- 1 Aralık 2019
- 5.603
- 22.502
- 30
Bu haftaki mavi takımdaki rakibim sensinnn kızzz
EvettBu haftaki mavi takımdaki rakibim sensinnn kızzzsen beni gözüne kestirmiştin dimiiiii
İnşallah canım benimKırmızı takımımız hayırlı olsun güzel bir hafta olur inşallah
Kaçamak miSesiniz çıkmıyor haftasonu diye kaçamak yapmaya kalkmayın bakın pazartesi tartı günü ona göre
Mavi takimim
Elhan
DeryaOnDiet
Ozzybal
zeyneppk
Ellssa
♡♡♡♡♡♡BOL SUUUU İÇELİM SIZI SEVİYOREEE
Uslu uslu oturuyorum kaptanım.
Tamam yarın bekliyorum.Ben şimdi gördüm kusura bakmayınyarın bildirim yapabilir miyim bundan sonra daha sık takip edeyim
Ben de eşime diyordum, birisi beni çağırsa da gitsem diye
Geleceğini bilseydim hep cagirirdim şiracim.Ben de eşime diyordum, birisi beni çağırsa da gitsem diyelaf aramızda çok kilo almışım ben
Afiyet olsun canımLavinia_98 Elhan
Açkarna; tarçınlı su
11.00
Tereyağında 2 yumurta kırdım
Şekersiz çay
2 uno şekersiz ekmek
14.00
Tarçınlı türk kahve
3 divan bihter
17.00
1 tabak tazefasulye(100kalori)
4 yemek kaşığı pirinç pilavı(67 kalori)
1 uno şekersiz ekmek
3litre su
Lahmacuna hiç takılma gayet güzel bir menü. Boyutlarından emin değilim sadeceİyi akşamlar kızlar
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 3 de
2 lahmacun
Yesillik Ayran
Artık sadece sıvı devam
Su 2 litre
Spor
12 bin adım yürüyüş
Lavinia_98 Elhan
Düşüncelerini hayata geçir güzel fikir.sabah için şöyle bir plan düşündüm canım. sabah şekersiz latte kahve içicem. kan şekerim zorlarsa 2 ceviz ya da başka çiğ kuruyemiş atarım ağzıma.
öğlen için de ağız tadıma uygun olarak; ya yumurtalı peynirli salatalı kahvaltı, ya proteinli bakliyatlı makarnalı bir salata türü ya da sağlıklı bir ekmek türü arasına protein ve salata.
öyle bir şey ki yoğunluktan bunaldığım için herşeyi de yemek istemiyorum. fast food tarzı çok cazip geliyor. ekmek arası, tatlı falan...
yani öğlen için sağlıklı ve ağız tadıma uygun bir menü hazırlamam lazım.
Afiyet olsun TempusBugünkü menüm
09.09.2023
Kahvaltı Saat 12.30
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Domates,salatalık
Şekersiz çay
Ara öğün Saat 15.00
1 tane nektarin
Akşam Saat 18.30
1 kase mercimekli salata
Gün içerisinde sade kahve tüketiyorum.
Su şimdilik 1,5 lt. Uyuyana kadar rahat 3 e tamamlanır.
Spor 1000 tane ipsiz atlama
Sağol canım orta boyutta idi erken yemem avantaj oldu birde içim rahatLahmacuna hiç takılma gayet güzel bir menü. Boyutlarından emin değilim sadece
Afiyet olsun canım
Ne kadar hafif yemişsin ne güzel afiyet olsun9 Eylül
11.00 Peynir, domates, salatalik, zeytin, bir içli köfte
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir dilim kavun, bir yeşil elma
18.00 Yarım haş mısır
Efenin_Annesi
Biraz hızlı başladım ama erkenden gitsin tüm ödemlerAfiyet olsun TempusPek bir güzel menü
Çok fresh bir menü olmus cancağızım9 Eylül
11.00 Peynir, domates, salatalik, zeytin, bir içli köfte
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir dilim kavun, bir yeşil elma
18.00 Yarım haş mısır
Efenin_Annesi