Günaydın güzel menüGünaydınlar herkese
Dün akşam misafirim geldi yazamadım akşama kadar temizlik yaptım
23.04.2024
sabah 7.00 sade kahve ictim
10.00 1 dilim kepek ekmeği 1 peynirli yumurta 7 zeytin 1 salatalık 1 domates 1 yeşil biber
14.00 1 avuç fıstık
17.00 1 lahmacun bok yesillik kapanış
2.5 litre su Spor 11.210 adım attım
@Elhan @Cordelia @Beth18
Kahvaltı yaptım hala açim asdfg off ilk 10 gün zor geçecekGünaydın aynen ben de dün gece açlıktan kıvranarak uyudum bu kadar açlığa 1 kilo vermiş olmayı dilerdim
Ya ben pandemi öncesi 2 yıl bıyunca işlenmiş şekeri 10 kere anca yemişimdir. Pcos etkisi yoktu resmenYok canım kullanmıyorum.
Diyet
Spor
Olabildiğince şekerden uzak durmak
Bu üçünü yapınca pco falan hissetmiyosn hiç o kadar rahat ettim ki bir iki aydır çok şükür
Bir de geçen hiç şeker yemeyen bi kadınla tanıştım. Nasıl yapıyosun diye sordum şeker tam bir bağımlılık yediğin zaman hep yiyesin geliyor ama yemediğin zaman bünye onu aramıyor, hiç canım çekmiyor, yoksa kendimi tuttuğumdan değil dedi. Ben de bi süre şeker yememeye dikkat ettim gerçekten kadın haklıymış. Tatlı bağımlısı ben şimdi hiç tatlı çekmiyor canım. Yesem bile iştahla yemiyorum geçen doğum günü pastamı zorla yedim düşün ki ben 3-4 porsiyon tatlı yiyebilen biriydim.
Teşekkür ederimAfiyet olsun TatlışCok güzel bir menü
Aslında doymuyorum hele sebzeyle hiç doymuyorum bir tencere sebze yerine 100 grm tavuk doyuruyor beni ama midem açlığa alışsın diye eziyet çekiyorum resmenNasil bu menulerle doyuyorsunuz masallah ben cok yiyorum demek kiafiyet olsun
Ay harika bir haber bu çok sevindimSelam kızlar
Ciğerimde ki kitle kaybolmuş o kadar sevindim ki şimdi diyete 4 elle sarılabilirim
İnşallah sağlıkla doğar bebekleri onlara iyi bakacak sevgi dolu aileleri olur hepsininSağol canımBu hafta içi doğum bekliyoruz artık
Bunu diyeceğim hiç aklıma gelmezdi ama umarım gerçekten cinsiyle ciftlesmistir.Diger türlü sahiplendirmemiz çok zor olacak yavruları
Sağol canım
Aynen canım. İnşallah zamanla sağlıksız alışkanlıklarımızın yerini sağlıklı alışkanlıklar alır.
Asdfkkj yok artık
ben bi tık doydum işte bol bol su içiyorum midem dolu olsun diye. Oyalanacak bişeyler bul aklına açlığı getirmezsen üstesinden gelirsin. Ben de ders çalışıyorum birazdan yürüyüşe gidicem akşama da bir leğen salata yapıp yemeyi düşünüyorum midemin biraz doluluk hissine ihtiyacı var onu böyle kandırcam 
Biraz takip et bakalım devam edecek miGünaydın hanımlar güzel bir gün diliyorum
Sabah bir uyandım saatim uyarı üstüne uyarı verdi uyurken kalp ritmim 49 un altına düşmüş sağlık kuruluşuna gidin deyip duruyor noluyo yaa dedim
Teşekkür ederim canımAy harika bir haber bu çok sevindim
Çok sevindim canımSelam kızlar
Ciğerimde ki kitle kaybolmuş o kadar sevindim ki şimdi diyete 4 elle sarılabilirim
Teşekkür ederim ablacımÇok sevindim canım
Kabak detoksuna yeni bir hava katmışMthn83 @Elhan
Kahvaltı 10
Ikı haşlanmış yumurta marul domates salata dereotu peynır
Ara kahve
Akşam 5
Kabak yoğurt
7 gibi bir adet salatalık
Akşam 10.30 iki top açık dondurma bu extra oldu
Su 1.5 litre
3 mil yuruyus cordelıacım yazmasanda olur
Bu kahvemide nazarlara gelmeyelim diye iliştireyim şuraya
Gelmiş geçmiş olsun ne diyeyim. Ekmek ve simit beni benden aldı23 Nisan menüm
Sabahin ilk saatlerinde 26 yk et kavurma
11 civarında
İki dilim emek,yarım simit,
Salatalik , domates
Tadımlık patates kızartması
Kk peynir
2 haşlanmis yumurta
Sucuklu yumurta
Aralarda
10 a yakın erik
Bir avuç fıstık,iki ceviz tahana firik yarım porsiyon yoktur
Akşam
Tavuk kebabı ne kadardı saymadım asida değildi iki bardak ayran ,yedimde bişey anlamadım benim oğlan ateşi cikti kafamda rahat değildi biran önce eve gitmek istedim
Yürüyüş 15 bin adım ama 4 bjni gündüzden piknikten ayaktayken felan sporsuz atılan adımlar
Eki Görüntüle 3418548
İyi olmana sevindim canımAksami baya iyi gecirmissin canim
Ay eksik olma sagol canim benim. Dun butun gun disaridaydik ve sarjim bitti. Bayram diye cocuklari gezdirdik aksam da okulda bir proje var onu bitirmem gerwkiyordu yazamadim bu sebeple
Aynen eski halimize donmeliyiz
Ben isterim
Canim cocugumla uzun vadede cozebilecegim bir durum bu yanlislari dogrulari guzel guzel anlatmam lazim. O gun benimle cikmam istemedi babasiyla cikmislqr guzel vakit gecirmisler. Dun de dedgim gibi sarjim olmadigi icin yazamadim ama artik rutine donecegimiz icin yazarim hep
Ne guzel hafif menu ve yuruyus cok iyi
Guzel menu tebrijler
Kolay gelsin
Yaa eşine de sanada çok geçmiş olsun
Ben de aynı aramam... Ama tadina bakarsam cok guzelmis diyip dibini bulurumYok canım kullanmıyorum.
Diyet
Spor
Olabildiğince şekerden uzak durmak
Bu üçünü yapınca pco falan hissetmiyosn hiç o kadar rahat ettim ki bir iki aydır çok şükür
Bir de geçen hiç şeker yemeyen bi kadınla tanıştım. Nasıl yapıyosun diye sordum şeker tam bir bağımlılık yediğin zaman hep yiyesin geliyor ama yemediğin zaman bünye onu aramıyor, hiç canım çekmiyor, yoksa kendimi tuttuğumdan değil dedi. Ben de bi süre şeker yememeye dikkat ettim gerçekten kadın haklıymış. Tatlı bağımlısı ben şimdi hiç tatlı çekmiyor canım. Yesem bile iştahla yemiyorum geçen doğum günü pastamı zorla yedim düşün ki ben 3-4 porsiyon tatlı yiyebilen biriydim.
regl doneminde tatli istemem daha fazla yemek yeme ihtiyacim olur Cok guzel bir haber oleySelam kızlar
Ciğerimde ki kitle kaybolmuş o kadar sevindim ki şimdi diyete 4 elle sarılabilirim
Teşekkür ederim canımCok guzel bir haber oley
Afiyet olsun canım ben çalışıyorum işteyim işteNaaapiyonuz ben 10 da yesilcay ve kuruyemislerimi yedikten sonra ilk öğünümu yapiyorum
Karabugday patlagi ustunde labne ve keten tohumu var
Omletim kimyonlu
Eki Görüntüle 3418743
Afiyet olsun çok güzel tabakNaaapiyonuz ben 10 da yesilcay ve kuruyemislerimi yedikten sonra ilk öğünümu yapiyorum
Karabugday patlagi ustunde labne ve keten tohumu var
Omletim kimyonlu
Eki Görüntüle 3418743
