konuya beklerim

Günaydın dün eliptiği akşam da 20 dkyaptım ve aşırı zorlamışım kendimi. Dizlerim ağrıdı.30 ds yapamadım. Birazdan bebeği uyutunca bi 25 dk yapıcam inş

Merhaba bu 1 haftadır eliptik üzerinde 30-45 dk arasında hergün spor yaptım. Onun dışında kaçamaklı olsa da yediklerime dikkat ettim. Şu an 84 kiloyum. Ölçülerimi aldım programımı yaptım bugün shred ve callaneticse başlıyorum inş

30 günün sonunda ne kadar incelmişim ona bakarız

Günaydınn

45 dk eliptik ve 2/30 callanetics yapıldı

Merhaba günlüğüm uzun zamandır girememiştim bugün itibariyle spora tekrar başlıyorum. Jillian dizlerimde hafiften ağrıya sebep olduğu için bırakmıştım. Bu hafta leslie ile 5 mil yapıcam ve eliptik günde 1 saat yapıcam. Artık 7 li rakamları görmek istiyorum.

Bugün kahvaltıdan 1 saat kadar sonra 5 milin 3 milini yaptım bebeğim uyuyunca 2 mil ve biraz eliptik yapıcam inş cumartesi de tartı günüm bakalım ne durumdayız

meraba eliptiğiniz hangi marka acaba memnunmusunuz

Decathlon dan aldım ben memnunum domyos e shape sekerim00

Dün yaptığım spor ve harcadığım kalori

Leslie 5 mil nasil yapiyorsunuz maşallah ben 2 mil de bayilacak gibi oluyorum