Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah bir arkadasimin gercek yuzunu gordum
Zaten cogu arkadasimi hayatimdan cikarmistim
Onunda gercek yuzunu gordugum icin iyi oldu. Ama agladim ve cok uzgunum basim agriyor. Hickimse icin vaktimi harcamaya degmeyecek gercekten bunu son kez anlamis oldum
Zaten en büyük kazığı en yakın bildiklerimizden yiyoruz. Ben de boşanıyorum bir zamanlar güvendiğim adamin gerçek yüzünü görmek önce canımı çok acıttı şaşırdım. Ama şimdi ona karşı ne nefret ne sevgi hiçbirşey hissetmiyorum. Allah' şükürler olsun ondan kurtadı beni. Sende öyle düşün üzülme hayatından çıkarman gerekiyormuş Allah sana gerçek yüzünü göstermiş şükret.
Bu menuyle kilo alan ben :KK43:
spor yapıyor musun bilmiyorum ama belki daha çok hareket etmen gerekiyor olabilir direnci kırman için.
 
Sabah bir arkadasimin gercek yuzunu gordum
Zaten cogu arkadasimi hayatimdan cikarmistim
Onunda gercek yuzunu gordugum icin iyi oldu. Ama agladim ve cok uzgunum basim agriyor. Hickimse icin vaktimi harcamaya degmeyecek gercekten bunu son kez anlamis oldum
Canım çok üzgünüm seni anlıyorum ağla akıt içindekileri sonra arkanda bırak tatlım. Az öz arkadaş her zaman en güzeli. Dar gününde yanında olan, senin başarına, mutluğuna sevinen insanlar biriktir hayatında.
Kendine iyi bak hırpalama sakın öpüyorum canım 😘
 
Günaydın kızlar :halay:

Sevinçten sabahtan beri ağlıyorum. Gözlerime inanamadım. Defalarca tartıldım aynı çıktı. Perşembe günü diyetisyene gönderdiğim tartı 111.8 di bugün 107.55 çıktı.
Tam -4.25 :rolleyes: (Yarısı yağ yarısı ödem gibi anladım ama tartıdan bilemiyorum)
Daha diyetisyene atmadım ne diyecek merak ediyorum.
Yaa sabah beri alıntı yapıyorum ama seni görünce alıntıyı bekleyemedim çok sevindim 😍 harikasın 3 hanelilere veda ediyorsun. Yaa kendim gibi sevindim inan. Çok güzel 😍
Maşallah daim olsun. Pıtır pıtır gitsin kilolar 😍
 
Yaa sabah beri alıntı yapıyorum ama seni görünce alıntıyı bekleyemedim çok sevindim 😍 harikasın 3 hanelilere veda ediyorsun. Yaa kendim gibi sevindim inan. Çok güzel 😍
Maşallah daim olsun. Pıtır pıtır gitsin kilolar 😍
Çok çok teşekkür ederim 😘 İnşallah ben de sağlığıma kavuşacağım artık 🙏 Biraz daha yağdan gitmesini isterdim ama ödemlerden kurtulmak da iyi geldi :KK71:
 
Canım transferi açıklamışlar, bildirim yapmayan tek kişi olduğun için seni seçtim canım. Kimseyi değiştirmek istemezdim ama kurallar böyle, kusura bakma olur mu. İki takıma da sürpriz olacak senin tartın yani :KK200:
Yok önemli değil ben bilmediğim için sorayım desim canım
 
Ne güzel ya şehir dışı gezmelerine çok hasret kaldım ben güle güle gezin❤️
Amin inşallah canım ağız tadıyla ♥️
Elhan Elhan @arke
Sabah
1 dilim tava tbe
Kaşar sucuk aırfreyde
Ara kahve hurma fıstık ezmesi bir çay kaşığı
Akşam
1 kepçe tarhana
1 tabak tavuklu kabak graten
Ara
Çay 1 dlm soğuk baklava


Bu aralar yine gitgellerdeyim
Kilom şuan cok guzel benı gaflete düşürüyor
Ama ben çıtır olmak istiyorum
Bir öyle bir böyle
Suçlama listesi nasıldı regl gezegenler emzirme Cordelia Cordelia
Ben bu sefer gezegenleri suçluyorum
gezegenfeza gezegenfeza abla sen suçlusun diyor 🙄🤣
Canım bıçak gibi söküp atılmıyor dengeyi korumaya calis 😍
27 Mart Çarşamba menüsü
Sahur yok

İftar
4 parça ızgara (tavada) parmak bonfile (tavuk göğüs), 3 kaşık patates salatası, 1 çay bardağı limonata.

22.30 ara
Sütlü kahve

Su 1.5 litre
Spor
5000 adım 500 puan
1 saat yüzme 300 puan
Toplam 800 puan

Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Harikasın 🧿
Hepinize Hayırlı Akşamlar🙋
Bu Akşam iftarı dışarıda yaptık 🙏
Sosyal tesislere gittik
Kent ormanı içiydi
Bayıldık ormana
İftar sonrası yürüyüş yaptık
Hava çok güzel 🧿
İftariye tabağımı eve paketlettim
Sahurda yiycem 😇

27.03.2024 ÇARŞAMBA
BESLENME LİSTEM ❤️
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

SAHUR 04:00
1 yumurta sahanda(yağsız)
2 dl.peynir
3 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay 🍃

İFTAR 19:30
2 Büyük Bardak Su(Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi 😇
1 ince dilim ızgara tavuk
1 ızgara köfte
1 tane patates tattım
1 kase yeşil salata 🥗🍋


22:00 ARA :
Şekersiz Türk kahvesi
2 tatlı çatalı güllaç

23:00 1 kupa yeşil çay 🍃
2.5 litre su içildi 🤩
10.000 adım atıldı Cordelia Cordelia
Çok güzel afiyet olsun
Güllaç bende istiyorum babam alacak bugün inşallah çok almaz 🙄😂
Afiyet olsun canım 😘 Çok güzel bir menü. 👑
Antalya'da yaşıyorum de de yüreğime insin . Kent ormanı, sosyal tesisler deyince 🤩 Her yerde vardır ama bizim buraninki cennetten bir köşe :KK68:
Yaa çok mu güzel ♥️
27 Mart Çarşamba menümü yazayım
Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83 ❤️

Kahvaltı: 2 göz yumurta, bir dilim peynir, az domates salatalık 2 dilim Siyez ekmeği, 2 kaşık yeşil zeytin

Ara: 2 adet tahinli kurabiye, biraz fındık

Akşam : bir tabak tavuklu yeşil mercimek yemeği 2 kaşık yoğurt, yarım paket çörek otlu Altınbaşak büsküviti ve biraz krem peynir
Tahini her haliyle severim 😍
Menümü yazayım
Sabah
Bolca maydanoz
Salatalık
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
Yoğurtlu ıspanak

Ara
Sade Türk kahvesi
Üç tane hurma

Akşam
Tavuklu salata

Su 3 litre spor yarım saat tempolu yürüyüş 30 dakika leslie

Elhan Elhan Cordelia Cordelia Mthn83 Mthn83
Harika ve hafif bir menü afiyet olsun
Canım muhteşem bir sonuç, çok sevdim. Dünkü ödemi atıp eksiye geçmiş mi oldun peki.
Söylenmez sır 🙄😅
hojammmm pc başında olunca geliyorum olmayınca
tuvalete gittiğime şükrediyorum :rolleyes:
şu an çalışıyorum o yüzden buralardayım mesela
elimde kahve takılıyorum :kahve:
Afiyet olsun canım 😘
İftar sonrası yorulmuş çocuk. Sofra kur topla bulaşık filan 😅
iPhone 15 promax aldım kızlar 😉
Güle güle kullan canım 😍
Afiyet olsun öyleyse canım. Ben sahursuz tuttuğum günlerde başımın ağrıdığını farkettim, bugün yine çatlayacak resmen. Eğer sahur vaktinde ağrı hala devam ederse yarın tutmayacağım.
Tansiyon aleti işini ne yaptın canım
Dikkat et. Limonlu su kat hayatına. Dengelemeye yardım eder ♥️
Geçmiş olsun
Selam kızlar
Kaptanım @arke bugün eşimin doğum günüydü o yüzden yeme sınırını çok aştım pasta falan da yedim Allah affetsin 🙃 menümü yazmıcam o yüzden kötü örnek olmak istemiyorum arkadaşlara. Yarın çok dikkat edicem inş
Egzersiz: 8 bin adım Cordelia Cordelia
Sağlıklı mutlu yillariniz olsun canım 😍
Günaydın Sevgili Sayfa Arkadaşlarım 🙋
Hepimize Güzel Sevgi Dolu
Bir Gün Olsun 🌸
Bahar çok güzel 🌼
Hava mis gibi 🧿
08:00/20:00 Nöbetteyim 😇
Kolay gelsin fırsat buldukça güneşten faydalan
Antb de ıcıyorum ama pek faydası olmadı gıbı nasıl gececek kımbılır aksam 9 dan sonra baslıyor
Yaa çok geçmiş olsun ♥️
DUnku menum
Sqbah
1 yumurta
1 tb.ekmegi
2 3 dilim kasar
1 domates

Oglen
2 Dilim ekmek
TUlum peyniri
Zeytin

Ara
1 fincan kahve
2 kucuk cikolata

Aksam
MAntar sote 1 tabak
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Afiyet olsun canım güzel menü 😍
Sabah bir arkadasimin gercek yuzunu gordum
Zaten cogu arkadasimi hayatimdan cikarmistim
Onunda gercek yuzunu gordugum icin iyi oldu. Ama agladim ve cok uzgunum basim agriyor. Hickimse icin vaktimi harcamaya degmeyecek gercekten bunu son kez anlamis oldum
En zor zamaninda anlamak vardı. Bazen birşeyleri erken görmekte güzel. Açısı olur ama kanaması çok olmaz ♥️
Öyle hemen kilo olmaz ödemdir o sakin değmeyecek insanlar için salma kendini ♥️
 
Dünki menüm
Sahur 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az beyaz peynir 2 siyah zeytin nutella yarım lt su
İftar 6 tane mercimek köftesi ıspanak ekşilemesi ayran
21.00 2 tane fırında sigara böreği 2 çatal saray sarması
Su 1.5 lt
Mthn83 Mthn83 Cordelia Cordelia Elhan Elhan
Afiyet olsun gözün doymuş miden de doymuş değil mi 😍
Suyu artırmakta fayda olabilir 🙄 bende içemiyorum ama iyi olur diyorlar 😅
 
Günaydın kızlar :halay:

Sevinçten sabahtan beri ağlıyorum. Gözlerime inanamadım. Defalarca tartıldım aynı çıktı. Perşembe günü diyetisyene gönderdiğim tartı 111.8 di bugün 107.55 çıktı.
Tam -4.25 :rolleyes: (Yarısı yağ yarısı ödem gibi anladım ama tartıdan bilemiyorum)
Daha diyetisyene atmadım ne diyecek merak ediyorum.
Harikaaaa çok sevindim senin adına nasıl motive olmuşsundur ❤️ sağlıkla devamı gelsin inşallh 🥰
 
X