Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

1 mil leslie
Attığım videodaki göğüs egzersizi
8 dk bacak egzersizi
4 dakikalık karın egzersizi
8.000 adım

Üstümdeki ölü toprağını attım şükür

Genişletmek için tıkla...

Ouuuuu sahalara muhteşem dönüş yapmışsınız hanımefendiii benimde hala sırt ağrısı devam ediyor ama yine de 25 squat ve 50 mekik 60 saniye de plank yaptımm

İnşallah yarından sonra yüklenmek istiyorum. Birde kendi kendime bi karar verdim. Şu ramazan ayında hiç ekmek tüketmiyim diyorum. Zaten iftarda yemiyorum sahuru da karpuzla veya haşlanmış yumurta ile ekmek yemeden geçirirm en azından sporumun daha etkili olmasını sağlar ha ne diyin

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Canım küçültme değilde dikleştiriyor

Harikasın
kız sen daha emziriyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen tatlim emziriyom :)))ikiz olunca ikiside birer taraftan cekistiryor benim gogusler fisana yol aldi

Ripped in 30 2/2
1 saatlik tabata grup dersi
60 donkey kick
yapıldı :)

Gunaydiiinnn

Selam hanimlar uzun zamandir yazmadigim icin ozur dilerim saglik problemleriyle ve baska seylerle ilgileniyorum surekli.. buraya yazamadim ama sporlarimi aksatmadim her gun 5 fazla sqyatima devam ettimm

Disipline Girmis BirKadin bebegim benim başlangıcı 4 mayis yapabilir miyiz evime gidince huzurla spora baslamak istiyorum

b2utygkw .!.:

Selam hanimlar uzun zamandir yazmadigim icin ozur dilerim saglik problemleriyle ve baska seylerle ilgileniyorum surekli.. buraya yazamadim ama sporlarimi aksatmadim her gun 5 fazla sqyatima devam ettimm

Genişletmek için tıkla...

Gecmiz olsun canım

Kizlaaar sonunda kendimi kaldirabildim ve spora basladim.diyette beraberinde.67.7 ile basladim.gün gün yazicam buraya neler yapip kac kg verdiğimi. Yaklaşık 50 dk koşu bandında 100 kalori yaktim.devami gelecek insallah :)))

CocoChanelmademoiselle .!.:

Kizlaaar sonunda kendimi kaldirabildim ve spora basladim.diyette beraberinde.67.7 ile basladim.gün gün yazicam buraya neler yapip kac kg verdiğimi. Yaklaşık 50 dk koşu bandında 100 kalori yaktim.devami gelecek insallah :)))
Eki Görüntüle 1988085

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşaallah

1 buçuk haftadır hiiç spor yapamadım üstelik misafir gelmeler misafirliğe gitmeler derken verdiğim kiloları geri aldım

chocolate19 .!.:

1 buçuk haftadır hiiç spor yapamadım üstelik misafir gelmeler misafirliğe gitmeler derken verdiğim kiloları geri aldım

Genişletmek için tıkla...

Verirsin canım takma kafana.aahh ah yemesi cok güzel ama vermesiiiiii cok çetrefilli

CocoChanelmademoiselle .!.:

Verirsin canım takma kafana.aahh ah yemesi cok güzel ama vermesiiiiii cok çetrefilli

Genişletmek için tıkla...

Ya ben ne ara bu kadar zor kilo verir oldum bilmiyorum. Eskiden daha çok yerdim ama tika basa halimle 48 den yukarı çıkmazdım. 2 senede evrim geçirdim.

chocolate19 .!.:

Ya ben ne ara bu kadar zor kilo verir oldum bilmiyorum. Eskiden daha çok yerdim ama tika basa halimle 48 den yukarı çıkmazdım. 2 senede evrim geçirdim.

Genişletmek için tıkla...

Bende yiyip kilo almayanlardandim.taaki evlenip eve tıkılana kadar.surekli olarak yaptığımız bi aktivite yok.çalıştığımız bi iş yok. Belki ödem vardır detoks uygula youtube da çok guZel detoks tarifleri videolari var.yesil cay ic surekli.birde aksam yemegini en geç 6 da ye.verirsin insallah.zaten beyaz ekmeği ve sekeri de kestin mi bitti

CocoChanelmademoiselle .!.:

Bende yiyip kilo almayanlardandim.taaki evlenip eve tıkılana kadar.surekli olarak yaptığımız bi aktivite yok.çalıştığımız bi iş yok. Belki ödem vardır detoks uygula youtube da çok guZel detoks tarifleri videolari var.yesil cay ic surekli.birde aksam yemegini en geç 6 da ye.verirsin insallah.zaten beyaz ekmeği ve sekeri de kestin mi bitti

Genişletmek için tıkla...

Emziriyorum o detokslar benim sütümü kesiyor. Seker 10 senedir kullanmıyorum. Bir donem oğlumun allerjisi yüzünden sadece ekmek pirinç ve patates yedim bu yüzden yerleşti kilolar

Modonna heniiimm:))bugun 1 saat yuruyus

chocolate19 .!.:

Emziriyorum o detokslar benim sütümü kesiyor. Seker 10 senedir kullanmıyorum. Bir donem oğlumun allerjisi yüzünden sadece ekmek pirinç ve patates yedim bu yüzden yerleşti kilolar

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat yağ yapiyor vucutta.o zaman sen diyette yapamazsin. Emzirme dönemin bitince basla bence. Süt icin beslenmen lazim

CocoChanelmademoiselle .!.:

Karbonhidrat yağ yapiyor vucutta.o zaman sen diyette yapamazsin. Emzirme dönemin bitince basla bence. Süt icin beslenmen lazim

Genişletmek için tıkla...

Alerjiyi atlattik ama diyet yapınca bildiğin bayılacak gibi oluyorum

chocolate19 .!.:

Alerjiyi atlattik ama diyet yapınca bildiğin bayılacak gibi oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Çünkü emziriyorsun.zaten yediklerinin vitamini süte gidiyor.birde diyet yaparsan olmaz.emzirme dönemin bittiginde basla sen.spor yapabilirsin ama diyet yapamazsin

Kurk Mantosuz Madonna .!.:

Teşekkür ederm canım toparladım şükür :)

Genişletmek için tıkla...

3 mile strong walk leslie canım bugünün hasılatı ☺

Spor olarak 45 dk ağırlık kızlar