Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yarın büyük gün
Pazartesi kadar heyecanlı değilim 🙄😂
1 Şubat
kahvaltı
2 kaşık yoğurt+7hurma
ara öğün
1 mandalina+1 muz
ara öğün
1 fincan türk kahvesi+ 1 avuç kuruyemiş
akşam
2 kaşık yoğurt+7hurma
Akşam uzeri kv zoruyla
2 kaşık kurufasulye+1kasik pirinç pilavı
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Şubat gelmesin istedim hep bugün bastırmışım hatirlamamak için. Ama menüyü yazınca hatırladım.
Afiyet olsun canım 😘
Rabbim tekrar yaşatmasın. Hala içten içe sallanıyor gibi hissediyorum. Hala evin farklı yerlerinde su ve bisküvi var.
Vade yetmediyse o su o bisküvi her an sana nasip vade yettiyse ağzının içinde olsa nasip değil. Rabbim yuregi yananlara sabır versin.
 
SİMİT DİYETİ


Hedef: 1 haftada 3-6 kilo
Günlük Kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

3.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, yağsız salata (1 kase)
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)

4.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 kase salata
Akşam: - 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir)

5.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
Akşam: - 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7.gün:

Sabah: - ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
Öğle: - Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak) Akşam: - 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
Hafta sonu için denemek isteyen varsa
 
Pazartesi kadar heyecanlı değilim 🙄😂

Afiyet olsun canım 😘
Rabbim tekrar yaşatmasın. Hala içten içe sallanıyor gibi hissediyorum. Hala evin farklı yerlerinde su ve bisküvi var.
Vade yetmediyse o su o bisküvi her an sana nasip vade yettiyse ağzının içinde olsa nasip değil. Rabbim yuregi yananlara sabır versin.
Öyleyim canım. Bir yıl olacak. Bir yıl oldu uzaktayım. Ama halen daha gözüm lambada. Uyurken telefon başucumda.
 
1 Şubat
kahvaltı
2 kaşık yoğurt+7hurma
ara öğün
1 mandalina+1 muz
ara öğün
1 fincan türk kahvesi+ 1 avuç kuruyemiş
akşam
2 kaşık yoğurt+7hurma
Akşam uzeri kv zoruyla
2 kaşık kurufasulye+1kasik pirinç pilavı
Elhan Elhan Mthn83 Mthn83
Şubat gelmesin istedim hep bugün bastırmışım hatirlamamak için. Ama menüyü yazınca hatırladım.
Afiyet olsun canım 😘 Çok güzel bir menü. :KK68:
Şubat yorumunu okuyunca içim burkuldu. 🥺
 
Cordelia Cordelia gel nerdesin spor motivasyonummmmm :KK74: bu hafta sen yürüyemiyon diye bende azaltmışım ne güzel yarışıyor gibiydik tatlıdan tatlıdan... hadi başlayalım tekrardan dizin daha iyidir :dua::KK36::KK74:


içinden geleni söyle,kalırsa yazık olur....

Hele bi' gel, uzaklar sana gelir
Sen hele bi' gel, bütün dertler bitiverir
Hep seni bulur uzun, zor, sıkıcı günler
Yazık olur, hadi gel kurtar bizi



❤️❤️❤️Ya bugün bu şarkıyı yeğenimin futbol.kursunda 3 kez dinledim saat 12.30 gibi. Enerji çok ilginc değil mi🙈
 
X