- 11 Ağustos 2008
- 12.040
- 1.187
-
- Konu Sahibi divine_time
- #13.601
canım listen güzel olmuş
ellerine sağlık
canım listen güzel olmuşKIRMIZI OLMAYA HAZIR MISINIIIIIIZZZ??:lepi:
331'inci KISA dönemler (12 Aralik 2009 - 17 Mayis 2010)
ŞAFAK SAYAN GÜZEL..........................................ASKERLİK YERİ
Asmin---------------------------------------------------------- Elazığturkbayragi
ayazz -----------------------------------------------------------Iskenderunturkbayragi
benimruyamsensin ---------------------------------------Tekirdag/Malkaraturkbayragi
buketuzun----------------------------------------------------Antalyaturkbayragi
buket87--------------------------------------------------------Izmirturkbayragi
Cash06--------------------------------------------------------Bilecikturkbayragi
crncrn---------------------------------------------------------Batmanturkbayragi
Cilek-----------------------------------------------------------Erzurum/Susuzharmanlarturkbayragi
denise85-----------------------------------------------------Elazığturkbayragi
elfcn-----------------------------------------------------------Sakarya/Adapazariturkbayragi
elvin06--------------------------------------------------------Hatay/ Iskenderunturkbayragi
erence--------------------------------------------------------Sivasturkbayragi
fcert-----------------------------------------------------------Uşakturkbayragi
guz_1---------------------------------------------------------Agri/Dogubeyazitturkbayragi
horizon-------------------------------------------------------Kütahyaturkbayragi
iden-----------------------------------------------------------Tekirdağ/çerkezköyturkbayragi
İlarzu---------------------------------------------------------Karamanturkbayragi
Kardelen35-------------------------------------------------İstanbul/Kucukyaliturkbayragi
nbsasmaz--------------------------------------------------Edirne/Keşanturkbayragi
PesPemBe-------------------------------------------------Izmirturkbayragi
seda---------------------------------------------------------Manisaturkbayragi
shining------------------------------------------------------Karsturkbayragi
songa84----------------------------------------------------Istanbul-Edirneturkbayragi
suchalovelyday------------------------------------------Edremitturkbayragi
torakcan---------------------------------------------------Nevşehirturkbayragi
Tuce---------------------------------------------------------İstanbul/Tuzlaturkbayragi
tugbahalil--------------------------------------------------Erzincanturkbayragi
YOZGATLI--------------------------------------------------Edirne/Uzunköprüturkbayragi
Quixotic----------------------------------------------------Manisaturkbayragi
27.01--------------------------------------------------------Corluturkbayragi
331'inci UZUN dönemler (12 Aralik 2009 - )
Gamis -----------------------------------------------------Ankara/mamakturkbayragi
linguist----------------------------------------------------Balikesirturkbayragi
Moon-------------------------------------------------------Erzurum/Catturkbayragi
:lepi:Şafağı yarilayanlar :lepi:................................................Şafak
bilmem_89-----------------------------------------------Istanul/tuzla ..............40'larda:dance: -
burcudeniz----------------------------------------------Tunceli.........................20'lerde:dance:
buttefly----------------------------------------------------Istanbul......................30'larda:dance:
Charm-----------------------------------------------------Hakkari Çukurca......20'lerde:dance:
Daisybaby------------------------------------------------Edirne.........................20’lerde:dance:
deniziM---------------------------------------------------Ankara........................30'larda:dance:
dlkltn-------------------------------------------------------Izmir/Bornova..........30'larda:dance:
dirim-------------------------------------------------------Adana.........................20'lerde:dance:
extreme--------------------------------------------------Ağrı.............................20'lerde:dance:
hayran-----------------------------------------------------Izmir/Bornova..........30'larda:dance:
Kara_Sevdam------------------------------------------Tunceli/Bayraktepe.20'lerde:dance:
seranapak-----------------------------------------------Van.............................20'lerde:dance:
Yusum----------------------------------------------------Gölcük........................30'larda:dance:
KAVUSANLAR
ay inşallah güzel incitmiştir gül yüzlüm (ne biçim dilek bu ya ne hallere düştük:))
uzuuunca bi izin verirler
eve göndersinler hatta
dirim avatarın süper oldu hahaha :):) kocaman dudaklarıyla nasıl kapıyo :)
alıştırma yapıyorum canım :jeyyar:
ne de olsa az kaldı :icecream:
elvin o hastanede geçen günler veya izinli günler askerlikten yemiyor mu?
ben öyle biliyorum hayatım?
ayy
bu arada kız bilmiyorum zayıfladın diyorlar bana ama dün baktım aynaya gıdık yerindeydi şeker torbam yaaa....
1500 KALORİLİK DİYET GÜNLÜĞÜ
SABAH: şekersiz çay
2 kibrit kutusu kadar peynir
5 tane zeytin
2 ince dilim ekmek
KUŞLUK 1 porsiyon meyve
ÖĞLE 1 yumurta büyüklüğünde et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Yağsız salata
3 ince dilim ekmek
İKİNDİ 1 porsiyon meyve + 1 su bardağı süt veya yoğurt
AKŞAM 1 yumurta büyüklüğünde et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Yağsız salata
4 ince dilim ekmek
YATARKEN 2 porsiyon meyve + 1 su bardağı süt veya yoğurt
ya ben bundan daha az yiyiorum yemin ederim ki ama kilo veremiyorum çokta zayıf değilim
170 boyum var 67 kilomgerçi 12 aralıktan sonra 2 kilo verdimkaydirigubbakcemile3
aslına bakarsan ben de bundan az yiyorum :) dedim ki ya ben cidden o kadar yemiyomuşum nasıl vericem dedim.. diyetisyen arkadal diyor ki önemli olan ne yemen gerektiğini bilmen bir kaşık reçel dahi yemeyeceksin. yemen gereken şeylerde de önemli olan miktar canım.. mesela elma orta büyüklükte olursa günlük iki porsiyon meyve hakkın gidiyor....
benim boyum da 1 67 canım kilo 69 du 68 oldu... vermem lazım ileriki yaşlarda sıkıntı olmasın diye....
bayadır kendi kendime yapıyorum ama faydası yok .. kararlılık çok önemlii...klava: