- 14 Şubat 2021
- 596
- 3.269
- 43
Allah iyiligini versin
videoya bakarken elim baska bir yere degdi. Bak ne çıktı 
. Kalktim oynadım ben de
70ler ligi kutlama şarkım bu olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Allah iyiligini versin
videoya bakarken elim baska bir yere degdi. Bak ne çıktı . Kalktim oynadım ben de70ler ligi kutlama şarkım bu olsun
- 28 Aralık 2023
- 4.451
- 11.751
Allah iyiligini versin
70ler ligi kutlama şarkım bu olsun
Benim de 50ler ligi için olsun canım ne güzel işte sabah sabah eneeeeerciiiii
- 14 Şubat 2021
- 596
- 3.269
- 43
Evet evet sen de 50lere kapi acmissinBenim de 50ler ligi için olsun canım ne güzel işte sabah sabah eneeeeerciiiii
Darisi başıma 
oynayalım tabi 
- 7 Temmuz 2008
- 4.501
- 9.831
Yok canım 2 saat sonra ama aynı geldim.
+75 gelecegime sevincegimi tahmin etmezdim ama sevindim baya :)
Vuuuuuu harikasın baby
Çok güzel bı eksi. Eksi candir canimcimmmmGünaydın kızlar
Geçen cumartesi 95.30
Bugün 95.05
0.25 kg gitmiş kaplumbağa hızıyla devam. Bugün itibariyle sabahtan lahana çorbası yaptım. Salı gününe kadar yapmaya çalışacağımLenaG
Cakinin Gelini
- 14 Şubat 2021
- 596
- 3.269
- 43
- 7 Temmuz 2008
- 4.501
- 9.831
Çok güzel canım tbk lerKilo bildirimi
Geçen hafta 71.6
Bu hafta 71.1
Fark 0.5
Oran %0.698
Mthn83
Sitare55 Eki Görüntüle 3492161
- 7 Ağustos 2016
- 3.909
- 13.448
Teşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanımÇok güzel canım tbk ler
Pardon kaptanım kilolari gözüm yanlış görmüş
dolar milyoneri ni senin bildirimin diye algılamışim ama yine de ikinizi de tebrik ediyorum sen artık hedeftesin zaten 
- 7 Temmuz 2008
- 4.501
- 9.831
Giz ben ex kaptanım.Teşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanım
Yanlış mı alıntı yaptin acep.
Ben artı çıktım ama tebrigini kabul ediyorum çünkü bu hafta 52.5 lari görmüştüm Allah tan odemmisti
- 14 Şubat 2021
- 596
- 3.269
- 43
Arada oluyor, vardir bir sebebi haftaya fazlasiyla gider
Ne guzel eksi
Tebrik ederim, daha da devamı gelecektir. Bu gibi durumlari burada birlikte aşacağız. Tek basima diyet yspsam 2. Haftadan sonra psikolojim bozulur ve yemege saldirirdim. Ben 2.hafta kendimi kontrol edemedim ve ilk hafta verdigim kiloyu fazlasiyla aldim. Bak birbirimize destek olduk, buradayim ve kilo veriyorumGünaydın kızlar
Geçen cumartesi 95.30
Bugün 95.05
0.25 kg gitmiş kaplumbağa hızıyla devam. Bugün itibariyle sabahtan lahana çorbası yaptım. Salı gününe kadar yapmaya çalışacağım
Hosgeldin
- 7 Ağustos 2016
- 3.909
- 13.448
Olsun benim için hala kaptan sayılırsın sonuçta geminin ön tarafındasin hepimiz oraya ulaşmaya çalışıyoruzGiz ben ex kaptanım.
Yanlış mı alıntı yaptin acep.
Ben artı çıktım ama tebrigini kabul ediyorum çünkü bu hafta 52.5 lari görmüştüm Allah tan odemmisti
- 7 Ağustos 2016
- 3.909
- 13.448
- 23 Haziran 2019
- 8.271
- 34.721
Afiyet olsun kalori az ama içerik de önemli canım
18 Ekim menüm
9:30
2 sütlü kahve
12:00
1 lahmacun
Domates salatalık
1 kepçe tarhana çorbası
Akşam yemeği 16:20 bitti
2 küçük dilim ev yapımı pizza tonlu peynirli
Yanına fırında brokoli karnabahar mantar
2 çatal ıslak kek çocuklara yaptım tadına baktım
Bu gün toplam aldığım kalori 800
Su 2.5 litre olur
Spor yürüş yapıyorum eve
gidince fotoğraf atarım
Afiyet olsunİyi akşamlar canlar
18 Ekim Cuma
Gün menüsü
12.30
Yarım kase çorba
1 salatalik
1dilim.peynir
Maydanoz 1 tutam
10 çiğ badem
14.00
cikolata 2_ kare
16.15
Köfte
3 YK pilav
Marul ve 2 dilim domates
2.5 lt su
6000 adım
Çok güzel menü canım bu hafta çok iyiydi tartını merakla bekliyorum Afiyet olsun18 ekim
11:30
2 yumurtadan mantarlı etli omlet
Marul, acıka, humus
17:30
1 fırın peynir
1 dolu kase cacık
Ceviz, fındık
1,5 lt su
3 kupa kahve
Afiyet olsun güzel menü
Kahvaltı omlet biraz yeşillik peynir çay
Ara 2 kare bitter kahve
Ara 1 küçük kase yeşil üzüm
Akşam 19:30 hamsi fırında bol salata 2 dilim ekmek
20:40 maden suyu
1 saat kadar da yürüdüm
Su 2 litre
Afiyet olsunİyi geceler kızlar bugün modum çok düşük ne yaparsam yapıyım tartıda artı cikiyorum deliricem resmen . Bugün lahana vs aldim . 3 4 gün lahana çorbası detoks yapicam belki direncim kırılır. 1 yıldır aynı kiloda takılıyorum.
Sabah sirkeli su
Sabah 10.00 1 haşlama yumurta yarim domates salatalık biraz maydanoz 1 parça peynir 1dilim k.ekmegi
Ara 3 ceviz 1 bardak kefir
Ara beyaz çay 1 mandalina
Akşam 1 tabak kıymalı ıspanak 3 kaşık yoğurt 1 dilim kepek ekmek
Su 3litreden fazla 9500 civarı adım
ama menülerin çok güzeldi neden öyle oldu ki 
direnç yaşıyorsun herhalde bir dene bakalım detoksu belki birşey ödem yapıyordur sana ödemler gider en azından Afiyet olsun çok güzel menü canımAyy misafirim vardı hayırlı olsuna geldiler ben de tatlı yaptım o yüzden, amaaaa çok küçük bir çatal aldım sadece oğlana yedirirken tadına bakmak için nasıl olmuş diye çünkü hiç kalmadı bana, yarın yiyecektim oysa ki
Kahvaltı 13.00
3 yk granola +1 sb süt +1 çk bal
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali + 1 armut
Akşam yemeği 19.00
1 tabak ıspanak yemeği + 1 bardak ayran ve bolca roka
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün spor yok, 1 saat temizlik + ayakta 1 saat tatlı yapmaya uğraştım + akşam misafir ağırladım. Yarın için yapmamıştım ödem yapar diye. Adet oldum bir de inşallah etki etmez çok 2. Gün bugün
Ellerine sağlık iyi ki silip süpürmüşler tatlıyı 
Canım kolaylıklar diliyorumİyi akşamlar kızlar benim gece mesailer başladı yine. Daha yoldayım eve gitmeye çalışıyorum. Yarın sabah 6’da yola çıkıcam.Haftaya inşallah biraz normal akışa dönersem takımlara girmeyi düşünüyorum. Hem reglim de biter. Bugün oldum yarın da tartıya bakalım ne kadar yansıyacak.
Güzel menüler afiyet olsunDünkü menüm
Sabah 10:30 1 nar, türk kahvesi
Öğle 12:00 1 tavuk but, Az çoban salata
Ara 15:00 1 kuru kayısı, 3 tane gong
Akşam 17:45 3 yk taze fasulye, 2 yk yoğurt, 10 badem
Su 2 lt 5500 adım
Bugünkü menüm
Sabah 9:45
1 kaşarlı omlet, 2-3 dilim domates ve salatalık
Ara 13:00
Yarım bardak latte
Akşam 17:30
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
15 badem
Su 1.5 lt anca
Şu an 5000 adım
ama suuuu Günaydın canımGünaydın
Günaydın canım çok geçmiş olsun
Canım tebrik ederim çok güzel eksi gelmiş hem de regl ikenGünaydın kızlar
Sabah tartılmak zorunda kaldım. Bi de reglyim. Bu kadar oldu.
Geçen hafta cts:55.7 kg
Bugün:55.1 kg
Fark:-600 gr
Eki Görüntüle 3492124
Günaydın canımGünaydın canlar
Ama geçen söylediğinden daha az çıkmış kilon demek tekrar düşüşe geçti
Takılma canım sabit kalmışsın ok ama moral bozmak yok haftaya çok güzel eksi gelir
Güzel olmuş menü canım afiyet olsun18ekim menü
Sabah erkn saatlerinde
3 badem bir kuru incir
Öğlen
Bir mandalina
Öğleden sonra komşumla sade kahve
Bir ciltim üzüm,bir trabzon hurma
Akşam 6 buçuk
İki yk mantı, küçük kase yoğurt,
Akşam 6 bin adım atildi
- 7 Temmuz 2008
- 4.501
- 9.831
- 28 Aralık 2023
- 4.451
- 11.751
Bence o artı değil artık gayet güzel gidiyorsun canım maşallah
Teşekkür ederim canımcımm
Ay teşekkür ederimTeşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanım
Pardon kaptanım kilolari gözüm yanlış görmüş
TeşekkürlerNe guzel eksi
- 28 Aralık 2023
- 4.451
- 11.751
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum
Sabah
Menemen bir dilim peynir 3 zeytin
Öğlen
Yarım kase kadar güveç
Bir tabak yoğurtlu salata
Akşam
Ispanak yemeği
2_3 YK erişte
Ara madensuyu
Ve gece canım aşırı tatlı isteyince 1 kaşık Nutella yedim
Su2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini
Sabah
Menemen bir dilim peynir 3 zeytin
Öğlen
Yarım kase kadar güveç
Bir tabak yoğurtlu salata
Akşam
Ispanak yemeği
2_3 YK erişte
Ara madensuyu
Ve gece canım aşırı tatlı isteyince 1 kaşık Nutella yedim
Su2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini
- 1 Aralık 2019
- 5.608
- 22.536
- 30
