- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.201
Yoğurt pulbiber ve limon yatmadan 1 saat önce yeniyor üzerine 3 ya da 4 bardak su içip yatılıyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kürksüz'ün Squat Günlüğü
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.729
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.202
Ay inşallah canım
Şimdilik zorlanıyorum baya :) patates, pirinç, makarna, tatlı şeker vs yemiyorum ekmek ise sabah 1 dilim
Ödem attırıcı olarak ayran detoksu öneririm ben daha önce 2-3 kez yaptım 2 günlük olarak ve 1 kilo ödem gidiyor
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.203
ayran detoksu nasıl hazırlanıyo?
ilk bi hafta ben de çok zorlandım daha sonra vücudum yeme düzenime alıştı
yalnızca aç gözlülük yapmamam gerekiyo abur cubura ve tatlıya karşı
gerçi prensip oldu artık akşam 6 dan sonra enn fazla bi kase yoğurt yiyorum başka bi şey yemiyorum - 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.204
bunu yaptıktan sonra ertesi gün sürekli tuvalete mi koşarım?
- 30 Mart 2013
- 20
- 7
- 36
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.205
Jillianda 5.günüm. Özellikle squat yapmadım ben. Sanki bacaklarım çok şişecek gibi kaslarım elime geliyor resmen. Ama henüz hiç bir sıkılaşma olmadı. Ne zormuş jillian. Galiba benim kardiyo ile sıkıntım var. Onu bi türlü sevemedim. Kafam da çok karıştı zaten. Ne yapsam sıkılaşırım bilemedim yani. Boşuna 30gün de geçirmek istemiyorum. Yok mu hiç şunu yaptım çok sıkılaştım inceldim diyen yaa. 55 kiloyum ama 55 gibi değilim sanki.
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.206
pilates yatığım dönemde sıkılaşıp incelmiştim ve yalnızca 3 ay gitmiştim, hafta içi üç gün yapıyorduk spor salonunda grupla beraber.onun dışında da beş gün kardiyo yapıyorduk kardiyosuz biraz zor oluyo malesef
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.207
Gece sürekli wc ye koşarsın
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.729
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.208
Ayran hazırlıyorsun 1 litre. Tuz koymak yasak. Nane kırmızı biber atabilirsin. İçine haşlanmış nohut yeşil mercimek bulgur koyuyorsun 4 kaşık hepsinden. İstersen de 1 salatalık ekle. Kahvaltıda ekmeksiz yapıp sonrasında 2 saat arayla mesela 10da kahvaltı yaptın 12de 2de 4te 6da 8de olmak üzere bir kase yiyosunayran detoksu nasıl hazırlanıyo?
ilk bi hafta ben de çok zorlandım daha sonra vücudum yeme düzenime alıştı
yalnızca aç gözlülük yapmamam gerekiyo abur cubura ve tatlıya karşı
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.209
öğün aralarında ara öğün gibi tüketicem? etkisini ne zaman görücem ne zaman tuvalete koşmaya başlarım?
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.210
Kızlar ben yoğurt pul biber bazı akşamlar yiyorum ama limon sıkamıyorum tadı çok kötü oluyor midem bulanıyor öyle de etki eder mi ki sizce ? 
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 113
- 31
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.211
Birde bugün bi arkadaşım bana fotosunu atmış arkadaşımın baseni maşallah yani kendi zayıflasa o basen hiç gitmiyordu bugün bi baktım gayet fit noldu naptın dedim. Pilates yaptım ve ağırlıklarla ip atladm bide deli gibi yedim ama sadece tatlıyı kestim dedi bilginiz olsun acaba biraz pilatesle mi desteklesek ne dersiniz ?
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.985
- 498
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.212
Olabilir ya ne güzel zayıf olmak.
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.213
denemediğim için daha önce bilemiyorum malesefKızlar ben yoğurt pul biber bazı akşamlar yiyorum ama limon sıkamıyorum tadı çok kötü oluyor midem bulanıyor öyle de etki eder mi ki sizce ?
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.214
bence deli gibi yememiştir tatlıyı kestiği için sebze - et ağırlıklı beslenince çok yediğini düşünmüş olabilir
pilates bence çok iyi fikir çünkü inanılmaz güzel bir etkisi var
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.729
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.215
Hayır hayır. Sabah yumurtayla ve ekmeksiz kahvaltı yapacaksın sonra 2 saatte bir ayrandan içeceksin başka öğün yok yani ara öğün niyetine değil.
Wcye koşma durumu yok
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.216
bari peynir zeytin domates var mı kahvaltıda allahım tam bir detoks peki kaç gün yapıyım sence?
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.729
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.217
Tabi onlar serbest :) ekmek yok sadece. Sonra yemekte yok sadece ayran aşı.
allahım tam bir detoks peki kaç gün yapıyım sence?
Benim önerim 2 gün yap. 2.gün için tekrar 1 litreden ayran hazırlaman gerekiyor. Ben hep 2 gün yaptım sadece 1 gün yaptığımda 600 gr falan gitmişti o yüzden 2 gün uygulamak daha mantıklı
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.218
heh iyi o zaman :) tamamdır iki yapıcam ben de. giden kiloyu geri almamak için ne yapmalı?
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.729
- 798
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.219
Bu detoks ödem attırıcı o yüzden aşırı tuz şeker ve yağlı tüketirsen alırsın. Ben bu detokstan sonra 10 gün yediklerime dikkat ettim ve sonrasında diyeti bırakıp deli gibi tatlı yedim 1 ay boyunca kilom aynı çıktı sonra tabi vücudumun direnci kırıldı ve kilo almaya başladım haliyle. Bu benim favori detoksum
- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.700
- 93
- Konu Sahibi Disipline Girmis BirKadin
- #2.220
inşallah bana da sendeki gibi etkisi olur ki diyetlerimiz hemen hemen benziyo bayağı fayda eder bana da
çok teşekkür ederim
soru yağmuruna tuttum
