Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hayırlı geceldr
9.30
2 gun kurusu

12.30
2 dilim peynir
Yarım üçgen peynir
1zeytin
2 dilim ekmek

15.00
1 cennet hurması büyüktü

18. 00
3 yk kıyma harcı
1 dilim ekmek

20
Cay 10-15kadar Antep fıstık

2 saat yürüyüş (acaba eve varabilecekmiyim ölmeden dedim)
2lt su
Çok aşırı şiştim ben bugun regl olucam. Göğüslerim o kadar ağırıyor ki dokunamıyorum bile

Bugün baya spor yaptım.
30 dk eliptik (10km yol)
150 ip atlama (160 yazıyor yanlış hesapladı saat) ben kendim saymıştım atlarken
Ayrıca 2000 adım
LenaG arke noram

Bugünkü menüm sabah
İki yumurta domates salatalık iki dilim TB ekmeği bir dilim peynir 7 zeytin
Öğlen
3 YK musakka 4 YK bulgur pilavı yoğurt
Akşam
Bir sigara böreği üç tane çiğköfte
Ara
Türk kahvesi madensuyu
Şu 2.5 lt
Bugün misafirlerim vardı hazırladıklarını çoğu kaldı bn onları yarın acil dagitman lazım yoksa bn çaktırmadan hepsini yerim.bu arada menüm baya karbonhidrat ağırlıklı olmuş yarına inşallah dengelerim
LenaG Boncuk2307