- 24 Ağustos 2016
- 3.623
- 27.687
- 508
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.141
Plank nasil yapiliyo kiz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ağustos 2016
- 3.623
- 27.687
- 508
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.142
KankaaaaBide diyorlar plank yaparken nefesinizi tutmayın. Nefes alıom ama nerden
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.143
El ve ayaklarının üzerine ağırlık vererek şınav pozisyonuna benzer bir pozisyonda beklemek kalça bel dümdüz durmak zorundasın. Bide çeşitleri var tabi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.144
Kızlar bir yerde okudum bu pilates bandları var ya onunla bacak çalışınca çok işe yarıyormuş ben bugün Kipa'ya yAda Migros'a bakmayı düşünüyorum
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.145
Ayyy herşeyi yapasım var benim boynum çok kötü kıpırdatamıyorum.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.146
Niye çok mu zorladın canım hemen bir kas gevşetici al sonrada sıcak su torbası ike kompres yap bu topiği açmakla iyi mi yaptın kötü mü yaptın Canım ya böyle zorlama kendini sakatlarsın
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.147
Zorlamadım aslında boynum arada bir tutulur yastık mı yaptı acaba. Yada terden mi oldum ki. Bu arada topik kürksüzün.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.148
Pardon canım ya kusura bakma kendini birden zorladın sandım oyüzden dedim devamlı böyle oluyorsa düz yastık değilde böyle özel yastıklar var ben onlardan kullanıyorum tavsiye ederim terde olabilir birde evde voltran diye bir krem var varsa ondan sür geçmiş olsun
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.149
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.150
Rica ederim sanırım emziriyorsun canım ondan kullanmıyorsun kullanırsan bir içeriğine bak olur mu birde bu ağrı kesici var adını unuttum onunda spreyi var ağrıyı şip diye kesiyor bende sporu abarttığını zaman boyun fıtığım hemen kendini gösteriyorİlaç alamıyorum ama krem iyi fikir çok teşekkür ederim canım benim
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.151
Evet canım emziriyorum bebişin alerjisi var ilacı ne o ne de ben kullanamıyoruz belkide boyun fıtığıdır ağrısı nasıl bişey ki onun
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.152
Boyun fıtığında hareket sıfır canım cevrrmiyorsun kafayı komple felçli gibi oluyorsun malesef
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.153
Benim sağ taraf iptal
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.154
Senin tutulmadır canım benim hemen telaşa kapılma dediklerimi yapBenim sağ taraf iptal
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.155
Sağol canım inşaallah
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 63
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.156
Modannam bugun 50 sguat 30 mekik mutfatkta salonada 50 gecis
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.157
Kızlar ben bugün salona gidemiyorum çünkü bugün burası çok soğuk ce sabahdan akşama kadar yağmur yağdı ve ben dışarıda çalıştığım için dondum bugün free kızlar 
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.158
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 63
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.159
- 20 Mart 2008
- 141.511
- 212.965
- 1.423
- 60
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #1.160
HanimKelesimiGetir hoşgeldin ablacım seni burda görmek çok güzel :)
Hoş gördüm canım sağol:))Kendimi biranda burada buldum zayıflamam lazım benimde..
Mekik çekebilir misin abla? Sağlık sorunum var demişsin yanlış görmediysem.
Birde limonlu , pulbiberli yoğurt kürü var
Plank yapmaktansa diğer aktiviteleri 2ye katlamayı tercih ederim
anladım ben onu
Mekik zor olur herhalde kalkayım derken kalırım kesin
omurgada sorun var,kireçlenme var bide..Yoğurtu arada kinoa ve keten tohumu katarak yiyorum..
