- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #941
Evet canım 250
Kendimi icerigini okumadan anlaşmaya imza atmış gibi hissediyorum
veya boş kağıda imza atmış gibi de olabilir
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
veya boş kağıda imza atmış gibi de olabilir
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #942
Seve seve :) ah squat, en sevdiğim :) son 1.5 yıldır hiç yapmadım :)
- 28 Mayıs 2009
- 4.127
- 10.737
- 408
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #943
Aa hoşgeldin canım :)
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #944
Hoşbuldum canım :) plates nasıl gidiyor :)
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #945
Bu arada listeye beni de ekleyin lütfen :) çok utanıyorum 
Boy: 164 Kg: 63
Ben yeni birşey daha eklemek istiyorum, konu sahibinin müsadesi ile :)
Bel çevresi: 87
(( doğum sonrası mahvoldum
Kalça: 100
Tek bacak: 58
Tek kol: 27
Kalça ölçerken, en şişkin yerden, bel ise yaklaşık olarak göbek deliğinin 1 parmak altı. Bacak, en üstten, en dolgun yer, kol da aynı şekilde.
Hedefim eski ölçülerime gelmek. Bel: 70, kalma:90, bacak: 50, kol: 25
Boy: 164 Kg: 63
Ben yeni birşey daha eklemek istiyorum, konu sahibinin müsadesi ile :)
Bel çevresi: 87
(( doğum sonrası mahvoldum Kalça: 100
Tek bacak: 58
Tek kol: 27
Kalça ölçerken, en şişkin yerden, bel ise yaklaşık olarak göbek deliğinin 1 parmak altı. Bacak, en üstten, en dolgun yer, kol da aynı şekilde.
Hedefim eski ölçülerime gelmek. Bel: 70, kalma:90, bacak: 50, kol: 25
- 28 Mayıs 2009
- 4.127
- 10.737
- 408
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #946
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
- 163
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #947
aranıza ben d katılayım
lipödem rahatsızlığım olduğu için çok incellmeyebilirim
kilo 58
boy 1.60
basen 100
kalça 100
tek bacak 59
leslie 1 mil+15 dk trambolin+ebru şallı skinny jeanstaki 10 dk lık hareketler
lipödem rahatsızlığım olduğu için çok incellmeyebilirim
kilo 58
boy 1.60
basen 100
kalça 100
tek bacak 59
leslie 1 mil+15 dk trambolin+ebru şallı skinny jeanstaki 10 dk lık hareketler
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #948
50 squatımı yaptım :))) artı 2 büyük balkon sildim, banyo ve tuvaleti yıkadım, şimdi de ütü yapacağım :) bunları da sayıyor muyuz
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #949
50 squatımı yaptım :))) artı 2 büyük balkon sildim, banyo ve tuvaleti yıkadım, şimdi de ütü yapacağım :) bunları da sayıyor muyuz
- 28 Mayıs 2009
- 4.127
- 10.737
- 408
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #950
Dün ben de squat yerine ütü yaptım canım50 squatımı yaptım :))) artı 2 büyük balkon sildim, banyo ve tuvaleti yıkadım, şimdi de ütü yapacağım :) bunları da sayıyor muyuz
- 28 Mayıs 2009
- 4.127
- 10.737
- 408
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #951
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #952
Hoşgeldin canımBu arada listeye beni de ekleyin lütfen :) çok utanıyorum
Boy: 164 Kg: 63
Ben yeni birşey daha eklemek istiyorum, konu sahibinin müsadesi ile :)
Bel çevresi: 87
Kalça: 100
Tek bacak: 58
Tek kol: 27
Kalça ölçerken, en şişkin yerden, bel ise yaklaşık olarak göbek deliğinin 1 parmak altı. Bacak, en üstten, en dolgun yer, kol da aynı şekilde.
Hedefim eski ölçülerime gelmek. Bel: 70, kalma:90, bacak: 50, kol: 25
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #953
Geçmiş olsun canım aramıza hoşgeldin
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- 158
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #954
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #955
Aynen
veya boş kağıda imza atmış gibi de olabilir
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #956
Kızlarrr hoşgeldiniz.
Ne güzel birlikte egzersiz yapip, birbirimizi motive ederek sıkılaşıyoruz. insallah hepimiz istedigimiz vücut ölcülerine kavuşuruz.
Madonna gelince sizleri listeye ekler :)
- 24 Ocak 2016
- 5.473
- 39.913
- 468
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #957
Bugün ben 70 tane yapıyormuşum
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #958
Kızlar hoşgeldiniz50 squatımı yaptım :))) artı 2 büyük balkon sildim, banyo ve tuvaleti yıkadım, şimdi de ütü yapacağım :) bunları da sayıyor muyuz
Listeye ekledim sizi.
Listeye ölçülerimizi yazmadık şimdilik.zaten herkesin bilgisini bilmiyoruz, sabah
Miyav_su sordu o yüzden yazdık. 30 günlük squat prog. Uyguluyoruz. Dilerseniz ona katılabilirsiniz.squat yapmayanlar da var. Önemli olan günlük aktivitlerimizi paylaşıp birbirimizi motive etmek
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #959
Ben 75Bugün ben 70 tane yapıyormuşum
- 15 Ekim 2016
- 22.626
- 1
- 129.891
- 598
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #960
