- 21 Nisan 2018
- 8.130
- 30.222
- 548
- 36
Tesekkur ederim
Tesekkur ederimSezaryen doğumdan 3 ay sonra doktor izniyle hafiften spora başladım, ama asla göbek bölgemi zorlayan şeyler yapmadım, dikişler iyileşmiş olmasına rağmen riske girmemek için. 6 aydan sonra ritmi arttırdım. Şunu da diyeyim, ağır sporlar sütte laktik asiti arttırıyor, bazı bebeler sütü reddedebiliyormuş. Yani ağır spor olayına emzirirken zaten hiç girmemek daha iyi. Neyse... Benim sütüm hiç azalmadı, bol bol sıvı aldım tabi. Yalnız ben doğumdan önce de spor yapıyordum. Sizin spor geçmişiniz yoksa, 6 ayı doldurmayı bekleyin ve sonra yine de doktorunuza danışın. Spor yaparken fitness blender'ın programlarını kullanıyorum. "fitness blender abs" diye aratırsanız, göbek bölgesi için olan programını görürsünüz. O epey işe yarıyor.
anlaşılur yazın lütfen hiçbir şey anlaşılmıyor yazdığınızdan.Maalesef cnm korse ancak takmalısın ama birtane normal dogumla getirdim geçti yani ikinci sezeryan ama göbegim varla yok arası maalesef demem yengem 3 tane getirdi ve haylada var göbek
Doğumdan hemen sonra yapmayın lütfen en az bi 40 günle 2ay arası bekleyin. Ben pilates antrenörüyüm salak gibi Doğumdan hemen sonra spor yapmaya başladım ne kadar zorlayabilirim ki diye düşünüp karın Kasım yırtıldı ameliyat olmam lazım onun için mutlaka bekleyin bence
Yok benim öyle değil. Sizin dediğiniz karnın büyümesiyle ortadaki kasın yanlara ayrılırken yırtılması değil mi ? hatta mekik çekerken özellikle anlamak çok kolay oluyo o yırtığı. Sizin spor yaparken çok daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor bu arada çok daha kötü sonuçlar olabilir. Benim eğitim aldığım bi pilates eğitmeni hocam var onun da öyle olmuş ve ciddi bi yırtık. Tılsım okay adı. İnstagramdan bakarsanız sitesi var orda yardımcı olabilecek yazıları var. Özel olarak yazarsanız konu hakkında yardımcı olabilir size başına gelmeyen kalmamış çünkü bu konuda. Benim Doğum sonrasında sıkı çalışayım hemen toparlanayım diye yaptığım spor sırasında yırtıldı. Muhtemelen kaslar inceliyo zaten bende daha toparlanmadan kendine gelmeden çok fazla yüklendim ve dayanamadı. hissettim zaten resmen yırtıldığını. Tam karın bölgemde değil sağ alt kısımda. Büyük bi yırtık değil oldukça küçük. Ama doktorum iyileşmez ufak bi ameliyatla hemen düzeltiriz dedi. Uzun bi süre anlaşılmadı hatta ne olduğu apandisit filan sandılar uğraştırdılar baya beni. Siz tılsım hocaya mutlaka bakın kendisi hamilelik ve sonrası pilates eğitmeni zaten. İllaki yardımı olur.Diastasis recti mi oldun?
Benim dogumdan sonra oldu baya bir yirtik var, sporla düzeltmeye calissam da cok zor
Kac kere yazdim hic basina gelenle karsilasmadim, özelden Foto paylasabilir misin, kac santim acikligin?
Ben de seneye ameliyat olacagim hayirlisiyla
Yok benim öyle değil. Sizin dediğiniz karnın büyümesiyle ortadaki kasın yanlara ayrılırken yırtılması değil mi ? hatta mekik çekerken özellikle anlamak çok kolay oluyo o yırtığı. Sizin spor yaparken çok daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor bu arada çok daha kötü sonuçlar olabilir. Benim eğitim aldığım bi pilates eğitmeni hocam var onun da öyle olmuş ve ciddi bi yırtık. Tılsım okay adı. İnstagramdan bakarsanız sitesi var orda yardımcı olabilecek yazıları var. Özel olarak yazarsanız konu hakkında yardımcı olabilir size başına gelmeyen kalmamış çünkü bu konuda. Benim Doğum sonrasında sıkı çalışayım hemen toparlanayım diye yaptığım spor sırasında yırtıldı. Muhtemelen kaslar inceliyo zaten bende daha toparlanmadan kendine gelmeden çok fazla yüklendim ve dayanamadı. hissettim zaten resmen yırtıldığını. Tam karın bölgemde değil sağ alt kısımda. Büyük bi yırtık değil oldukça küçük. Ama doktorum iyileşmez ufak bi ameliyatla hemen düzeltiriz dedi. Uzun bi süre anlaşılmadı hatta ne olduğu apandisit filan sandılar uğraştırdılar baya beni. Siz tılsım hocaya mutlaka bakın kendisi hamilelik ve sonrası pilates eğitmeni zaten. İllaki yardımı olur.
Bendee 38den 42 ye dogru gidiom Allah sonumuzu hayretsin
Nasil yani inceldi mi kalcalariniz, Hangi marka jel kullandiniz bende baya sikayetciyim kalcalarimdanKırmızı biberli jeller var canim onu sürüyosun üstüne korse takiyosun eritiyor.. bende göbek olmadi hiç ama kal cam için yaptim ise yaradı
Banada yazarmisiniz acabaInstagramdn verdim siparişi burda sayfa adı vermek doğru değil galiba . Özelden yazın insta adınızı atayim sayfayi
Evet spor yapmaya başlamadan önce karın kaslarını kontrol etmeyi öğrenmek gerekiyor önce bu durumlarda. Bunun yolları var aslında ama burdan anlatamam benim kitaplarımda anlatıyor bulabilirsem size fotoğraflarını atayım. Yırtık küçük olduğunda bile toparlanmıyor ameliyat şart diyolar ama bilemedim muhtemelen sizede ameliyat derler bence olun kurtulun zor bi ameliyat değil diye biliyorum ama iyice bi araştırın tabiki. Dediğim gibi ben kitaplara bakıp anlatan bi yer varsa size göndercem mutlaka.Iste ben bu kaslari birlestirmek icin rahat üc ay mekik cektim, akla gelebilecek her türlü karin egzersizini denedim. Bir gün bir bakiyorum ki baski disari dogruymus, acikligi daha da arttiriyormus bu yaptiklarim. emeklerimin bosa gitmesini gectim, daha da mi kötü oldu yani simdi karnim diye cok sinirim bozuldu
Ki sezeryan sonlari o kadar zor ayaga kalktim ki, bir cok acidan gücsüz kaldim sebebi buymus ama kime göstersem karsilasmamis, doktorlar da acikcasi önemsemedi her kadinda oluyor dediler
Ameliyat olacagim ama yine de kendi cabamla düzeltmeye calisiyorum bir yandan, egzersizleri var ama hep yabanci kaynakli
Bir de benim acikligi bana fazla geliyor, bu toparlanir mi ya da mecbur ameliyat mi onu merak ediyorum
Evet spor yapmaya başlamadan önce karın kaslarını kontrol etmeyi öğrenmek gerekiyor önce bu durumlarda. Bunun yolları var aslında ama burdan anlatamam benim kitaplarımda anlatıyor bulabilirsem size fotoğraflarını atayım. Yırtık küçük olduğunda bile toparlanmıyor ameliyat şart diyolar ama bilemedim muhtemelen sizede ameliyat derler bence olun kurtulun zor bi ameliyat değil diye biliyorum ama iyice bi araştırın tabiki. Dediğim gibi ben kitaplara bakıp anlatan bi yer varsa size göndercem mutlaka.
Egzersiz yap illa faydasını görürsün ama korse icin bisey diyemem bazı kişilerde genetik iki cocugum var göbeğim kalmadi 5 ay önce dogum yaptm yine zayıfım ama bence gebelikte cok kilo almamakla alakalı benceMerhaba hanımlar konu başlıgımdanda anlaşıldıgı üzere normal dogum sonrası kalan göbegım. dogum yapalı 8 ay olacak ve dıyetteyım 80 kilodan74 düştüm egxersiz mekik cekmeme ragmen nednese belırgın bi fark yok halen aynı nasıl eritmem gerekıyor korse takmadım dogum sonrası bez sarmıstım pişman oldum sonrada cevrenızde ya da sizin tecrübelerinizden ötürü göbegi giden varmı kesin gidermi? azimle mekik karın egzersizleri yapmaya devam etmelımıyım?
peki söyle birsey var ben bunu nerden ögrenicwm doktora giidp mi kontrol ettirip ameliyat olup olmadigima baktirmma lazimAnliyorsan sana özelden fotografini atarim istersen, ama ameliyati zor diye biliyorum. Yani agrili bir ameliyat sonrasi var diye biliyorum
Benim dogumun üzerinden üc yil gecti neredeyse, yanlis haeketleri yapmisim ama
Kay ayrilmalarinda baski icer dogru degil disa dogru oluyor klasik karin hareketlerinde
Iceriye dogru calismam gerekiyordu, yanlis yaptim
arastirirken birden karsima cikti, hic özel hareketleri oldugunu aklima getirmemistim
Crunc mesela, asla yapmamam gerekiyormus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?