Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

ben karabuğdayı ekmeğini kendim yapıyorum. saf karabuğday unu ve karnıyarık otu tozundan. uno daki o ekmeklerde buğday var. az miktar karabuğday var içlerinde. karabuğday, buğday değildir. kuzukulağıgillerden bir bitkidir. ekmeğinin yapısı kum gibi dağılır. esnek olmaz asla yani. ben içine karnıyarık otu tozu katıp az biraz daha esnek hale getiriyorum canım. neyse öyle yani.
tamam öyle yapayım. yanıma öğlen yemeğine göre 1 dilim karabuğday ya da atalık tam buğday ekmeği alayım

Genişletmek için tıkla...

Korkuluanne .!.:

burdan anlıyorum ki yarına kadar dayanmam gerek

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Yani hurma ve tahin bu satte çarpar adamı

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Karboyu doyana kadarmi ilginc ilk defa duydum bana doktor bir zaman çikarticaz hayatindan kilo verene kadar dedi

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Ben anlamam ot mot sen yapiyosun ekmek güzel ama karnıyarık otumu olurmus yemegi olur

Genişletmek için tıkla...

bitkinin adı o. zaten hindistandan ithal 1 e 10 oranında şişiyor sıvıyla

SanSebastianCheesecake .!.:

canım bu şekilde dengelerim o isteği açlığı diye düşündüm bugün de iyiydi yani gözüm kalmadı plavda
ama yarınki tartıya göre revize ederim 4-300-400gr gitmiş olsa bile devam ederim diye düşünüyorum
insülin direncin mi var kuzum yüzden demiş olabilir , bir dilim mi yiyorsun günde uni çiyalıdan :) benim de favorim o unolardan

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bitkinin adı o. zaten hindistandan ithal

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bitkinin adı o. zaten hindistandan ithal 1 e 10 oranında şişiyor sıvıyla

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Sabah 2 aksam 2 dilim verdi doktor canim guzel benimde hosuma gidiyor ama her hafta degisim yapiyoruz ekmekte

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

70.000 mesaj Tebrikler tatlım. 30 gram çikolata ödül yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Efillim .!.:

Bilekliği olmayanlar adımları tlfndan mı takip ediyorsunuz bende bileklik var ama eski tlfnuma kurulu yeni tlfn alınca yapamadık öyle kaldı.
Kendimi denemek istiyorum 8 bin adım atmak beni ne kadar zorlar yapabilir miyim de

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Selam kizlarr.
Haftasonunun yoğunluğu var giremedim.
Zipzipcim kusura bakma canim, yarin anya konya belli olur.

Genişletmek için tıkla...

Filiz16 .!.:

Yani hurma ve tahin bu satte çarpar adamı

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet karboyu daha azaltmam gerekli. ama sanırım kan şekerim sebebiyle acıkıyorum. biraz daha özen göstereyim

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Bugun yediklerim.
Sabah
Yoğurtlu, yulafli, meyveki kahvalti.

Ara
1 cennet hurmasi, sade kahve

Ara
1 mandalina

Aksam
Tavuk döner porsiyon
Ayran

Ara
Sütlü kahve

Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...