Popüler Konu LenaG ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Kinoalihatunu gorene kadar mavi takim kazanir diye dusunuyordum

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de öyle düşünüyordum sonra düşünmeme gerek kalmadı

Ben menümü paylaşayım,
Sabah 11.00
1 tam buğday lavaş kendim yaptım
1 kaşık pişmiş yumurta tavada
4 zeytin
1 tatlı kaşığı sürülebilir lor peyniri


Ara: resim koydum

Aksam 16.00
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık et kavurma
2 kaşık irmik helvası

Sanki bugün çok kalorili besledim gibi neyse
Elhan Cordelia

serap911 .!.:

Ben menümü paylaşayım,
Sabah 11.00
1 tam buğday lavaş kendim yaptım
1 kaşık pişmiş yumurta tavada
4 zeytin
1 tatlı kaşığı sürülebilir lor peyniri


Ara: resim koydum

Aksam 16.00
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık et kavurma
2 kaşık irmik helvası

Sanki bugün çok kalorili besledim gibi neyse
Elhan Cordelia
Eki Görüntüle 3405794

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Arkadaşlar dibek kahvesi çok kalorili midir? Bilginiz var mı? Normalde bir ufak fincan içerdim ama son zmaanlarda bir kupaya çıktı. Yemekten sonra çok iyi geliyor bana ama kalorisi nasıldır bilemedim. Arkasında bilgi yok paketin.

Netten bir baktım da istediğim cevabı buldum

Keira- .!.:

Arkadaşlar dibek kahvesi çok kalorili midir? Bilginiz var mı? Normalde bir ufak fincan içerdim ama son zmaanlarda bir kupaya çıktı. Yemekten sonra çok iyi geliyor bana ama kalorisi nasıldır bilemedim. Arkasında bilgi yok paketin.

Genişletmek için tıkla...

Sekerli oldugu icin kalorilidir yaninda birsey yemezsen sıkıntı olmaz diye dusunuyorum

uranus35 .!.:

Bebeğim 3-4 hafta boyunca asla kaçamak yapmayıp aynı kilosunda gram veremeyen insanlar da var. İşte buna direnç kilosu diyoruz. Ama bi şekilde o direnç kırılıyor ve hızlıca eksi görülmeye başlanıyor. Sen gayet güzel eksi görmüşsün zaten 60 lı kilolarda her hafta 1-2 kilo eksi bekleme yani az kilodan az gider.
Çok güzel bi yoldasın aynen devam

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel anlatmışsın Bugün aslında dokunsalar ağlayacak durumdaydım senin mesajı görene kadar özellikle son iki haftadır kaçamak vs yapmadığım halde -200 -400 gr ileri gidemiyorum.Belki dediğin gibi önümüzdeki hafta bende direnci kırarım

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Ne güzel anlatmışsın Bugün aslında dokunsalar ağlayacak durumdaydım senin mesajı görene kadar özellikle son iki haftadır kaçamak vs yapmadığım halde -200 -400 gr ileri gidemiyorum.Belki dediğin gibi önümüzdeki hafta bende direnci kırarım

Genişletmek için tıkla...

Ben 2 haftadır yürümeme birşey yemememe ragmen 1 kilo verememistim bu hafta gitti. Hatta 2 buçuk hafta

Keira- .!.:

Arkadaşlar dibek kahvesi çok kalorili midir? Bilginiz var mı? Normalde bir ufak fincan içerdim ama son zmaanlarda bir kupaya çıktı. Yemekten sonra çok iyi geliyor bana ama kalorisi nasıldır bilemedim. Arkasında bilgi yok paketin.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Pek bilgim yoktu benim de araştırmışsın okudum şimdi sayende bilgi edinmiş oldum

serap911 .!.:

Ben 2 haftadır yürümeme birşey yemememe ragmen 1 kilo verememistim bu hafta gitti. Hatta 2 buçuk hafta

Genişletmek için tıkla...

Darısı başıma inşallah canım Bugün bi düşündüm çekilsem mi ne yapsam olmuyor diye ama sonra dedim ki saçmalama kendine gel 60 görmeden bırakamazsın geç olsun güç olmasın inşallah

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Darısı başıma inşallah canım Bugün bi düşündüm çekilsem mi ne yapsam olmuyor diye ama sonra dedim ki saçmalama kendine gel 60 görmeden bırakamazsın geç olsun güç olmasın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Umutsuzluğa kapıldım modum da çok düştü ama hiç çekilmeyi bırakmayı vs düşünmedim sende gitme . yaparsın inanıyorum gider hepsi herkeste oluyor bu

serap911 .!.:

Umutsuzluğa kapıldım modum da çok düştü ama hiç çekilmeyi bırakmayı vs düşünmedim sende gitme . yaparsın inanıyorum gider hepsi herkeste oluyor bu

Genişletmek için tıkla...

İnşallah tatlım

Keira- .!.:

Arkadaşlar dibek kahvesi çok kalorili midir? Bilginiz var mı? Normalde bir ufak fincan içerdim ama son zmaanlarda bir kupaya çıktı. Yemekten sonra çok iyi geliyor bana ama kalorisi nasıldır bilemedim. Arkasında bilgi yok paketin.

Genişletmek için tıkla...

Dibek Kahvesi kalori bakımından bir fincanda ortalama 75 kalori bulunmaktadır. Kalorisi yüksek olduğu için kilo verme döneminde dikkat edilmelidir.

İyi akşamlar
23.03.2024

Bugün misafirliğe gittik elimden geldiğince az az yedim.
Sabah yok

Öğle yok

15:00 2 dilim kepekli ekmek,1 mücver(küçüktü neyseki),3 tane patates kızartması,2 kere çatalın ucuyla ezine peynir,5 zeytin,1 içli köfte,çay

17:30 2 kupa yağsız sütlü kafeinsiz filtre kahve

20:00 2 yk bakla,2 yk yoğurt
(Akşam kurtarmaya çalıştım)

2 lt su
10.283 adım

Elhan Cordelia

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Allah kabul etsin oruçları
Yoğun bir nöbet gününde bu akşam orucumu iş yerinde açtım
Elhan uranus35
23.03.2024 Cumartesi
Beslenme Listem

SAHUR:04:40
2dl.peynir
1 dilimlenmiş domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:26
2 bardak su
1 Kase zeytinyağlı pırasa
1 bardak Ayran

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
Çiğ fındık (5 adet)

1.5 litre su içildi
Sahura 2 lt.geçer

Acaba takımlar ne olacak aslında bu hafta reglim ama kilo gidiyor madem ben bu hafta takımlara girmek istiyorum müsaade olursa Elhan Cordelia

Cordelia .!.:

Dibek Kahvesi kalori bakımından bir fincanda ortalama 75 kalori bulunmaktadır. Kalorisi yüksek olduğu için kilo verme döneminde dikkat edilmelidir.

Genişletmek için tıkla...

Evet ya onu da okudum. En iyisi her ihtimale karşı miktarı azaltayım ben

Menum
Sahur
1 kizarmis tb ekmegi uzer avokado sos domates

Iftar
1 kase mercimek corbasi
Tavuk kavurma
1-2 catal makarna
Salata
Ayran

Su 1.5 lt
Elhan Cordelia

Cordelia .!.:

99. Haftadan bu yana ilk defa iki takım böyle güzel kilo verdi. Her iki takımı da tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Evet çok güzel.kilolar verilmiş bu hafta maşallah herkese

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Allah kabul etsin oruçları
Yoğun bir nöbet gününde bu akşam orucumu iş yerinde açtım
Elhan uranus35
23.03.2024 Cumartesi
Beslenme Listem

SAHUR:04:40
2dl.peynir
1 dilimlenmiş domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay

İFTAR 19:26
2 bardak su
1 Kase zeytinyağlı pırasa
1 bardak Ayran

22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
Çiğ fındık (5 adet)

1.5 litre su içildi
Sahura 2 lt.geçer

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok iyi menü