- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
İyi geceler canımBen yavaştan kacayim.......
Iyi geceler kizlar❤
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Mutfak dolaplarını sildik kocamla
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Anladık canım dot kesmeler falanHacı hocayı tekkede, deli deliyi dakkada bulurmuş..
Ay benim sinirlerim gerilmişti iyi oldu kayışlar koptu güldük eğlendik rahatladım Allah razı olsun
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Neyse hanımlar ben kaçtım bu kadar gırgır şamata bana yeter
Herkese hayırlı geceler
Bende gideyim
İyi geceler
İyi geceler kizlarİyi geceler !
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Almisin ogluslari yanına kız bakiyon galiba ablaProfilimi gördünüz mü gördünüz mü
İyi geceler canımİyi geceler kızlar
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- 24 Haziran 2016
- 7.223
- 26.143
Biraz aldım canım ya çok olmasadaCanim uyumuşum. Çok şükür iyiyim. İyi gidiyor. Kilom aynı korumadayim. 58-60 kg. arasi.
Senin kilonu sorsam mi bilemedim.
- 24 Haziran 2016
- 7.223
- 26.143
Sağol canım teorik sinavi geçtim şükür bugün yürüyordum kurstan aradilar yarın ilk dersim basliyoAfiyet olsun canim
Afiyetle olsun canim
Cook gecmis olsun canim iyilesirsiniz insallah bir an önce
Afiyet olsun canim
Sınavlarında başarılar diliyorum canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Günaydın canim
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
Herkese hayırlı huzurlu geceler
İyi geceler kızlar
İyi geceler kızlarBugün çok açım ben ya şu sebze yemekleri niye beni doyurmuyormidemin üzerine yatıp uyuyayım bari iyi geceler
- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
Diyet surecimde hic bu kadar açlık çektiğimi hatırlamıyorumBugün çok açım ben ya şu sebze yemekleri niye beni doyurmuyor
- 20 Kasım 2017
- 1.831
- 3.107
Çok teşekkür ederim Rabbim e bin şükür düzeldi biraz, mide problemlemim var ondan kaynaklı olmuş olabilir..
Allah ın hepimize sağlık versin dünyada en önemli şey bu
- 9 Ocak 2015
- 12.718
- 28.996
Kizlar bugunku menum
İftar 18.00
Bir kase mercimek corbasi
Bir dilim ekmek
Firinda istavrit
Salata
1.5 litre su 50 dk yuruyus
Zipzip-
Cordelia
Sahur yapmadigim icin sabahtan tartildim,aksam gelince daha da eksiye dusmustum ama sabahkini baz aliyorum.
Gunler kisayken hamilelijten kalan borclarimi tutayim diyorim.Hafta sonu zor olur ama hafta ici bes gun oruc tutacagim insallah.
İftar 18.00
Bir kase mercimek corbasi
Bir dilim ekmek
Firinda istavrit
Salata
1.5 litre su 50 dk yuruyus
Zipzip- Cordelia Sahur yapmadigim icin sabahtan tartildim,aksam gelince daha da eksiye dusmustum ama sabahkini baz aliyorum.
Gunler kisayken hamilelijten kalan borclarimi tutayim diyorim.Hafta sonu zor olur ama hafta ici bes gun oruc tutacagim insallah.
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Canım yeşil takımdasın adım zorunluluğu yok ama menülerine dikkat et birazda hareketli olursan güzel olurSelam canım kuralları tam öğrenemedim bugünkü menümü yazayım
Sabah iki wasa tel peynir ceviz yeşillik
Akşam menemen birkaç tane patates kızartması
Evde dolanıp durdum sabah eczaneye gittim geldim onun dışında çıkamadım rahatsızım.
Pazartesi yürüyüşlere başlayacağım
Günlük menülerinde beni,
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia yı etiketler misin Pazartesi ve Cuma nickli tarihli tartı fotosu bekliyoruz
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Evet en büyük yeşil takım domates güzelleriCanım Her gün düzenli olarak menünü bildiriyor sun. Menülerine saat de yazmaya dikkat et. Yeşil takımdasın.fittanne kaptanınız menülerine onu da etiketle. İçtiğin su miktarını da yazmayı unutma. Pazartesi kontrol tartımız var öğlen 12'ye kadar tartılıp kaç kilo olduğunu bildir. Spor yapma zorunluluğun yok.
En büyük Yeşil takım.
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Afiyet olsun canımSabah menüm 12.30
Akşam menüm 17.00
Su miktarı 2 litre. Yatana kadar yarım litre daha içerim.
Kaçamak birkaç patates kızartması
Diğer günlerde güzel menüleri bekliyorum
Ödem için yeşil çay,bol su,yemeklerin yanında salata yemeni öneririm
Günü erken kapatırsan tartıya çok güzel yansıyor
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Ceviz
Domates ve salatalık
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
Domatesli köfte
Yoğurt
Acı turşu biberi
Ara
Bir armut
Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Üç dört kaşık bulgur pilavı
Acı turşu biberi
Su 1.5 itre spor 9072 adım
Güzel adım atmışsın
