Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ankee · Pazartesi 19:26

28 ekim pazartesi menü
10.00 1 yumurtalı dereotlu omlet 1 dilim kepekli ekmek 2 kibrit kutusu peynir 1 sütlü kahve
13.00 1 bardak detoks elma ıspanak suyu
16.00 1 kase brokoli çorbası - 3 lahana sarması
18.00 1 kutu activia kayısılı
19.30 peynirli akdeniz salata yeşil soğan ve yeşillikli

LenaG

Lotus1234
15 dk koşu bandında 10dk 4km hız tempolu yürüyüş ve son 5dk 7km hızla koşu şeklinde (çocuk kapattı fotosunu çekemedim)
Çocuğu okula bıraktım geldim markete gittim bunların hepsi arabasız yaklaşık 3.000 adım da buradan suyu yine hatırlamıyorum çok az maalesef anca 1 lt şu ana kadar

Jou · Pazartesi 19:41

yosunlupapatya .!.:
Ayy seviyordum da bu son zamanlarda hatta 4 aydır falan bı soğudum ya sakatattan

nedenki acaba

Pembepilates · Pazartesi 20:01

Kahvaltı 11.00
1 dilim tam buğday ekmeği bir parça peynir 4 tane zeytin biber dereotu 1 domates 2 salatalık 2 yumurta
13.00 : 1 mandalina
14.00: sade Türk kahvesi
15: yaban Mersinli smoothie
17.30: yoğurtlu brokoli + 1 mandalina
2 lt su
Ay çok mu yemişim kızlar ya

LenaG

urfaktefek · Pazartesi 20:04

Cicekbocekkaktus .!.:
U urfaktefek hu huuu bir bak ☺

Bnmde 82,9 olsun hedefim

Cicekbocekkaktus · Pazartesi 20:10

urfaktefek .!.:
Bnmde 82,9 olsun hedefim

Mthn83

60kiloyum · Pazartesi 20:13

Sitare55

LenaG

Boncuk2307

28 Ekim Pazartesi

sabah 09.15
60 gr çavdar ekmeği arasında 45 gr otlu peynir ve közlenmiş biber

öğlen 12.15
4 yk ev yoğurdu, 4 yk fropie granola

ara 15.40-17.00 arası
1 mandalina, 10 badem-kaju, 2 brezilya cevizi
4 adet chialı susamlı kimyonlu altınbaşak, 1 kupa filtre kahve

akşam 18.50
7-8 yk etli türlü yemeği, çoban salata, 2 yk ev yoğurdu, 30 gr çavdar ekmeği

2 lt su

12.000 adım

60kiloyum · Pazartesi 20:15

bu yeni çıkan altınbaşak ı ben çok beğendim. chialı susamlı haşhaşlı yulaflı kimyonlu

trueliving_ · Pazartesi 20:23

LenaG

Lotus1234 28 Ekim menü

Kahvaltı yok öğlen 1,5 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek

Aralarda Türk kahvesi 3 fincan
Ara kefir yarım bardak

Akşam 18:30 7,8 adet kabak mücver 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek maden suyu

Aralalıklı oruç gibi beslenmeye çalışıyorum bu arada ondan aralar boş 2 öğün şeklinde son kalanları verip bitirmek umuduyla

Su 2 litre
15 dk Leslie

Pembepilates · Pazartesi 20:31

Jou .!.:
hahahahaahahahha aaayyy sesli güldüm kahkaha attım alemsin yeşil çorap
sôzzzzzzzmüüü

nurovic .!.:

nurovic .!.:

Az daha verim demessen yeşil çorap giyip tartilcam.

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Kız benim çorapla mı dalga geçiyonuz
Regl oldum üşüdüm karnım ağrıtmasın diye giydiydim bir tık kalın ve uzundu ondan tercih ettim

Pembepilates · Pazartesi 20:32

60kiloyum .!.:
bu yeni çıkan altınbaşak ı ben çok beğendim. chialı susamlı haşhaşlı yulaflı kimyonlu

Aaa nerde satılıyor ben de alayım bayılırım chia tohumuna

yosunlupapatya · Pazartesi 20:32

Ankee .!.:
28 ekim pazartesi menü
10.00 1 yumurtalı dereotlu omlet 1 dilim kepekli ekmek 2 kibrit kutusu peynir 1 sütlü kahve
13.00 1 bardak detoks elma ıspanak suyu
16.00 1 kase brokoli çorbası - 3 lahana sarması
18.00 1 kutu activia kayısılı
19.30 peynirli akdeniz salata yeşil soğan ve yeşillikli
LenaG Lotus1234
15 dk koşu bandında 10dk 4km hız tempolu yürüyüş ve son 5dk 7km hızla koşu şeklinde (çocuk kapattı fotosunu çekemedim)
Çocuğu okula bıraktım geldim markete gittim bunların hepsi arabasız yaklaşık 3.000 adım da buradan suyu yine hatırlamıyorum çok az maalesef anca 1 lt şu ana kadar

Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama şu biraz daha içebilirsin

Jou .!.:
nedenki acaba

Bilmiyorum kuzum ya

Pembepilates .!.:
Kahvaltı 11.00
1 dilim tam buğday ekmeği bir parça peynir 4 tane zeytin biber dereotu 1 domates 2 salatalık 2 yumurta
13.00 : 1 mandalina
14.00: sade Türk kahvesi
15: yaban Mersinli smoothie
17.30: yoğurtlu brokoli + 1 mandalina
2 lt su
Ay çok mu yemişim kızlar ya
LenaG

Bence gayet güzel menü canım sadece smoty hiç tuketmedim tok tutucu özelliği var ise iyi hafif olmuş akşam da afıyet olsun

Pembepilates · Pazartesi 20:33

yosunlupapatya .!.:
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama şu biraz daha içebilirsin

Bilmiyorum kuzum ya

Bence gayet güzel menü canım sadece smoty hiç tuketmedim tok tutucu özelliği var ise iyi hafif olmuş akşam da afıyet olsun

Tok tuttu bayağı bir de emziriyorum şekerim düşüyor iyi oldu

Ankee · Pazartesi 20:47

yosunlupapatya .!.:
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş menü ama şu biraz daha içebilirsin

Bilmiyorum kuzum ya

Bence gayet güzel menü canım sadece smoty hiç tuketmedim tok tutucu özelliği var ise iyi hafif olmuş akşam da afıyet olsun

Ay şı suyu bir tüketemedim
Şu an 250 gr eksideyim ki çok yedim diyordum 2 gündür demek ki çok az yemek o kadar verdirmiyormuş yaa

60kiloyum · Pazartesi 20:47

Pembepilates .!.:
Aaa nerde satılıyor ben de alayım bayılırım chia tohumuna

ben bugün migrosta gördüm aldım. hatta yeni diye sanırım indirimi vardı. 38-39 TL den 31 TL ye düşmüştü.

Jou · Pazartesi 20:52

Pembepilates .!.:
Kız benim çorapla mı dalga geçiyonuz
Regl oldum üşüdüm karnım ağrıtmasın diye giydiydim bir tık kalın ve uzundu ondan tercih ettim

kız delimisinnn ondan değill niye dalga geçelim güzel geldi bizee yeşil corap giyenide ilkkez görrdümm ama bendede eksik oldugunu farkettim diyorum niye bende yeşil çorap yok çok asii durdu

Jou · Pazartesi 20:53

n

60kiloyum .!.:
ben bugün migrosta gördüm aldım. hatta yeni diye sanırım indirimi vardı. 38-39 TL den 31 TL ye düşmüştü.

neeyyy kııaazzz

Cakinin Gelini · Pazartesi 20:54

İyi Akşamlar

11:00 300ml.sade şekersiz filtre kahve, 1büyük elma

Şekersiz çay, 1muz

19:00 Akşam yemeği
1kaseye yakın kabak yemeği, 3tepeleme yk.yumurtalı semizotu kavurması, yarım kase kadar sarımsaklı yoğurt, büyük bir kase roka marul salatası, 2tk.keçiboynuzu özlü tahin

LenaG

Lotus1234

Boncuk2307
Şimdi 1büyük kupa yeşil çay

Su 3.5 litre
Adım 3154

60kiloyum · Pazartesi 20:55

Pembepilates .!.:
Kız benim çorapla mı dalga geçiyonuz
Regl oldum üşüdüm karnım ağrıtmasın diye giydiydim bir tık kalın ve uzundu ondan tercih ettim

rengi güzelmiş ama çorabın

60kiloyum · Pazartesi 21:02

Jou .!.:
n

neeyyy kııaazzz

yeni bir altınbaşak çeşidi çıkmış. daha doğrusu ben ilk defa gördüm. chialı yulaflı susamlı haşhaşlı kimyonlu... tadı çok güzel

Pembepilates · Pazartesi 21:19

60kiloyum .!.:
ben bugün migrosta gördüm aldım. hatta yeni diye sanırım indirimi vardı. 38-39 TL den 31 TL ye düşmüştü.

Tamam canım

60kiloyum .!.:
rengi güzelmiş ama çorabın

Düşününce tuhaf tabi yeşil çorap

Jou .!.:
kız delimisinnn ondan değill niye dalga geçelim güzel geldi bizee yeşil corap giyenide ilkkez görrdümm ama bendede eksik oldugunu farkettim diyorum niye bende yeşil çorap yok çok asii durdu

yaaa

Yılbaşında yeşilli kırmızılı takım halinde almıştım hamileyken sıcak tutsun diye tabi alıştık krem beyaz siyahlara… ben evde renkli renkli çok seviyorum giymeyi

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Üye

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Aktif Üye

Benzer Konular