- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #161
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #162
Başarılar dilerm cnm , çok vakit almıyor aklında bulunsun :)Doğrudur. . Ama ahh vaktim yok..bebeğim var. 20 gün sonra sınavım var. Beni bırakın siz devam edin
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #163
Nasıl olıuo sen bi anlat bakem
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #164
İlk sayfada video var canım , onu önce izle istersen :) kısa zatenNasıl olıuo sen bi anlat bakem
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #165
Hee okey veriyorum o haldeCanım 30 günlük bir program ilk iki sayfada resmi olması lazım.
Ben yapıcam ama aksatmamak için açtım burayı.yani hem insanı motive ediyor, hem sorumluluk hissi gibi..
Eğer okey dersen liste yapıp senide eklicem. Her akşam squat sayını bildirirsin bakalım kurallara uyuyor musun
Ekstraların olursa onlarıda tabi. Benim ilk sayfada yaptığım gibi
Cok tesekkur ederim canim:)
Ben 2 saat once 20 tane yaptim zaten aksama saysak olarmi
bir 20 daha kaldiramaz bu beden
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #166
Aksam bidaha mı yapıcaksın, yoksa bugünlük yeter mi diyorsunHee okey veriyorum o halde
Cok tesekkur ederim canim:)
Ben 2 saat once 20 tane yaptim zaten aksama saysak olarmi
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #167
Yok kiz yeter bence, yetmezmi diyosunAksam bidaha mı yapıcaksın, yoksa bugünlük yeter mi diyorsun
Belki bir 10 daha eklerim bakarim duruma
Sen kac yapacaksin yada yaptin?
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #168
Canım ben dün başladım , bu 30 günlük programda sayılar var.ben ona uymayı olanlıyorum.Bugün 55 benim . Dün 50 idi. Çok yoruluyorum dersen 2 step şeklinde yap.Yok kiz yeter bence, yetmezmi diyosun
Belki bir 10 daha eklerim bakarim duruma
Sen kac yapacaksin yada yaptin?
İlk sayfada vardı program.
İlk mesaja da eklicem.
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #169
Masallah 55 haa? kiz ben okadar yapsam popomu kaldiramam yerden
Insallah bende alisirim ya 20 ile basladim bakalim nereye kadar cikar
Tamam canim bakicam plana simdi:)
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #170
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #171
İlk günler zor oluyor evet canım, ama vücut alışıcak bi zaman sonra. Bitiş günü 250 squat naberMasallah 55 haa? kiz ben okadar yapsam popomu kaldiramam yerden
Insallah bende alisirim ya 20 ile basladim bakalim nereye kadar cikar
Tamam canim bakicam plana simdi:)
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #172
Neeyyyy 250 miiİlk günler zor oluyor evet canım, ama vücut alışıcak bi zaman sonra. Bitiş günü 250 squat naber
Vayy anasini sayin siyirciler
beni kim kaldiracak yirden
Ayy hadi bakalim insallah o kivama gelirim ya
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #173
Gelirsin gelirsinnnNeeyyyy 250 mii
Vayy anasini sayin siyirciler
Ayy hadi bakalim insallah o kivama gelirim ya
Yapmadan önce mutlaka ısın ama , zor oluyor diğer türlü.
Daha 250 ye çook var
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.744
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #174
Asırlardır diyetteyim
Tatlılı hamurişli
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #175
Asırlardır diyetteyim
Tatlılı hamurişli
Bize katılmak ister misin, hem de pazartesi başlamak serbest
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.744
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #176
İsterim kuzum da squat zayıflafıktan sonra yapılmıyor mu yoğsa ben mi cahalım
Bize katılmak ister misin, hem de pazartesi başlamak serbest
Benim bacaklar baya kalın çünküm
Boy 1.68 kilo 63
Daha da kalınlaşmaz mı
- 20 Kasım 2016
- 10.907
- 94.637
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #177
Bende mi katılsamdi bilemedim:))
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #178
Ben ilk yaptigimda isinmadan yapmistim ya ondan cok agridi bacaklarim deseneGelirsin gelirsinnn
Yapmadan önce mutlaka ısın ama , zor oluyor diğer türlü.
Daha 250 ye çook var
Tamam o zaman oncelikle isinma sonrasinda eksinn
- 28 Temmuz 2015
- 5.930
- 7.190
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #179
fit oliciz manken gibim oliciz
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #180
Canım tüm hocalar zayıflama programlarının yanında bunu tavsiye ediyormuş zaten, bir de sadece squat yapmıyoruz. Misal ben hergün tempolü yürüyorum kızlar, kızlar leslie yapıyor. Bir yandan kilo vermek için uğraşıyorlar. Diyette dahil :) ortaya karışık anlayacağın. Biraz da motive amaçlı bizimkisiİsterim kuzum da squat zayıflafıktan sonra yapılmıyor mu yoğsa ben mi cahalım
Benim bacaklar baya kalın çünküm
Boy 1.68 kilo 63
Daha da kalınlaşmaz mı
Benzer Konular
- Makale
- Makale
- Makale
