- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Koşu bandıyla kilo veren var mı?
- Konu Sahibi ASYAA
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
canım selam..60 yaşındaki dayım 1 yılda 20kg verdiyse sen hayli hayli verirsin.bende de koşu bandı ve eliptik bisiklet var..dunlop markasından çok memnunum..indirimde olduğu zamanları takip et...yaptığın cardio egzersizi olduğu için kesin kilo verirsin..uzmanlar kalp sağlığı için zorlayıcı cardio egzersizlerini akşam yapın diyorlar.sabah ve akşam en çok yağ yaktığımız saatler 06:00-09:00 ve 18:00-21:00 arasıymış..ben akşam yapıyorum canım her gün 1 saat..haftada 3 günle başla kendine göre arttır ya da sabit bırak..cardioya ek olarak ağarlık çalış böylece daha çabuk yağ yakarsın...
- 20 Haziran 2007
- 251
- 1
- 44
merhaba merak ettim cardio egzersizi nedir.ayrı bir yöntemmi acaba acıklarmısın??
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
canım tabiki..:cardio,kardiovasküler sistemi çalıştıran hareketlerin genel adıdır...basit olarak;kalp atışlarını hızlandıran egzersizdir...bisikler,tempolu yürüyüş,koşu,aerobik,eliptik,kürek vs. vb.bu hareketlerle kilo verilir zaten...20dk kadar su vs atılımı olur.daha sonra yağ yakımı sağlanır.bünyenize ve sağlığınıza göre cardio egzersizlerini ne kadar uzun ve çok yaparsanız kilo vermeniz hızlanır..umarım yardımcı olabilmişimdir..Şeniz
Benzer Konular
