• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kürksüz'ün Squat Günlüğü

Koremanya .!.:
Yok çekmedimdi. Dinlenme günümü doyasıya yaşamak istedim:KK53:
Genişletmek için tıkla...
timbil :KK53:

Kyohei14 .!.:
Meraba herkese :)ya bende araniza katilmak istiyorumda tam olarak napicaz nedicez bi yardimci olur musunuz? Su sporu bi sevemedim gitti ama kilolarla basim da dertte sporsuz olmaz bi yerden başlamak gerek:)
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin :) detayli olarak nasil bisey istedigini yazarsan soyleyeyim birseyler.
Sanki estetik ameliyat olacaksin soyledigim lafa bak :KK70:
Ne kadar fazla kilon var cnm ? Bunun disinda istedigin baska birsey var mi? Bizde kilo vermek isteyen de var, sikilasmak isteyen de. Karin kasi isteyende. Dogru yardimci olmak adina soruyorum, sadece squat yapmiyoruz yani :)


leyl mira .!.:
2 mile leslie radyo hits yaptım bugün
Genişletmek için tıkla...
Emegine saglik :KK9:
_SinsireLLa_ .!.:
Disipline Girmis BirKadin Disipline Girmis BirKadin
50 squat
Artık hergün 50 squat yapıcam
Diyette 2. Günüm yarın mekik ve twiste başlıyorum :*
Genişletmek için tıkla...
twist ne olaki yavrum :KK8:
Diyet nasil gidiyor :KK30:

Beyaz Hatun .!.:
Ben bugün 100 squat çekecektim ama ne yazıkki 70 de kalakaldım karına daha çok yüklenmek istiyorum yaa birazdan da 50 mekik çekip biraz da karın egzersizi yapıcam uyuyacam ama yarın da daha çok karına yüklenicem :anne:
Genişletmek için tıkla...
hamburgeriin acisi daha cikmadi devam devam :KK71:

miyav_su .!.:
:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
:KK53::KK53:
miyav_su .!.:
İyi geceler sukuat güzelleri :KK200::KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...

naneelimoonn .!.:
Geldim kanka:KK53:
Benim dinlenme gunumdu yaw:dondurma:ama yinede dedim bir yuruyus yapayim 30dk
Ee bacak egzersisi bulacaktik kanka ne oldu o is:))
Valla bu squatlar la milli maclara cikariz biz:-)
Genişletmek için tıkla...

naneelimoonn .!.:
Ellerine saglik yavrum gonderemmi bende hayrina utule kizz:KK70:benim kocaya yukluyorum hep adam isyanlarda:-)
Genişletmek için tıkla...
kanka almayayim sagol ben benimkileri zor bitirdim :KK53: yarin bakicam mevcut hareketler var aslinda ama en onlari uyguluyorum, sen bakmadin mi link atmistim :KK64::temizlik:

Beyaz Hatun .!.:
Ay bende ütü severim yaa kumaş pantolon hariçç :KK12:
Müziği aç kıvırta kıvırta ütülee :KK71:
İyi geceler bebeklerrr sabaha görüşmek üzere :KK8:​
Genişletmek için tıkla...
kumas pantolon utukemiyorum nefret ederim , zaten benimkide giymez. Dugun falan varsa hop kuru temizleme hic cekemem :cool: yaz geliyor gorurum seni adananin sicaginda:rolleyes:
 
Son düzenleme:
b2utygkw .!.:
Merhaba ben her gun kendi kendime yapiyorum ama daha etiketlemediginiz icin yazmamistim bisey :)
Genişletmek için tıkla...
Aa olur mu sıkıntı yok. Aklimdaydiniz araya malum haftasonu girdi.
Boy ve kilo yazmismiydiniz, kacirmis olabilirm o_O
 
Sorun degil cook tesekkur ederim 172 ve 53 kiloyum. Bugun dinlenme gunumdu. Ancak sabahtan aksama kadar masabasinda oldugum ve onun disinda yataga bagimlu oldugum icin (gercekten ayrilamiyorum yemek yerken, ders calisirken) ilk basta 50 beni cok cok zorladi. Dizlerim cok agriyor suan o yuzden alistirma olarak 20 squad 20 donkey kicks ve adini bilmedigim başka hareketler yapmaya calisiyorum. Alistim gibi de yarin olmadi sonraki gün tam 50den baslarim insallah
 
b2utygkw .!.:
Sorun degil cook tesekkur ederim 172 ve 53 kiloyum. Bugun dinlenme gunumdu. Ancak sabahtan aksama kadar masabasinda oldugum ve onun disinda yataga bagimlu oldugum icin (gercekten ayrilamiyorum yemek yerken, ders calisirken) ilk basta 50 beni cok cok zorladi. Dizlerim cok agriyor suan o yuzden alistirma olarak 20 squad 20 donkey kicks ve adini bilmedigim başka hareketler yapmaya calisiyorum. Alistim gibi de yarin olmadi sonraki gün tam 50den baslarim insallah
Genişletmek için tıkla...
Ilk 3 gun zor oluyor , ama sonraki gunlerde baya rahatlatiyor insani canim :) ekliyorum hemen
Tarih koymuyorum simdilik
 
b2utygkw .!.:
Tamamdır cook tesekkurler. Yani bu acı normal mi ustune gitmeye de korktum biraz et kırığı olur diye zorlamaya devam edeyim mi
Genişletmek için tıkla...
Evet aci varsa dogru yapiyorsun demektir ;)
Ama mutlaka isin yapmadan once
 
kirazlicam .!.:
Yavrum ya bebekler daha yeni uydu bende kk takiliyorum napiyim biliyorsun iki bicir ikiz:KK46::KK46:sen neden uyumadin kocisin nerde:KK53:
Genişletmek için tıkla...
Ay daha yeni mi uyudular. Sen de yat dinlensene kuzum ya.
Eşimde pc başında çalışıyor hala. Onu bekliyorum ben de , yatağa gidesim yok:kahve:
 
Kurk Mantosuz Madonna .!.:
Ay daha yeni mi uyudular. Sen de yat dinlensene kuzum ya.
Eşimde pc başında çalışıyor hala. Onu bekliyorum ben de , yatağa gidesim yok:kahve:
Genişletmek için tıkla...
Yeni uyudular sukur saatleri belli 1 dedinmi miyisirlar yavrularim.:anne:esimsiz yataga giremiyorum demiyorda :KK70:gidesim yok diyor pro haniiiiim:confused:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mermaid26
Yüz germe egzersizleri
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Mermaid26
Mermaid26
Bilge1
Kadınların Sinsi Düşmanı; PCOS
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Bilge1
Bilge1
V
Relax & Spin Tone (Masaj Aleti)
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
vimjo_moderator1
V
V
Acu slim zayıflama küpesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
vimjo_moderator1
V
Cicilikiz
Bacakları İnceltme Egzersizleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Cicilikiz
Cicilikiz
Back