Popüler Konu LenaG ile MasterFit

patimsilizm patimsilizm sabah günaydınlarında seni göremeyince eksiklik hissettim 🥰 sanırım yoğunsun kolaylıklar diliyorum canım 🙏❤️
Dün ogleden sonra ve bu sabah cekimdeydim canim 🥰😘 gunaydin yazip cekip gitmis gibi de olmak istemedigimden hic girip bakmiyorum🙈 önce işini hallet Leyla diyorum🧘🏻‍♀️🤓
Mutlu bir hafta olsun hepimize😻🫶🏻🌸
 
İlk öğün 13:15🌸
(Evden hazirlayip beslenme cantama koydum)
2 yk lor,yesil sogan,1 yumurtali omlet,marul,zeytin,domates, karabuğday patlagi
1000083383.jpg
 
verdiği listelerden benzer menüler hazırlarsın öyle idare edersin canım. ben de 4. hafta listesini uygulayamadım tatile gittiğim için. orada da malum çevre geniş olunca anlık menüler oluyor. dışarıda da çokça yeniyor falan. anlayacağın ara verdim mecburen. öğünleri söyle beraber seçelim dedi ama olmaz dedim. çünkü anlık da oluyor. dönünce devam edelim dedim.
ama bu hafta verdiği listelerden birini yapacağım kendim. sonra devam ederim. zaten çok artı da olmamışım. hatta ödemdir o.
Canım sen kaç kilo ile tatile gittin. Kaç kilo ile döndün
Temmuz sonu bizimde tatil planımız var. Şimdiden düşünüyorum acaba artı kaç kilo ile geleceğim buraya🧐🫣
 
verdiği listelerden benzer menüler hazırlarsın öyle idare edersin canım. ben de 4. hafta listesini uygulayamadım tatile gittiğim için. orada da malum çevre geniş olunca anlık menüler oluyor. dışarıda da çokça yeniyor falan. anlayacağın ara verdim mecburen. öğünleri söyle beraber seçelim dedi ama olmaz dedim. çünkü anlık da oluyor. dönünce devam edelim dedim.
ama bu hafta verdiği listelerden birini yapacağım kendim. sonra devam ederim. zaten çok artı da olmamışım. hatta ödemdir o.
Ben tatile gittigimde 2-3 haftalik ara vermistik gizemle.. gün boyu su kahve(malesef granül kahve) ile gecistirip(bazen meyve ve cips yedigim oldu) sadece akşam öğünü yemiştim çünkü biz kamp yapmistik ve mangal tarzi olmustu yaninda alkol mezeler vs🙈 55 ile gidip 58 le dönmüş normal listeden devam edip 3 gunde 55.5 olmustum🌸 zaten hep o kilo degil gidecek,kilo almak cok zor diyip duruyor🙈
 
Ben tatile gittigimde 2-3 haftalik ara vermistik gizemle.. gün boyu su kahve(malesef granül kahve) ile gecistirip(bazen meyve ve cips yedigim oldu) sadece akşam öğünü yemiştim çünkü biz kamp yapmistik ve mangal tarzi olmustu yaninda alkol mezeler vs🙈 55 ile gidip 58 le dönmüş normal listeden devam edip 3 gunde 55.5 olmustum🌸 zaten hep o kilo degil gidecek,kilo almak cok zor diyip duruyor🙈
ben bol bol yürüdüm. aslında beslenmeme çok dikkat edemedim. dediğim gibi menüler anlık da oluyor. dışarıda olunca şunu yiyelim bunu yiyelim falan. kuruyemiş ve meyve de dedim ama çikolata da yedim 🤭 ama şehrin nem oranı düşük olduğu için bana iyi geliyor. oradayken hiç kilo almıyorum. ya da böyle az bir şeyle dönüyorum. o da zaten muhtemelen ödem. bu iki gün de hiç sıkmadım kendimi normal yedim.
yarından itibaren listeye uygun ilerleyeceğim inşallah. bir an önce artık 86 ya inmek istiyorum 🤲🏻
 
ben bol bol yürüdüm. aslında beslenmeme çok dikkat edemedim. dediğim gibi menüler anlık da oluyor. dışarıda olunca şunu yiyelim bunu yiyelim falan. kuruyemiş ve meyve de dedim ama çikolata da yedim 🤭 ama şehrin nem oranı düşük olduğu için bana iyi geliyor. oradayken hiç kilo almıyorum. ya da böyle az bir şeyle dönüyorum. o da zaten muhtemelen ödem. bu iki gün de hiç sıkmadım kendimi normal yedim.
yarından itibaren listeye uygun ilerleyeceğim inşallah. bir an önce artık 86 ya inmek istiyorum 🤲🏻
Oh ne guzel olmus🌸😻 halledersin canim👌🏻😘
 
ben bol bol yürüdüm. aslında beslenmeme çok dikkat edemedim. dediğim gibi menüler anlık da oluyor. dışarıda olunca şunu yiyelim bunu yiyelim falan. kuruyemiş ve meyve de dedim ama çikolata da yedim 🤭 ama şehrin nem oranı düşük olduğu için bana iyi geliyor. oradayken hiç kilo almıyorum. ya da böyle az bir şeyle dönüyorum. o da zaten muhtemelen ödem. bu iki gün de hiç sıkmadım kendimi normal yedim.
yarından itibaren listeye uygun ilerleyeceğim inşallah. bir an önce artık 86 ya inmek istiyorum 🤲🏻
Ben artık şunu fark ediyorum, az bir yemek ile yine doyuyorum. Eskiden olsaydı doyduğum halde zorla yerdim.

Şimdi herşeyden az az yiyorum yürüş ile dengeliyorum. 95 ten 84.5 düşmek benim için büyük bir başarı 😍 darısı diğer hedeflerin başına

En son 2015 te doğumdan sonra 3 yıl 83 kg olarak kalmıştım. Sonra her doğumdan sonra bana kilo kaldı. Bir baktım 95 olmuşum
 
X