- 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.579
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.651
- 30
Piisss kandırijçı seniiii gelme bidahaa
Çok geçmiş olsun canım.Günaydın kızlar dün öğleden sonra kötü oldum vertigo yokluyordu ara sıra kulakta sinir ucu iltihabı oluşuyor dün acillik oldum serum yedim bugün artidayim dünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık 1 dilim ekmek
Ogle yok sadece sıvılar
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
Bol Yeşillik salata
Şu 2.litre
Spor yok
LenaG
Tutku44
Mthn83
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
- 21 Ekim 2019
- 5.178
- 25.626
Sağol canım benim sanada geçmiş olsun yaz gribi kötü
- 7 Temmuz 2008
- 4.815
- 11.477
E ben de yemiyorum sıfır şeker
Ama aylar gecsede nefsim korelmiyor.
Aklım fikrim tatlılarda. Hele bide çocuklara yapıp yiyememek aşırı zor. Göz görmese katlanilir da pof ne zor işler.
- 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.579
Çok geçmiş olsun Allah şifa versinGünaydın kızlar dün öğleden sonra kötü oldum vertigo yokluyordu ara sıra kulakta sinir ucu iltihabı oluşuyor dün acillik oldum serum yedim bugün artidayim dünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık 1 dilim ekmek
Ogle yok sadece sıvılar
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
Bol Yeşillik salata
Şu 2.litre
Spor yok
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.651
- 30
Evett yaaa birşeyler saklıyor bizdeenn bukadahh olmaahhhh
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.651
- 30
Bence dahada zayıflamışsındırrr eczaneye ust baş gidiyorsun ağir bide ayakkabı çorap derken
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Aşko onu demiyorum ben de aylarca yesem tatlı isteğim Körelmiyorr şimdi gömdüm bile tartı sonrası bugün izin günüm diyeE ben de yemiyorum sıfır şeker
Ama aylar gecsede nefsim korelmiyor.
Aklım fikrim tatlılarda. Hele bide çocuklara yapıp yiyememek aşırı zor. Göz görmese katlanilir da pof ne zor işler.
ama ben bu bir haftada ki 4 kilona eridim bittim bayıldımmmm onu diyorum keto kız seni 
- 7 Temmuz 2008
- 4.815
- 11.477
He pardon şimdi anladım ama açıklamıştım sana sebebini. 52 den sonrasıni zor vercem asıl.Aşko onu demiyorum ben de aylarca yesem tatlı isteğim Körelmiyorr şimdi gömdüm bile tartı sonrası bugün izin günüm diye
Ben de yapmak isterdim ödül niyetine ama durduramam kendimi. Hurma yerim ama :))
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 25 Ağustos 2019
- 60.449
- 110.651
- 30
Bence yeter iyice kemiik iliğine dönecenn
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Kız hafta da bir ödül günü yap sonra vücut kitlemesin kendini gerçi senin vücuduna şuan acayip bı ayar oldum hıh
acilen bana olayları anlat özelden cabukk gell buraya bakimm
- 14 Ocak 2022
- 2.469
- 13.590
Bu arada son okul öncesi son tatil sebebiyle biraz yoğun geçiyor günlerim. Menülerimi sporlarımı kaydırarak yazıyorum kaptanım kusura bakma emi.
29 Ağustos Perşembe menüler
Öğlen 12.00
4-5 yk ızgara kabak ve 2 yumurta ile omlet,
Limonlu saltlık, marul,
1 parça peynir, 5 zeytin.
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı.
Akşam 17.00
4 kuzu pirzola,
2 avuç roka ve 1 domatesle sirkeli limonlu salata.
Saat 21.00 itibariyle
15 dk koşu,
10 dk titreşimli egzersiz aleti.
Su:3 lt
30 ağustos Cuma
Sabah 11.00 itibariyle
15 dk hiit kardiyo,
20 dk zumba,
10 dk titreşimli egzersiz aleti
Öğlen 12.30
1 kabak, 3 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet,
2 parça köy peyniri,
10 zeytin,
Akşam 19.00
2 kuzu pirzola,
4 tavuk kanat,
Yeşil salata
Su: 2,5 lt Tutku44 LenaG
29 Ağustos Perşembe menüler
Öğlen 12.00
4-5 yk ızgara kabak ve 2 yumurta ile omlet,
Limonlu saltlık, marul,
1 parça peynir, 5 zeytin.
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı.
Akşam 17.00
4 kuzu pirzola,
2 avuç roka ve 1 domatesle sirkeli limonlu salata.
Saat 21.00 itibariyle
15 dk koşu,
10 dk titreşimli egzersiz aleti.
Su:3 lt
30 ağustos Cuma
Sabah 11.00 itibariyle
15 dk hiit kardiyo,
20 dk zumba,
10 dk titreşimli egzersiz aleti
Öğlen 12.30
1 kabak, 3 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet,
2 parça köy peyniri,
10 zeytin,
Akşam 19.00
2 kuzu pirzola,
4 tavuk kanat,
Yeşil salata
Su: 2,5 lt
Tutku44 LenaG - 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.579
Sanada geçmiş olsun cnm bol c tuket
- 8 Ağustos 2011
- 2.756
- 7.579
Özelden değil burdan anlatsin bu 3.8 kg nasıl gitti bende merak ediyorummmKız hafta da bir ödül günü yap sonra vücut kitlemesin kendini gerçi senin vücuduna şuan acayip bı ayar oldum hıh
