Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Canım tam olarak istediğin nedir?

Genişletmek için tıkla...

Göbüşsüz olmak

Greeneliton .!.:

Fazlam var canım

Genişletmek için tıkla...

Kac kilo vermen lazim peki ?

kahveyokmu .!.:

Göbüşsüz olmak

Genişletmek için tıkla...

Kilom ne durumda peki? Yani kilosu normal olup bi turlu gobegi gitmeyenlerden msiin sen de?

@pinkgeranium yurudun mu liste yapicam

Haftalık tartılcaz mıı

chocolate19 .!.:

Haftalık tartılcaz mıı

Genişletmek için tıkla...

Canim onu kilo vermek isteyenler yapsin diye dusunuyorum, mesela benim vermek gibi bir istegim yok oldugum kiloya zaten zor ciktim hastaligimdan oturu.
Mesela sinsi,coco , nane , aylin siz tartilabilirsiniz , kilo vermek istiyor cunku onlarda

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Kilom ne durumda peki? Yani kilosu normal olup bi turlu gobegi gitmeyenlerden msiin sen de?

Genişletmek için tıkla...

Boy: 155(ekonomik boy)
Kilo: 52
Göbek: rakamlarla ifade edemiyorum

kahveyokmu .!.:

Boy: 155(ekonomik boy)
Kilo: 52
Göbek: rakamlarla ifade edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

:) canim neredeyse ayniyiz, ben 1,54 e 50 kiloyum. Senin kilon fazla degil bence . Demek ki sen de gobegi inmeyenlerdensin

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Visne27

Genişletmek için tıkla...

Buyur tatlim

kirazlicam .!.:

Buyur tatlim

Genişletmek için tıkla...

Dedim belki spor yaparsin

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Dedim belki spor yaparsin

Genişletmek için tıkla...

Ayne n tatlim simdi okudum konunu taman bende basliyorum hemen soyleyim kilo 60 boy 1.70 tabi dogum yatigim icin gobus ver baslicam 30 gunun sonunda sonucu yazicam canim

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

:) canim neredeyse ayniyiz, ben 1,54 e 50 kiloyum. Senin kilon fazla degil bence . Demek ki sen de gobegi inmeyenlerdensin

Genişletmek için tıkla...

Evet canım nolcak bu göbüş. Hamile gibiyim yaaa üst yok ne varsa orda varda bide basende. Armutum galiba elmada olabilir.
Bilemedim şimdi

Ben 50 squat yaptim (canim cikti)
Yuruyus yaptim ritimli hic durmadan 30 dk
Efenim sonra 20 mekik cektim daha da cekmem artik geberdimm
Bugunluk benden bu kadar

naneelimoonn
50 squat
30 dk ritimli yuruyus
20 mekik
----
chocolate19
50 squat
Tam plank 2 dk
Dirsek üstünde plank 1 dk
Sağ ayak havada plank 30 sn
Sol ayak havada plank 30 sn
Sağ yan plank 30 sn
Sol yan plank 30 sn olmak üzere toplamda 5 dk plank.
10 dk zumba
Leslie ile 1 mil
Karın egzersizi
Ve 14400 adım
----

Koremanya
55 squat
30 mekik
-----

Disipline Girmis BirKadin
1 mil leslie
60 squat
7 hareket toplam 5 dakika karin egzersizi
4 hareket 80 bacak sıkılastirma egzersizi
10 mekik

naneelimoonn .!.:

Ben 50 squat yaptim (canim cikti)
Yuruyus yaptim ritimli hic durmadan 30 dk
Efenim sonra 20 mekik cektim daha da cekmem artik geberdimm
Bugunluk benden bu kadar

Genişletmek için tıkla...

Harikasinn canimmm gercekten sasirdim yogunluguna ragmen guzel bir is cikarmissin, tebrik ederim

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Kac kilo vermen lazim peki ?

Genişletmek için tıkla...

Valla canım bi 7 8 vermem lazm aslında görsen o kadar kilolu değilim gobegimi eritmem lazm millet bana kilolu degilsin diyo ama o göbek beni çok iri gösteriyo

kahveyokmu .!.:

Evet canım nolcak bu göbüş. Hamile gibiyim yaaa üst yok ne varsa orda varda bide basende. Armutum galiba elmada olabilir.
Bilemedim şimdi

Genişletmek için tıkla...

Kilo probleminin olmamasi cok iyi, squat ve tempolu yuruyusle baslayabilirsin canim dilersen, ve ayni zamanda karin yaglarini eritmek icin calisiyoruz biz

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Kilo probleminin fazla olmamasi iyi , squat ve tempolu yuruyusle baslayabilirsin canim dilersen, ve ayni zamanda karin yaglarini eritmek icin calisiyoruz biz

Genişletmek için tıkla...

Hoooppp iste burda G Greeneliton

Yarin basliyorum moddonacim

kirazlicam .!.:

Ayne n tatlim simdi okudum konunu taman bende basliyorum hemen soyleyim kilo 60 boy 1.70 tabi dogum yatigim icin gobus ver baslicam 30 gunun sonunda sonucu yazicam canim

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim ekliyorum seni de,zaten tum bilgileri ilk sayfa da var . Biz gunluk bildirim yapiyoruz motive olmak acisindan , sen bilirsin tabi