Merhaba canım, eğildiğin zaman dizlerin parmak ucunu geçmemeli kalçanı dışarı doğru çıkarıp kalkarken topuğuna baskı kurarak kalkacaksın
canım ben 3-4 aydır kilo almaya başladım,onun da etkisi var,hamilelikten önce de zor oluyorlardı:)
Anladım Canım sanırım ayda 2 kg Alman gerekiyor hamilelik te bir yerde okudum tabi doktorun söyler sana
evet canım öyle olduğunu duydum bende.
eger yapmadan once isinmazsaniz zorlar, basli basina zor bir hareket zaten
biz ne gune duruyoruz canimm
Modonnam bugun 31 mekik 45 sguat 45 dk yuruyuseger yapmadan once isinmazsaniz zorlar, basli basina zor bir hareket zaten
biz ne gune duruyoruz canimm
3 cam sil, tulunu perdesini yika as. Mutfagi a dan z ye temizle (bir tek buzdolabi kaldi)Mo
Modonnam bugun 31 mekik 45 sguat 45 dk yuruyus
Disipline Girmis BirKadin canım hersey yoluna girdi sayılır duzenimide oturttum şükür .
vardır vardır 
Var tabi canim ne demekIyi geceler canlar
Pazartesi günü bende başlayacağım inşallah
Bana da yer var mıdır
