- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Önce çatal ne onu bi anlatman lazım bana
Çok pis gaz veririm, bunalmayasın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Çok pis gaz veririm, bunalmayasın
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
En güzeli aç uyumak canım, yağlar yansın cayır cayır.
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Heyy maşallah, yine ortalığın tozunu attırmışsın canım.
- 25 Ağustos 2019
- 60.366
- 110.182
- 30
Denerim aşkom cokkötü yaa ben tereyağınd apekmez ediyodum ama bunu duymadım pekmezle karabiber
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
İyi yaptın canım seni bu hafta ihya edicemHello canim ben gelir gelmez aldim seni
Vaovv super menu afiyet olsun canim
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü. Sporunu da gördük maşallah.Menüm
Sabah 12.00
1 tane galeta
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir
Ara. Yarım elma yarım portakal
Aksam 16.30
3 veya 4 kaşık tavuk ciğeri tam hatırlamıyorum
Turşu
Ara: 2 tane ceviz+yeşil çay
Cordelia
Elhan
spor akşam bildircem. Bu hafta dikkat edicem spor baya yapicam kararlıyım
Afiyet olsun canım, yine çok güzel.Hepinize İyi Akşamlar
Hepimize yeni haftada bol eksiler
Yeni Kaptanımız hayırlı olsun
uranus35
16.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
Bol yeşillik
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 dl.peynir
5 çiğ badem
1 kuru kayısı
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İFTAR 19:19
2 Bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 kase kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişmiş)
Söğüş Domates,salatalık,biber
1 bardak Ayran
22:30 gibi Ara:Yarım dilim Ananas
5 çiğ fındık,1 kupa yeşil çay
1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2 lt.geçer
Afiyet olsun canım güzel menü. İnşallah hastalanmazsın.
Afiyet olsun canım güzel menü.16 Mart 2024
Sahur
Yarım dilim fit pırasa böreği
1 dilim tbe
Domates salatalık
1 kk peynir
5 zeytin
2 hurma
İftar
Fırında sebzeli tavuk
1 pide avuç içi kadar
1 çatal peynir 2 zeytin
Salata
1 sekerpare
2 litre su
Afiyet olsun canım güzel menü. Sporun da çok iyi.16 Mart beslenme listem ve sporum
10:30
1 pirinc patlagi
Labne
5 zeytin
14:20
Yaban mersini süt ilaveli moms granola
16:30
Havuç
18:30
7 yk kereviz
1 bardak kefir
2 altinbasak kraker
Spor puanim 1000
Eki Görüntüle 3401827
Afiyet olsun canım güzel menü. Cennet meyvesi şeker açısından fazla olmuş sanki.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Kaçamaklar bence kaçamak bile sayılmaz canım. Menün güzel, sporların çok iyi.Merhabalar hayırlı akşamlar herkese ,
Sohbet anlamında maalesef etkin olamıyorum bebek küçük malum büyük kızı okula götür getir gün boyu huysuz bebişle uğraş o arada iftara yemek yetiştir derken burada yazışma anlamında etkin olamasamda günlük bildirimlerimi eksiksiz yapmaya çalışıyorum. Geçmiş sayfaları ne yazık ki okuyamıyorum çok birikiyor ve gece bebiş uyuduğu an uyumaya çalışıyorum çünkü sabaha kadar kaç tur uyandığım belli değil:) yeni takımlar için heyecanla bekliyorum:)
16 mart menüm
10.30 kahvaltı
1 dilim karabuğday ekmeği
Yarım avokado
60 gr keçi peyniri
10 zeytin
Domates salatalık mantar biber
1 tatlı kaşığı pekmez 1 tatlı kaşığı tahin
2 çorba kaşığı dut kurusu
15.00 ara
3 tane hurma topçuk
Filtre kahve
19.00 akşam
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 çorba kaşığı pilav
Tepsi kebabı gr olarak bilemiyorum
1 kaşık havuç tarator
1 çay kaşığı tatlının tadına baktım:)
Akşam yemeğindeki 1 kaşık havuç tarator 1 kaşık pilav ve çay kaşığı tatlı kaçamak olup diğerlerinin hepsi diyetisyen listesidir :))
3.5 lt su
40 dk leslie+10 dk basen eritme antrenmanı+10500 adım
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü.İyi akşamlar
16.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 3 dilim tb ekmekle duble tost (süzük peynirli) ,çay
Arada 3 kupa yağsız sütle filtre kahve
Akşam 20:00 3 servis kaşığı tavuklu nohut yemeği (kimyon da ekledim),roka+göbek salata
Yine adaçayı içiyorum
Afiyet olsun canım güzel menü.
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
Gerçekten miÇok güzel bir menü olmuş canım. Yavaştan spor ekleyelim bence.
Çok geçmiş olsun inşallah en yakın zamanda alçısı yeni çıkan iyileşen olarak kodlarım seni canım benim
Çok pahalı değil mi ya benimki neden 500 dü ?
Olsun bana çare olsun da
- 30 Kasım 2014
- 28.345
- 124.663
Elhan 16 Mart 2024 Cumartesi
sahur;
peynirli 1 tk yulaf kepekli omlet
7 zeytin, 2,5 ceviz
domates salatalık biber
iftar;
kıymalı ıspanaklı el açması börek
peynirli su böreği
domates salatalık biber
çay
1 adet hurma fındık bitterden küp (ben yapmıştım)
wc sıkıntı diye çay faslından sonra 1 kupa açlık otu içtim.
1,5 lt su
- 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Hiç rekabete girmeyeyim yani senleYavaş yavaş ısınıyorum
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
LİG SIRALAMASI 16.03.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @aypare ackerman 60.60 @HuzuRRR 70.20 61.60 @Minicikfzt 70.55 @deli bir dombili 62.85 @sibel_84 70.70 @Ceeeeeeeeeeee 62.90 @gezegenfeza 71.30 @Papatyamaviss 63.70 @Mthn83 71.70 @TemelinSafinazi 64.75 @Busra196 72.50 @Nergis 35 64.90 fesang
72.60 @tomrs 65.30 serap911
72.65 @minerva1988 65.80 @WunderLost 73.50 @kumsal68 66.20 @LESA76 74.20 @pastelfit 66.30 trueliving_
75.0 66.65 76.30 Ellssa
68.40 zeyneppk
76.30 @Lavinia_98 68.60 @Tesnim1903 69.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @yazarhanim35 80.50 @Mutlu1anne 94.31 arke
87.80 @sara_28 98.40 @Kinoalihatun 87.85
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @Ece Didem 109.30 @freejourney 55.70 @74FRIDA 111.70 @Leyl35 57.60 LenaG
111.70 @seyrulsefer 58.70 @Keira- 58.80 @Jasminium84 59.50
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Cordelia inanamiyorum kilolarimiza bak ayni 
hadi bakalim kim öne gececek - 8 Şubat 2024
- 1.519
- 8.212
Düşüncelerimden utandım şimdiÇokta memnundum valla
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Yok canım30 dk yüryüşüm var birde ama görüntü şartı mı vardı?
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Bu hafta geçerim seni.
