Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Fit mutlu anne .!.:

31 Ocak Salı
Kahvaltı 12:00
Tarçınlı 2 yeşil elma
Öğle 14:30
Marul yağsız
Akşam 18:50
1 kepce bamya çorbası
1 tabak ıspanak kavurma
4 yk süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Saat 19:30
Kahve ile 2 kare fıstıklı çikolata
Su 2 lt olur
Spor henüz yapmadım Zipzip- Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin

Pnrrr-12 .!.:

31.1.2023 Menüm:


10:30 filtre kahve, 1 tane eti form biskuvi


12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta


14:30 kahve ile muzkurusu


18:30 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 1 tabak kurufasulye, 3 yk pilav, cacik, 2 tursu salatalik


Yesilcay, 1 kare bitter


12.059 Adim
Eki Görüntüle 3200395
Cordelia Zipzip- Jasminium84

2 lt Su

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

Mavikus_ .!.:

31 ocak salı menü
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 tane krep
1 tk tahin pekmez

Öğlen12. 30
6 7 kaşık pırasa yemeği
Çeyrek elma
1 avuç leblebi


Akşam 17.00
3 4 yemek kaşığı et kavurma
3 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yoğurt


21.00
1 bardak kefir

3 litre su

8000 adım
Zipzip- Cordelia Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

Willemijn- .!.:

Hedef60kgolmak dusunsene 59.9 a 1.5 kilom kalmış. 50 ler heyecan bastı.

Genişletmek için tıkla...

ayyyy ne güzel rakamlar darısı başımaaa

Willemijn- .!.:

Jasminium84 dün ki menümdeki tulumbalari telafi etmisimdir degil mi? Dün ki menumu gormus muydun, sacma mi olmustu? Bir de simdi transfer oldum ya acayip dikkat etmem lazim

Genişletmek için tıkla...

etmişsindir bence, tulumba azıcık gözümü tırmalamıştı ama halletmişsindir

Poldelya .!.:

31 Ocak 2023
8 628 adım
Zipzip- Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

ayaklarına sağlık canım

erenmothers .!.:

31.01.2023
Adım 9010
Zipzip- Cordelia Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

ayaklarına sağlık tatlım

Fit mutlu anne .!.:

30 dk hafif tempo koşu yapıldı 203 kalori cepte
31 Ocak Salı adim sayim 7138 Cordelia Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

çok güzel kuzum ayaklarına sağlık

Willemijn- .!.:

İyi geceler kizlar,.

31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.

Zipzip- Cordelia bilgeyogii

kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim

Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan gelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladim
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336

1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.

Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün







Eki Görüntüle 3200490

Genişletmek için tıkla...

yaa be-azen ben de gün atlıyorum, dün mesela

yazayım hemen ben de

Fit mutlu anne .!.:

Transfer derken tüp bebek tedavisi mi görüyordun canım sen

Genişletmek için tıkla...

yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)

Fit mutlu anne .!.:

Çocuklar izin verse yarım saate tamamlayacaktım ama olmadı
Aç karna bi hareket olsun dedim yumurtam haşlanıyo şimdi güzel bi kahvaltı yapmak planım

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

31 Ocak adım:

6698



Zipzip- Cordelia .

Jasminium84 .!.:

31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Değişik bir menü olmuş canim afiyet olsun

İyi oglenler hanimlarsabahı geçtik

Jasminium84 .!.:

çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin


afiyet olsun canım


afiyet olsun canım


ayyyy ne güzel rakamlar darısı başımaaa


etmişsindir bence, tulumba azıcık gözümü tırmalamıştı ama halletmişsindir


ayaklarına sağlık canım


ayaklarına sağlık tatlım


çok güzel kuzum ayaklarına sağlık


yaa be-azen ben de gün atlıyorum, dün mesela

yazayım hemen ben de


yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)


hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

Sesmlar
6340

_ASTRAL_ .!.:

Sesmlar
6340

Genişletmek için tıkla...

Ooo masallah

Willemijn- .!.:

İyi geceler kizlar,.

31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.

Zipzip- Cordelia bilgeyogii

kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim

Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan gelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladim
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336

1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.

Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün







Eki Görüntüle 3200490

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canımm

Ilazram .!.:

Iyi geceler kizlar
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi

15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote

Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
Zipzip-
bilgeyogii
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kuzumm Çok az bir menü olmuş kendini çok zorlama canım.

Zipzip- .!.:

❤❤







Afiyet olsun kizlar❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler kaptanım Zipzip-

Willemijn- .!.:

Genişletmek için tıkla...

Her yer tertemiz oldu ellerine sağlık çiçeğimm

Willemijn- .!.:

Jasminium84 dün ki menümdeki tulumbalari telafi etmisimdir degil mi? Dün ki menumu gormus muydun, sacma mi olmustu? Bir de simdi transfer oldum ya acayip dikkat etmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Canım hayırlı olsun aynen dikkat et . Tüp bebek mi? İnşallah dilediğiniz gibi olur kuzumm sağlıkla

Ucmelekannesi .!.:

31 Ocak salı
11.30
3 dlm TB ekmek
1 yumurta ile marul salatası
3 YK kuru domates kavurma
1 dlm peynir
3 zeytin

15.00
1 bardak süt
1 galeta
1 parça bitter çikolata

18.30
Fırında karnibar graten 2 dlm
Fırında köfte 4 tane
Salata

Su 2litre Zipzip- bilgeyogii
Spor yada yürüyüş yok

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn canımm gayet güzel bir menü birazcık da adım gelirse yanına şahane olur çiçeğimm

Selamm kızlarr hepinizee çok çok kalp
Hedeflerinizden asla ayrılmayın kendinizi asla ertelemeyin canım kızlarr . Cuma gününe çok az bir zaman kaldı tartıda hepimizin tebessüm etmesi için 3-5 demeden adımlamayı hareket etmeyi ihmal etmeyin. Bu zamana kadar hep ertelediğiniz kendinizi bu defa önceleyin ve kendinizi çooook sevin. Hepinizi çok seviyorum burada hep birlikte bir başarı hikayesi yazıyoruz. Çok uzun zamandır dilediğimiz ancak bir türlü başaramadığımız o fit görünüme hep birlikte ulaşacağız ve kendimizle gurur duyacağız.
ve tabiiki KIRMIZI TAKIMIM canımm kızlarr hepinize çok güveniyorum çünkü biliyorum ki sizler birbirinizle değil kendinizle yarışıyorsunuz , kendinizi aşıyorsunuz ve her biriniz sapasağlam iradenizle çok büyük bir alkışı hak ediyorsunuz.
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
@Willemijn-
Hallederiz
I Ilyusa
Hedef60kgolmak
fesang
aypare ackerman

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim. Bende ortalığı toparladım bı duş alıp kahvaltımı yapacağım kizçem evi supururken

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım geç oldu ama

Pnrrr-12 .!.:

Ben 2 kez günaydn yazmisim ya kafam gidik smdi kahvemi iciyorm sonrasi spor yapacagm kahvalti pazar vs derken oglani alma saati gelir

Genişletmek için tıkla...

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Jasminium84 .!.:

yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)

Genişletmek için tıkla...

Yaaa

Jasminium84 .!.:

hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

Genişletmek için tıkla...

Bende çok mutluyum canım

siskopat .!.:

Canım hayırlı olsun aynen dikkat et . Tüp bebek mi? İnşallah dilediğiniz gibi olur kuzumm sağlıkla

Genişletmek için tıkla...

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Ucmelekannesi .!.:

Değişik bir menü olmuş canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol canım

_ASTRAL_ .!.:

Sesmlar
6340

Genişletmek için tıkla...

Selam canım harika

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım geç oldu ama

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Yaaa

Bende çok mutluyum canım

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Genişletmek için tıkla...

Ben de tüp Bebek gibi düşündüm

Ucmelekannesi .!.:

Amin canım hayırlısından gönlüne göre nasip etsin ins

Kız ben yanlış hatirlamiyom yön olayını demekki.

Genişletmek için tıkla...

Amin canim insallah

Ucmelekannesi .!.:

Hatırlıyorum olacaktı Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Anladim

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun canım geç oldu ama

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Yaaa

Bende çok mutluyum canım

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Genişletmek için tıkla...

Yaa evet sorma geldi uyudu bile, öglen uykusu yaptirmiym diyorm ama yorulmus oluyor kendisi uyumak istedi bakalm bende uzandm yanina biraz sen napiyorsn canim ne yemek var bugun aksama

Jasminium84 .!.:

31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kalori olarak çok değil an sağlıksız ödem yapacak bir menü. Yarın maydinoz yeşil çay tuket kaptanıçellam

Elhan .!.:

İlaçların fotoğrafini özellikle koydum görmen için. Bakteriden kurtulup kurtulmadigimiz kontrol edilecekmiş. Benim yaştan dolayı test istenmiş olabilir. Dikkatli ve özenli olalım kurtulalım su mikroptan. Saraçoğlu brokoli ve aynisefa bitkisiyle kür öneriyor yapmayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yaş olarak aramızda çok fark yok diye biliyorum canım ama ben foktotuma kontrole geleceksiniz dedim ağrın geçmezse gel dedi o kadar

Brokoli çok iyiymiş evet ama hadimato troidinede hiç iyi değil o yüzden kür olarak yapamam ama bol bol tüketmeye çalışacam

İnşallah kurtuluruz şu mikroptan