Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi geceler ❤️🌺
IMG_1305.jpeg
 
Günaydın kızlar dünkü menum
Kahvaltı 1 yumurtadan omlet yarım dilim ekmek bir dilim peynir domates salatalık biber
Akşam 100 gr kadar ızgara et fırında patates
Su 2 litre
Spor 7100 adım 710 puan
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Kinoalihatun Kinoalihatun
Afiyet olsun 😍
LİG SIRALAMASI 25.05.2024


60' LAR LİGİKİLO70'LER LİGİ KİLO
Papatyamaviss Papatyamaviss 60.05@Asenr snmz70.25
@uranus3560.20 Mthn83 Mthn83 70.90
@FitVenus63.10@Akrrep71.10
tomrs tomrs 63.40@Papatyamelo71.20
@Beth1863.70@badem00071.40
Elhan Elhan 64.90@sibel_8471.75
@Minicikfzt65.35@trueliving_72.05
@Makaron2366.70 Cordelia Cordelia 74.50
@Azmet525566.90@gezegenfeza75.50
@Lonely single girl67.80@yazarhanim3578.50
@serap91168.55
@zensim69.90
@Tesnim190369.90

80' LER LİGİKİLO90'LAR LİGİKİLO
@_ASTRAL_81.80@sara_2895.60
@medine6682.50 LenaG LenaG 97.20
Kinoalihatun Kinoalihatun 87.40
A Asya89 88.60
@60kiloyum89.20

ALTIN LİG KİLOÇITIRLAR LİGİKİLO
@p u d r a123.30@Satilucky54.20
@freejourney55.80
@Leyl3558.80
@Keira-59.20

🌟🌟 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim. :KK68:
🌟🌟Lig tablosu etap sonunda (25. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Eline emeğine sağlık canım🥰
Kinoalihatun Kinoalihatun Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

26 Mayıs menüm

Sabah
2 kahve

11:00 de
Nohut yemeği
Yanına bol salata
3/1 tam buğday ekmeğine krem peynir
Çay


14:00
Yeşil çay


15:00
Çilek tarlasına gittim 7/8 çilek yedim

16:30
1 tabak etli taze fasülye
2 yeşil biber
3 dilim turp

Su içiyorum daha muhtemelen yatana kadar
3 litre olur
Afiyet olsun😍
🚶‍♀️5026 ADIM🚶‍♀️2.5 LİTRE SU 💦✅
⭕Sabah Kahvaltı 11.00
❗1 DEFA SPOR❗
⏺1 Yumurta
⏺4 Zeytin
⏺1 dilim peynir
⏺Yeşil Çay

❗2 DEFA SPOR❗
⭕Öğlen Atıştırmalık yok 😵‍💫
⭕Akşam Yemeği 18.00
⏺4 Kaşık yoğurtlu soslu makarna
⏺Salata

❗2 DEFA SPOR❗
⭕Akşam Atıştırmalık 19.30
⏺1 Tane Sade Bol Mineralli Soda
Bugün gerçekten zor geçti, adımlar spor anca bu kadar olabildi 😵‍💫yarın telafisini yapacağım inşallah
Kinoalihatun Kinoalihatun Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun😍
İstemez miyim, çok iyi olur. Ben zaten her halükarda başlayacaktım da, kaptanla daha iyi olur. Kinoalı dediğin bizim Kinoalihatun Kinoalihatun mu?
Gel dombilim gel hoşgeldin🥰
Evet kuzum o...:KK5:
Kinoalihatun Kinoalihatun dombilikuşum senin takımında bilgin olsun. :KK68:
Yarın fotoğrafli bir tartı bildirimi yap olur mu 🥰
Tamamdır elhanım🥰
Selam güzel hatunlar 💕

Elhan Elhan Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia
Kinoalihatun Kinoalihatun

26 Mayıs pazar

Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek

Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü

Su 2
Egzersiz 10 bin adım
Afiyet olsun😍
26 Mayıs pazar

Kahvaltı 11.45
1.5 haşlanmış yumurta domates salatalik 2 zeytin 1 kase yeşillik salatası 2 küçük kepekli kızarmış ekmek

Ara 14.30
5 yeni dünya büyük bir dilim 🍉 4 kaju 1 küçük ısırık çikolata türk kahvesi

Akşam 17.00
300 ml kefir 1 tatlı kaşığı chia tohumu

2.5 litre su
4 bin adım

Kinoalihatun Kinoalihatun Mthn83 Mthn83 Elhan Elhan
Afiyet olsun😍
 
Geçmiş olsun 💐🙏 benim topuk dikeni başlangıcı vardı topuktan kortizon iğne vurdular rahatladı bir de şunlardan kullanıyorum tavsiye ederim 🥰
Günaydınlar. Bana henüz bir tanı konmadı canım ama ben ve danıştığım hekim arkadaşlarım bundan şüphelendik. Fizik tedavi hareketleri gösterdiler, onların çok iyi geldiğini söylediler. Bende son mr sonuçlarımı bekliyorum dizlerimden, onu gösterirken bunu da aradan çıkartacağım.
 
Günaydınlar. Bana henüz bir tanı konmadı canım ama ben ve danıştığım hekim arkadaşlarım bundan şüphelendik. Fizik tedavi hareketleri gösterdiler, onların çok iyi geldiğini söylediler. Bende son mr sonuçlarımı bekliyorum dizlerimden, onu gösterirken bunu da aradan çıkartacağım.
Günaydın kuşum. :KK60:
Mr sonuçlarin güzel gelir inşallah 🙏.
 
Elhan Elhan herhangi bir takıma verdin mi beni cok yazdım ama hıc cevap vermedin
Neyse sorun degıl etiket için soruyorum sadece
Bugun evde kahvaltı hazırlarken anlık sekılde piknik çağrısında bulunuldu oraya gittik
Kahvaltı
Ikı yk Menemen , yumurtalı patates salatası 2 yk , zeytin peynir 1 dilim ekmek
Ara kahve sade lilalif kuruyemişli
Akşam
Mangal 1 tavuk pırzola 4 adet kanat
Salata ve bır ıkı dılım karpuz
Su muhtemelen cok az içtim 1 lt
Harıcınde piknikte 50 ip atlama
Kız uyusun dıye 30 dk yürüyüş
Canım izinli olmak istediğin için listeye almamıştım. Çok özür dilerim mesajını görmedim 🙈 İstiyor muydun ? Geçmişine gidip bulacağım mesajlarını kuzum benim çok kızdım kendime. :kızgın:
 
X