merhaba temel yağ yakıcı diyet hangisi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Lahana Çorbası Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi taydin
- Başlangıç Tarihi
merhaba temel yağ yakıcı diyet hangisi?
- 20 Ağustos 2009
- 97
- 0
- 30
ÇORBANIN HAZIRLANIŞI
Sebzeler küçük küçük doğranır ve üzerini örtecek kadar su konur. 10 dk.
Hızlı ateşte kaynatılır.
Ateşin altı kısılır ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Bu çorba aç olunduğunda ve ne zaman istenirse içile bilir. ıstediğiniz
miktarda içebildiğiniz kadar için.
Bu çorbanın hiç kalori değeri yoktur. Ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflatır.
DıKKAT: Eğer tek başına uzun süre içilirse beslenme yetersizliğine
neden
olabilir.
1.GÜN :Muz haricinde bütün meyveler. Karpuz meyveler içinde en az
kalorisi
olanıdır.
SADECE MEYVE YıYECEK VE ÇORBA ıÇECEKSıNıZ.ıçecek olarak şekersiz
çay,greyfurt suyu ve su.
2.GÜN : Bütün sebzeler. Tıka basa bütün çiğ taze veya konserve sebze
yiye
bilirsiniz. Yeşil yapraklı taze
sebze yemeye çalışın ve kuru fasulye, bezelye ve mısırdan yemeyin.
ÇORBA ile
birlikte yiyin. Bugün akşam yemeğinde kendinize fırında patates ve
tereyağı
ile ödüllendirin. MEYVE KESıNLıKLE YEMEYıN.
3.GÜN : ıstediğiniz kadar meyve , sebze ve çorba yiyiniz. Fırında
patates
yemeyin.
EĞER BU DıYETı 3 GÜN HıÇ KAÇAMAK YAPMADAN UYDUYSANIZ, 2.250 KG ıLE
3.175 KG
ZAYIFLAMIŞ OLMANIZ GEREKıR.
4 GÜN :Muz ve yağsız süt. Bu günde ÇORBA ile birlikte en çok 3 muz
yiyebilirsiniz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt kalori ve karbonhidrat protein bakımından zengindir. Fakat özellikle bu günde vücudunuzun tatlı isteğini azaltmak için potasyum ve karbonhidrat protein ve kalsiyuma gereksinim vardır.
5. GÜN : Kırmızı et , domates. Bu gün 250 gr 600 gr arasında yağsız
ızgara
et 6 tane domates yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki ürik asidi atabilmek
için en
az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin en az bir kere çorba için.
6.GÜN : Kırmızı et ve sebze. Bu gün istediğiniz kadar et ve sebze
yiyebilirsiniz. Hatta yeşil yapraklı sebzelerle birlikte 2 veya 3 büyük
parça biftek yiyebilirsiniz. FIRINDA PATATES KESıNLıKLE YOK en az bir
kere
çorba içmeye çalışın.
7. GÜN : Bulgur tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze istediğiniz kadar
yiyin,en az bir kere çorba içmeye özen gösterin.
7 GÜNÜN SONUNDA, KAÇAMAK YAPMADIYSANIZ 4.5 KG ıLE 7.7 KG ZAYIFLAMIŞ
OLMALISINIZ
Bu 7 günlük yemek yeme planı istenildiği kadar uygulanabilir. Aslında
doğru
olarak uygulandığında vücudunuz toksinlerden arınmış olacak ve
kendinizi
daha önce hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
7 günlük bu uygulamanın sonunda kendinizi en azından 4.5- 7.7 kg daha
hafif
ve daha enerjik hissedeceksiniz.
Bu plana arzu ettiğiniz ölçüde devam edin.
Bu diyet hızlı ve yağ yakıcıdır. Sırrı ise daha fazla kalori
yakmasıdır.
Vücudunuzu toksinlerden arıtacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.
Bu diyeti uygularken vücudunuzda birikmiş yağlar atılacağından
kesinlikle
alkol kullanmamalısınız. Alkol almadan en az 24 saat önce diyeti
bırakmalısınız.
Herkesin sindirim sistemi farklı olduğundan bu diyet her uygulayanı
farklı
şekilde etkileyecektir. 3. gün sonunda kaçamak yapmadıysanız kendinizi
diyete başladığınız günden daha enerjik hissedeceksiniz. Bu diyeti
birkaç
gün uyguladıktan sonra bağırsak hareketlerinizde farklılık
olacaktır.bir
bardak lifli yiyeceklerden yemeniz gerekebilir. Şekersiz kahve
içmenizde bir
sakınca olmamakla birlikte 3 günüm sonunda kafeine gereksinim
duymayacaksınız.
KESıNLıKLE TÜKETıLMEYECEKLER: EKMEK, ALKOL, KARBANATLI YıYECEKLER
(DıETLER
DAHıL)
ıÇECEKLER: SU, ŞEKERSıZ ÇAY, KAHVE, TATLANDIRILMAMIŞ MEYVE SUYU, YAĞSIZ
SÜT
TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA’yı acıktığınızda istediğiniz zaman ve miktarda
yiyebilirsiniz. Şunu unutmayın ki ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflarsınız. Kesinlikle kızarmış yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun
ızgara et ve veya etin yerine tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk derisi
kesinlikle
yasaktır.
Doktor tarafından verilmiş ilaçların kullanılmasında hiçbir sakınca
yoktur.
Et günlerinde sadece birinde balık yiyebilirsiniz. Diğer günde kırmızı
etteki yüksek proteine gereksinim vardır.
budur ablacım.. yapabilirseniz 1 haftadan fazlasını yapmayın ben 4 gun dayanabildim
Sebzeler küçük küçük doğranır ve üzerini örtecek kadar su konur. 10 dk.
Hızlı ateşte kaynatılır.
Ateşin altı kısılır ve sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Bu çorba aç olunduğunda ve ne zaman istenirse içile bilir. ıstediğiniz
miktarda içebildiğiniz kadar için.
Bu çorbanın hiç kalori değeri yoktur. Ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflatır.
DıKKAT: Eğer tek başına uzun süre içilirse beslenme yetersizliğine
neden
olabilir.
1.GÜN :Muz haricinde bütün meyveler. Karpuz meyveler içinde en az
kalorisi
olanıdır.
SADECE MEYVE YıYECEK VE ÇORBA ıÇECEKSıNıZ.ıçecek olarak şekersiz
çay,greyfurt suyu ve su.
2.GÜN : Bütün sebzeler. Tıka basa bütün çiğ taze veya konserve sebze
yiye
bilirsiniz. Yeşil yapraklı taze
sebze yemeye çalışın ve kuru fasulye, bezelye ve mısırdan yemeyin.
ÇORBA ile
birlikte yiyin. Bugün akşam yemeğinde kendinize fırında patates ve
tereyağı
ile ödüllendirin. MEYVE KESıNLıKLE YEMEYıN.
3.GÜN : ıstediğiniz kadar meyve , sebze ve çorba yiyiniz. Fırında
patates
yemeyin.
EĞER BU DıYETı 3 GÜN HıÇ KAÇAMAK YAPMADAN UYDUYSANIZ, 2.250 KG ıLE
3.175 KG
ZAYIFLAMIŞ OLMANIZ GEREKıR.
4 GÜN :Muz ve yağsız süt. Bu günde ÇORBA ile birlikte en çok 3 muz
yiyebilirsiniz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt kalori ve karbonhidrat protein bakımından zengindir. Fakat özellikle bu günde vücudunuzun tatlı isteğini azaltmak için potasyum ve karbonhidrat protein ve kalsiyuma gereksinim vardır.
5. GÜN : Kırmızı et , domates. Bu gün 250 gr 600 gr arasında yağsız
ızgara
et 6 tane domates yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki ürik asidi atabilmek
için en
az 6-8 bardak su içmeye özen gösterin en az bir kere çorba için.
6.GÜN : Kırmızı et ve sebze. Bu gün istediğiniz kadar et ve sebze
yiyebilirsiniz. Hatta yeşil yapraklı sebzelerle birlikte 2 veya 3 büyük
parça biftek yiyebilirsiniz. FIRINDA PATATES KESıNLıKLE YOK en az bir
kere
çorba içmeye çalışın.
7. GÜN : Bulgur tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze istediğiniz kadar
yiyin,en az bir kere çorba içmeye özen gösterin.
7 GÜNÜN SONUNDA, KAÇAMAK YAPMADIYSANIZ 4.5 KG ıLE 7.7 KG ZAYIFLAMIŞ
OLMALISINIZ
Bu 7 günlük yemek yeme planı istenildiği kadar uygulanabilir. Aslında
doğru
olarak uygulandığında vücudunuz toksinlerden arınmış olacak ve
kendinizi
daha önce hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
7 günlük bu uygulamanın sonunda kendinizi en azından 4.5- 7.7 kg daha
hafif
ve daha enerjik hissedeceksiniz.
Bu plana arzu ettiğiniz ölçüde devam edin.
Bu diyet hızlı ve yağ yakıcıdır. Sırrı ise daha fazla kalori
yakmasıdır.
Vücudunuzu toksinlerden arıtacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi
sağlayacaktır.
Bu diyeti uygularken vücudunuzda birikmiş yağlar atılacağından
kesinlikle
alkol kullanmamalısınız. Alkol almadan en az 24 saat önce diyeti
bırakmalısınız.
Herkesin sindirim sistemi farklı olduğundan bu diyet her uygulayanı
farklı
şekilde etkileyecektir. 3. gün sonunda kaçamak yapmadıysanız kendinizi
diyete başladığınız günden daha enerjik hissedeceksiniz. Bu diyeti
birkaç
gün uyguladıktan sonra bağırsak hareketlerinizde farklılık
olacaktır.bir
bardak lifli yiyeceklerden yemeniz gerekebilir. Şekersiz kahve
içmenizde bir
sakınca olmamakla birlikte 3 günüm sonunda kafeine gereksinim
duymayacaksınız.
KESıNLıKLE TÜKETıLMEYECEKLER: EKMEK, ALKOL, KARBANATLI YıYECEKLER
(DıETLER
DAHıL)
ıÇECEKLER: SU, ŞEKERSıZ ÇAY, KAHVE, TATLANDIRILMAMIŞ MEYVE SUYU, YAĞSIZ
SÜT
TEMEL YAĞ YAKICI ÇORBA’yı acıktığınızda istediğiniz zaman ve miktarda
yiyebilirsiniz. Şunu unutmayın ki ne kadar çok yerseniz o kadar
zayıflarsınız. Kesinlikle kızarmış yiyeceklerden ve ekmekten uzak durun
ızgara et ve veya etin yerine tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk derisi
kesinlikle
yasaktır.
Doktor tarafından verilmiş ilaçların kullanılmasında hiçbir sakınca
yoktur.
Et günlerinde sadece birinde balık yiyebilirsiniz. Diğer günde kırmızı
etteki yüksek proteine gereksinim vardır.
budur ablacım.. yapabilirseniz 1 haftadan fazlasını yapmayın ben 4 gun dayanabildim
basak_guler yani lahana çorbası diyetimi temel yağ yakıcı diyet dediğin. Anladım ben şu anda lahana çorbamı içiyorum zaten. Hazırlanışını ve menüyü ayrıntılı yazdığın için teşekkür ederim.
Yaşın 15 daha küçüksün çok sık diyet yapma aburcuburu kes spor yap zayıflarsın ergenlik çağında bu tür diyetler gelişimine zarar verebilir canım. Dikkatli ol. Senin yaşlarında kolaylıkla kilo verilebilir çünkü metobolizman hızlı çalışıyor çabuk yakıyor. Zaman geçtikçe 30 lu yaşlara doğru metobolizma yavaşlar ve yağ yakımı daha az olup vucutta basenlerde kalçalarda toplanır yani onun için sen şanslısın. Yediklerine dikkat etmen yeterli 7-8 kilo vereceğim diye sağlığını bozma lütfen canım. Sadece önerim.
Yaşın 15 daha küçüksün çok sık diyet yapma aburcuburu kes spor yap zayıflarsın ergenlik çağında bu tür diyetler gelişimine zarar verebilir canım. Dikkatli ol. Senin yaşlarında kolaylıkla kilo verilebilir çünkü metobolizman hızlı çalışıyor çabuk yakıyor. Zaman geçtikçe 30 lu yaşlara doğru metobolizma yavaşlar ve yağ yakımı daha az olup vucutta basenlerde kalçalarda toplanır yani onun için sen şanslısın. Yediklerine dikkat etmen yeterli 7-8 kilo vereceğim diye sağlığını bozma lütfen canım. Sadece önerim.
diyeti baştan sona okudum. Diyet tam bana göre gibi. İstediiniz kada rmeyve diyor çok sıkmıyor isveç diyetinden daha güzel sanki.Bu çorba zaten besleyici sağanı kabağı lahanası biberi enginarı .. gibi çok sebze var. Biraz kaçamaklı devam ettim ama akşam hafifi ve erken yiyorum yemeklerimi.
- 20 Ağustos 2009
- 97
- 0
- 30
ne güzel spora devam et ve ömrün boyunca hergün yada haftanın 3 günü 1 saat kadar yapabileceğin yürüyüş gibi bir sporun sana çok faydası olacaktır . tamam canım sen kendini daha iyi bilirsin. ınşallah istediğin kiloya sağlıklı olarak inersin.
- 20 Ağustos 2009
- 97
- 0
- 30
ne güzel spora devam et ve ömrün boyunca hergün yada haftanın 3 günü 1 saat kadar yapabileceğin yürüyüş gibi bir sporun sana çok faydası olacaktır . tamam canım sen kendini daha iyi bilirsin. İnşallah istediğin kiloya sağlıklı olarak inersin.
inşallah ablacım hepimiz sağlıklı bir şekilde veririz..
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
şu sizin temel yağ yakıcı dediğiniz diyeti 1 hafta yaptım ben. ve 3 kilo verdim 1 haftada.spor da yaptım hergün 1bucuk-2saat.. listenin dısına da hiç cıkmadım. sonra 2 gün ara verdim tekrar basladım.. bugun 3.gün. yarın tartılıcam.. ama midem allak bullak oldu.. 4-5kilo fazlam var.. verip kurtulayım dedim.. ama o kadar kolay değil malesef. kilo fazlası azaldıkca daha az veriyosunuz
yarın bırakıyorum bu diyeti. inanılmaz derecede halsiz ve gucsuzum. 53 kiloyum suan.. hissettiğim tek şey mutlak açlık,baş ağrısı,mide bulantısı. gün gectikce corba daha da iğrenc bi kokuya bürünüyo sanki. ıyk
yarın bırakıyorum bu diyeti. inanılmaz derecede halsiz ve gucsuzum. 53 kiloyum suan.. hissettiğim tek şey mutlak açlık,baş ağrısı,mide bulantısı. gün gectikce corba daha da iğrenc bi kokuya bürünüyo sanki. ıyk
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
bazı mesajlar alıyorum bu konuyla ilgili.. yazıyorum buraya diyeti ve corbayı arkadaslar..
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy beyaz lahana,
6 sap taze yeşil soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
1 adet kereviz de konulabilir
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye
atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber
veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. ıstediğiniz kadar
ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz
o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna
yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
Diyet Planı
*1.gün:Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
ıçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
*2. Gün:Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
*3. Gün:Çorba, meyve ve sebze günü:
ıstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi
hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
*4.Gün:Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar
yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun
potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
ıstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
*5. Gün:Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca
300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
*6. Gün:Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
ıstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
*7. Gün:Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve
istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız
4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun
yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve
kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli
çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo
vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.
Önemli Not: Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3
gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy beyaz lahana,
6 sap taze yeşil soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
1 adet kereviz de konulabilir
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye
atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber
veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.
10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. ıstediğiniz kadar
ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz
o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna
yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
Diyet Planı
*1.gün:Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
ıçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
*2. Gün:Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
*3. Gün:Çorba, meyve ve sebze günü:
ıstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi
hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
*4.Gün:Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar
yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun
potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
ıstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
*5. Gün:Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca
300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar
domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
*6. Gün:Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
ıstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.
2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.
Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
*7. Gün:Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve
istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız
4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun
yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve
kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli
çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo
vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.
Önemli Not: Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3
gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
P
pink.floyd
Ziyaretçi
valla ben az önce olu_gelin'in verdiği tarife göre yaptım çorbamı ve afiyetle içtim, içine et suyu değil de tavuk suyu tableti attım belki de o yüzden ama tadı çok güzel oldu. azıcık da taze nane koydum içine. enginar ve kereviz sapı hayatta yiyemem zaten, çok sevdim ben bu çorbayı bol sulu yemek gibi :))
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
çorbadaki en önemli malzemeler sogan ve lahana.. bi cok tarif var bu çorba için. ama dikkat ettiyseniz değişmeyen 2 malzeme sogan ve lahanadır. ne olursa olsun sogan ve lahana olmalı. ben sadece sogan lahana ve domatesle yapıyordum mesela.
- 20 Ocak 2008
- 7.339
- 19
evet kesinlikle soğan ve lahana çok önemli... diğer malzemeleri kafanıza göre ayarlabilirsiniz bence... bende çok severek içiyodum bu çorbayı hatta yağını tuzunu herşeyini koyarak yapıyodum... vee kesinlikle limonda çorbanın tadını güzelleştiriyo... bazıları içemedik midem bulandı filan diyo ama yapılışıyla alakalı bişey bence... bildiğiniz sebze çorbası.. haaa bide blendırdan geçirmeyin taneli taneli çok çok daha lezzetli... hepinize kolay gelsinnn:))
P
pink.floyd
Ziyaretçi
siz de bu yöntemle kilo verenlerdensiniz sanırım, bir şey sormak istiyorum, kilo verirken düzgün bir şekle giriyor mu vücut çünkü bir hafta kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo verirsem sarkmalar falan olabilir mi acaba diye düşünüyorum? aşırı kilolu biri değilim gerçi, 60 kilodan 50ye inmek istiyorum sadece.. (aman ne az şey istiyormuşum bak hele kaydirigubbakcemile2
- 6 Haziran 2008
- 1.392
- 3
günde 1 saat yürü tatlım.
P
pink.floyd
Ziyaretçi
her derde deva zaten yürüyüş de :))
bugün birinci günüm, meyvelerle arası olmayan ben bakalım neler yapacağım.. offf tartım da bozuldu tam kaç kilodan başladığımı bilmiyorummm yarın bir eczaneye gideyim en iyisi.
bana şans dileyin! :teytey:
- 7 Temmuz 2008
- 320
- 0
- 7 Temmuz 2008
- 320
- 0
canım bence içine tablet atma çünkü yararını %50 azaltıyormuş yani 10 kilo vermek yerine 5 kilo verirsin bence tablet atma bol limon sık o şekilde de güzel olluyor hatta ben içine kırmızı biber doğruyorum 1 tane :1hug:
merhaba ben yazdığım malzemelerle yaptım patlıcan ve enginar koymadım tadı kötü değil 3 - 4 günde bir tencere çorbayı içtim. Son bir haftadır neredeyse hergün tatlı yedim çünkü krizim tuttu buna rağmen 2 kilo vermişim.Çorbaya et su koymasanız daha iyi olur limon sıkın bencede bilmiyorum tadı limonlu nasıl olur. Tabi tadı yapılışına göre değişir. Malzemeleri tancere koymadan evvel küçk parçalara ayırdım tencereye koydum olduktan sonra el blandırından geçirdim. Bir tencere bugün bitti yarın sabah yeniden çorbayı yapacağım bu kez malzemeleri küçük parçalara ayırmadan koyacağım.
Yanıtlarınız için teşekkürler.
Başarılar.
