Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Günaydin kizlar

Günaydın kızlar herkese sağlıklı enerjik ve bol kilo vermeli bir gün diliyorum

Gunaydinnnn kızlar. Dün menü yazamadım.

Sabah
2 dilim peynir
7 8 zeytin
1 dilim ekmek


Öğle
1 kase mercimek çorbası
Yarım kıymalı pide
Ayran


Akşam üstü 1 elma yedim

Akşam
1 büyük kase salata
1 lokma ekmek attim



Su 2 litre ictim

Zipzip- Cordelia sara_28

Günaydın kızlar harika bir gün geçirmemiz ümidiyle

Tekrar mesaj

Kilom

Başlangıçta 68.2
Bugün 67.8
Fark -400 Gr.
Yüzde nasildi unuttum yapamadım özür diliyorum
Neden oldu anlamadım daha fazla vermeliydim, zaten ptesi 67.7 idim ve nerdeyse aç geziyorum. 67 görürüm sanmıştım.

Zipzip- Cordelia sara_28

Pnrrr-12 .!.:

Afiyet olsun canim evet muzlu da sahane oluyor

Allah yardimciniz olsun canim cok zor

Sagol kaptanim

Yok canim malesef bulamadm onu ya

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Pınarcim menülerini takipteyim.

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Akşam
Tavuk ızgara
Salata

Su 3 litre spor yarım saat yürüyüş

Zipzip- Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım.

Beth18 .!.:

Bugünkü menum

Bunlara ek

Akşam 18.00
1 tabak yoğurtlu makarna
1 Kepçe etli patates yemegi

Elhan Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Bethim yasak veya sınırlı gıdalarıni belirle. Makarna, patates özellikle az tercih ettiğin besinler olsun. Kilo vermek istiyorsan vücudun için bu fedakarlığı yapmak zorundasın canim. Afiyet olsun.

Suskunkardelen .!.:

16 Mart persembe menüsü
Kahvaltı
1 yemek kaşığı patates kavurması, 1 dlm TB ekmeği, 2 ceviz, 1 YK tahin pekmez

Akşam 17.00
5 çiğ köfte ,marul,domates, taze soğan

20.00 kefir
1,5 lt su ,şimdi de bir rezene

Cordelia Elhan Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kardelencim çiğkofteyi persembe günü yemeseydin keşke müthiş ödem yapıyor ertesi gün artı veya sabit gelmekten başka bir şeye yaramıyor. Dikkatli ol kuzum.

Fit mutlu anne .!.:

Hayırlı geceler kızlar nasılsınız görüşmeyeli
1-1.5 aydır nerdeyse aktif olamadım buralarda enerji bulamadım kendimde hala da çok ışık yok belki ama biraz olmak istiyorum yeniden kabul ederseniz yeniden bi ucundan tutmak isterim diyet olaylarının

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin mutlu annecim.

Willemijn- .!.:

Günaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın boziş.

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar herkese sağlıklı enerjik ve bol kilo vermeli bir gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kaptanım. Hepimizin hayrına güzel bir gün olsun.

kackaloribu .!.:

Kilom

Başlangıçta 68.2
Bugün 67.8
Fark -400 Gr.
Yüzde nasildi unuttum yapamadım özür diliyorum
Neden oldu anlamadım daha fazla vermeliydim, zaten ptesi 67.7 idim ve nerdeyse aç geziyorum. 67 görürüm sanmıştım.

Zipzip- Cordelia sara_28

Genişletmek için tıkla...

Eksi eksidir -400 candır.
Vücut bazen direnç gösterebiliyor sen endişelenme o aç gezdigin zamanların mükâfatını bu süreçte mutlaka göreceksin.

Günaydın hayırlı cumalar

Geçen hafta cuma 71.2
Bu hafta 69.8
Fark 1400 gram
Kaptanım ben yeşil takımda devam etmek istiyorum.
Zipzip- Elhan Cordelia

Mavikus_ .!.:

Geçen hafta cuma 71.2
Bu hafta 69.8
Fark 1400 gram
Kaptanım ben yeşil takımda devam etmek istiyorum.
Zipzip- Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mavişim başarilarin daim olsun. Tebrikler iyi ki beraberdik.

Günaydın Hanımlar
Eski kilo:76.6
Yeni kilo:74.8
Fark:1.8
Zipzip- , sara_28 , Cordelia

fairysss .!.:

Günaydın Hanımlar
Eski kilo:76.6
Yeni kilo:74.8
Fark:1.8
Zipzip- , sara_28 , Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Tebrikler canım. Saracimin var bir bildiği

Elhan .!.:

Eksi eksidir -400 candır.
Vücut bazen direnç gösterebiliyor sen endişelenme o aç gezdigin zamanların mükâfatını bu süreçte mutlaka göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ablam, mayısta en fazla 60 olmalıyım. Hedefime büyük inançla gidiyorum. Gerçekten çabalıyorum. Spora yüklenmem lazım sanırım biraz.

Mavikus_ .!.:

Geçen hafta cuma 71.2
Bu hafta 69.8
Fark 1400 gram
Kaptanım ben yeşil takımda devam etmek istiyorum.
Zipzip- Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

harika eksi çok tebrik ederim.

fairysss .!.:

Günaydın Hanımlar
Eski kilo:76.6
Yeni kilo:74.8
Fark:1.8
Zipzip- , sara_28 , Cordelia

Genişletmek için tıkla...

muhteşemsin, tebrik ederim canım

Mavikus_ .!.:

Günaydın hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin hayirli cumalar

Mavikus_ .!.:

Geçen hafta cuma 71.2
Bu hafta 69.8
Fark 1400 gram
Kaptanım ben yeşil takımda devam etmek istiyorum.
Zipzip- Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Güzel eksi

fairysss .!.:

Günaydın Hanımlar
Eski kilo:76.6
Yeni kilo:74.8
Fark:1.8
Zipzip- , sara_28 , Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Güzel fark

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Akşam
Tavuk ızgara
Salata

Su 3 litre spor yarım saat yürüyüş

Zipzip- Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Güzel menu kaptanim

Suskunkardelen .!.:

16 Mart persembe menüsü
Kahvaltı
1 yemek kaşığı patates kavurması, 1 dlm TB ekmeği, 2 ceviz, 1 YK tahin pekmez

Akşam 17.00
5 çiğ köfte ,marul,domates, taze soğan

20.00 kefir
1,5 lt su ,şimdi de bir rezene

Cordelia Elhan Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Tam zayiflama menüsü afiyet olsun

sara_28 .!.:

İyi geceler kızlar yarın güzel bir güne uyanalım

Genişletmek için tıkla...

Günaydin kaptanim. İnsaallah.

Zipzip- .!.:

Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Günaydin canim Elifim

kackaloribu .!.:

Gunaydinnnn kızlar. Dün menü yazamadım.

Sabah
2 dilim peynir
7 8 zeytin
1 dilim ekmek


Öğle
1 kase mercimek çorbası
Yarım kıymalı pide
Ayran


Akşam üstü 1 elma yedim

Akşam
1 büyük kase salata
1 lokma ekmek attim



Su 2 litre ictim

Zipzip- Cordelia sara_28

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, zayiflama menusu

Hayırlı cumalar

2 gündür ödem vardi, insaallah gitmistir. Aksam yemegi yemedim resmen dün. Faydası oldugunu dusunuyorum bakalım.

Biraz daha bekleyip tartilayim