- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.901
Madonnam sen egzersizlerde sıkılmıyorsun ya idolsün benim içinOooooo tebrik ederim ben ikiyi zor yapıyorum.
Birazda sıkılıyorum galiba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.902
Aaa çok eğleniyorumMadonnam sen egzersizlerde sıkılmıyorsun ya idolsün benim için
Bir de müzik açıyorum cıstak cıstak
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.903
Ramazandan sonra görüşürüz 
Zaten 2 kilo almışım,herhalde 5 kiloyla geri dönerim
Zaten 2 kilo almışım,herhalde 5 kiloyla geri dönerim
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.904
Ya Bende salıdan itibaren spora tam gaz gidecektim kızlarRamazandan sonra görüşürüz
Zaten 2 kilo almışım,herhalde 5 kiloyla geri dönerim
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.905
Ben spora devam ediyorum canım sen de devam et benceYa Bende salıdan itibaren spora tam gaz gidecektim kızlar
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.906
Canım İnan yetişemiyorum ya hergün saat 05,00 uyan dükkana gel 40 km oradan spor spordan ev buraya yemek hazırla derken bitiyorum ya birde ekstra çamaşır ,ütü İnan dün akşam zor katladım yattım
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.907
Ya Bende salıdan itibaren spora tam gaz gidecektim kızlar
İçime sinmedi benim de
Yürüyüşten geldim şimdi 3,5 km yürüdüm :)
Oruca alışayım belki egzersizlere de dönerim , yani inşallah
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.908
İyi yapmışsın canım bende bugün başlıyorum inşallahİçime sinmedi benim de
Yürüyüşten geldim şimdi 3,5 km yürüdüm :)
Oruca alışayım belki egzersizlere de dönerim , yani inşallah
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.909
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.910
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.394
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.911
herkese merhaba
squat ı düzenli yapan var mı aranızda
özellikle bacaktaki selülit için soruyorum
durum nasıl
selülit gidiyor mu
üst bacağım geniş incelmesini ve selülitlerimin yok olmasını istiyorum
şuan oruca hala alışamadım tam olarak bu haftada başlayamayacağım ama bilgilenmek istiyorum
squat ı düzenli yapan var mı aranızda
özellikle bacaktaki selülit için soruyorum
durum nasıl
selülit gidiyor mu
üst bacağım geniş incelmesini ve selülitlerimin yok olmasını istiyorumşuan oruca hala alışamadım tam olarak bu haftada başlayamayacağım ama bilgilenmek istiyorum
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.912
Merhaba :)herkese merhaba
squat ı düzenli yapan var mı aranızda
özellikle bacaktaki selülit için soruyorum
durum nasıl
selülit gidiyor mu
şuan oruca hala alışamadım tam olarak bu haftada başlayamayacağım ama bilgilenmek istiyorum
Squatı bir süre düzenli yaptım. Ama malesef selülitleri daha çok ortaya çıkardı sanki
Ama soğuma hareketleri var onu yapınca selülit oluşmayacağını söylüyorlar ben yapmadım şahsen. Squattan daha kolay egzersizler var ben onları uyguluyorum
- 3 Kasım 2015
- 2.547
- 3.237
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.913
Burdayim canim nasilsin ven cok tembelistim ya memelekte gitmistim yeni dondum bebekler 7 aylik oldu ugrasiyorim bu sirede bayada kilo aldim ben ya
beni tekrar elden gecirmek gerikiyor.Bu arada nickini degisdirdin moddonam
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.914
merhaba canim spora devam ediyor musun gelismeler ne oldu merak ettimKızlar ya bende iki ay önce spor yapmaya başladım. Yürüyüş bandında HİİT egzersiz ve callanetics tamamladım toplamda 12 cm inceldim. genetik olarak etim çok yumuşak ve kilo alıp vermekten de biraz sarkık bi vücudum var. Amacım yağ oranımı düşürmek ve fit taş gibi görünmeko yüzden bir hafta önce yine ciddi anlamda egzersize başladım.
Boyum 170 kilom 62, bugün ripped in 30 level 1/ 5.günümü tamamladım. kolay bi başlangıç olması adına 30 squat + 50 donkey kick + 1 dakika wall sit yaptım.
umarım hepimiz hayalimizdeki vücuda ulaşırızz
- 11 Ağustos 2011
- 5.846
- 3.394
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.915
Merhaba :)
Squatı bir süre düzenli yaptım. Ama malesef selülitleri daha çok ortaya çıkardı sanki
Ama soğuma hareketleri var onu yapınca selülit oluşmayacağını söylüyorlar ben yapmadım şahsen. Squattan daha kolay egzersizler var ben onları uyguluyorum
Mesela?
Selülitim için bir program yapmam gerekiyor bayram da başlayacağım
Çünkü bacaklarım kalın ve resmen portakal gibi
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.916
Peheyyyy 
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.917
Vay ki vay ne günler geçmişPeheyyyy
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.918
HeheyyyyyPeheyyyy
- 15 Ekim 2016
- 22.623
- 129.860
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.919
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 34
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.920
Cano bu sefer bende başlıyım yaaayarından itibaren başlıyorum
Benzer Konular
- Makale
- Makale
- Makale
