- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
-
- #1.121
Sen bana göre hepimizden daha çok hareket ediyorsun ek olarak adım atıyorsun filan eğerki yemeklerine de aynı şekilde dikkat ediyorsan bence kesin gitmiştir kilo
Sen bana göre hepimizden daha çok hareket ediyorsun ek olarak adım atıyorsun filan eğerki yemeklerine de aynı şekilde dikkat ediyorsan bence kesin gitmiştir kiloCuma tartılcam bakalım kilo verebilmiş miyim
Normal hayatta gerçekten çok hareketliyim zaten 3 çocuk var nasıl olmayayım ki. Akşam 8 den sonra su hariç başka hiç bişey yemiyorum ama emzirdiğim için bazen çok fena olursam dereotlu yoğurt yiyorum. Şekerim bi çıkıp bir düşüyor. Tatlı vs yemiyorum. Ekmek sadece kahvaltı da. Şeker hiiç kullanmıyorum. 3 buçuğa yakında su içiyorum. Cuma dan beri bu uygulamaları yapıyorum.Sen bana göre hepimizden daha çok hareket ediyorsun ek olarak adım atıyorsun filan eğerki yemeklerine de aynı şekilde dikkat ediyorsan bence kesin gitmiştir kilo
dereotlu yoğurt tok tutuyo mu?Normal hayatta gerçekten çok hareketliyim zaten 3 çocuk var nasıl olmayayım ki. Akşam 8 den sonra su hariç başka hiç bişey yemiyorum ama emzirdiğim için bazen çok fena olursam dereotlu yoğurt yiyorum. Şekerim bi çıkıp bir düşüyor. Tatlı vs yemiyorum. Ekmek sadece kahvaltı da. Şeker hiiç kullanmıyorum. 3 buçuğa yakında su içiyorum. Cuma dan beri bu uygulamaları yapıyorum.
Tokluktan ziyade süt yapıyor diye yiyorum karnım gece hep açdereotlu yoğurt tok tutuyo mu?
Emziriyorsun isveç sakın sakın yapma. Ben 13 gün uyguladım 6 kg verdim bıraktığımda da midem küçülmüştü 4 kg da öyle gitti 3 yıl oldu yapmıyorum diyet filan hala 53 kg da kaldım 49 a düşmüştüm düşün bilerek aldım artık. Leslie de yapmıştım. Ama yarıda keserek evet fazlaca alırsın o yüzdeyin yarıda kesmeyin ya 6 yada 13. Günde bırakın diyorlar. Emzirdiğin halde bu şekilde bi yeme düzeni uyguluyorsan sen kolay zayıflarsın canım çünkü emzirirken ne yersen onu alırsın ne yemezsen direk verirsin fazla kalori harcanıyor çünkü emzirirken ..Ha birde sıkılaşma demişken dün gittiğim bir arkadaş ne yapıyorsan bana da yap dedi. Ne kadar taş gibi vücudun dedi. Bunu etimin sıkı olduğu için söyledi aman aman taş gibi olduğum için değil.
İnşaallah canım 48 den hiç çıkmazdım inşaallah tekrar dönerim o halimeBen is
Emziriyorsun isveç sakın sakın yapma. Ben 13 gün uyguladım 6 kg verdim bıraktığımda da midem küçülmüştü 4 kg da öyle gitti 3 yıl oldu yapmıyorum diyet filan hala 53 kg da kaldım 49 a düşmüştüm düşün bilerek aldım artık. Leslie de yapmıştım. Ama yarıda keserek evet fazlaca alırsın o yüzdeyin yarıda kesmeyin ya 6 yada 13. Günde bırakın diyorlar. Emzirdiğin halde bu şekilde bi yeme düzeni uyguluyorsan sen kolay zayıflarsın canım çünkü emzirirken ne yersen onu alırsın ne yemezsen direk verirsin fazla kalori harcanıyor çünkü emzirirken ..
Hadi inşaallah60 squat
20 saniye plank
Bugünlük bu kadar, bacaklarım pert
Benim etlerim çok yumuşak haddinden fazla hemde, bulunduğu kabın şeklini alıyorumarım sıkılaşır :/
Benimde öyle60 squat
20 saniye plank
Bugünlük bu kadar, bacaklarım pert
Benim etlerim çok yumuşak haddinden fazla hemde, bulunduğu kabın şeklini alıyorumarım sıkılaşır :/
Plank çok etkiliBenimde öylebi vuruyorum bacağım lambur lumbur oynuyor
Oo plank yapmışız
Plank çok etkiliBenimde öylebi vuruyorum bacağım lambur lumbur oynuyor
Oo plank yapmışız
Hee sizden gördüm dünBenimde öylebi vuruyorum bacağım lambur lumbur oynuyor
Oo plank yapmışız
Ama çok zorPlank çok etkili
ay ne kolayı yaHee sizden gördüm dün
Kolay sanıyordum kızardım yaparken
30 günün sonra farkı görürüz umarım
Eveet zor resmen bütün vücudum kasılıyorAma çok zor
ay ne kolayı ya
Ben en fazla 1 dakikaya çıkabildim. O da ikiye böldüm
Hadi inşallah görürüz
Bide diyorlar plank yaparken nefesinizi tutmayın. Nefes alıom ama nerdenAma çok zor
ay ne kolayı ya
Ben en fazla 1 dakikaya çıkabildim. O da ikiye böldüm
Hadi inşallah görürüz
Mekik çekebilir misin abla? Sağlık sorunum var demişsin yanlış görmediysem.Göbüş nasıl yok olur onu deyin hemencecik
Plank yapmaktansa diğer aktiviteleri 2ye katlamayı tercih ederimEveet zor resmen bütün vücudum kasılıyor
anladım ben onuBide diyorlar plank yaparken nefesinizi tutmayın. Nefes alıom ama nerden
Olsun ne varsa yapiciimm üçgen vücut oliciiimmMekik çekebilir misin abla? Sağlık sorunum var demişsin yanlış görmediysem.
Birde limonlu , pulbiberli yoğurt kürü var
Plank yapmaktansa diğer aktiviteleri 2ye katlamayı tercih ederim
anladım ben onu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?