Bende alacagım bu ara hep onu arastırdım... kullanıpta işe yaramıyor dıyenlede karsılasmadım..
Arkadaslarımdan da kesın tavsıye aldım.. sımdı hangısını almalıyım onu dusunuyorum...
bu arada sanırım bazı arkadaslar kondısyon bısıkletı ıle normal bısıklet yanı oturarak calısanı karıstırdılar ayakta kullanılan aletın kalça yapması nereeyse ımkansız... a.s
bende alıcaktım ama kas yapar kilo verdirmez diye duydum ve vazgeçtim.her kafadan bi ses çıkıyo..insan karar veremiyoki..ama burda okuyunca bi daha düşünücem...
=) bi de sey en dusuk ayarında daha cok tekrarla yapmaya calısın obur turlu inceltmeden kas yapıyomus..
Eğer bisikleti kullanırken aynı zamanda çok yemek yerseniz kas yapabilir. .
cevap yazan arkadaşlara çok teşekkürler. bacak ve kalçayı toparlayıp sıkılaştırdığını keşfettim. tabiri caizse taş gibi.kullanmakta fayda olduğunu söyleyebilirim. korktuğum gibi popoyu şişirmedi.ama tembelliğimden olsa gerek kilo verme konusunda çok etkili olduğunu düşüğnmüyorum. sevgiler.:enbuyukkk:
kızlar benim bildiğim kadarıyla aşırı yapınca baldır bölgesinde kaslanma oluyorr...
Arkadaşlar, her kulaktan dolma bilgiye inanmayın. Bi kere yağlı bir bölge nasıl kas a dönüşür biriniz açıklasın lütfen. Mesela bisiklete bineceğiz koca basenimiz önce ericekki sonra kalan kaslar güçlensin! Ha bu bi tek bisiklet için değil her spor şeklinde aynı. Eğer spor yapmadan önce ve sporu bitirdikten sonra ısınma ve strechıng(esneme) hareketlerini yapmassak gergin ve şiş bir görüntü oluşur o kadar.. Ve egsersizden 1 saat önce ve sonrasında yiyecek yemeyelim bakın nasıl zayıflanır.. Hiç bir şekilde yağ kas a dönüşemez, yağ erimeden kaslanmada da artmaz
beenimde var kondisyon bisikletim popomu cok agritiyodu pek sevmemisdm kaldirmisdim garaja nese bende cikariiym bari gaz aldim simdi sizdn hadi hep beraber basliyalim canolarr
Eğer imkanın varsa balkona falan koy, ben açık havada yapıyorum iyi oluyor, birde kesinlikle popoyu ağrıtıyor ama ben altıma yastık koyuyorum küçük bir tane,sende öyle dene canım...
eet cnm haklsiin bide yastikla deneyim bari ins o zamn acitmaz
Kas yapar doğrudur ama sizin amacınız zaten yağların yanması ve kasların çalışması, bu kas olayı sizi neden rahatsız ediyor? Hafif ayar uzun süre kullanımda kaslarınız şişmez, uzar...
Kas yapar değil kasları şişiriyor demek istedin sanırım, yoksa tabiiki kas yapacak sizin bunu kullanma amacınız yağları yakıp fitleşmek değilmi?
Çok yemekle kas yapılmaz,yağ yapılır... kas yoğunluğu sadece egzersizle artar yanlış yönlendirme yapmayalım...
Zaten kilo verdirmez ki canım, sadece deri altındaki yağların yanacak ve sıkılaşacaksın, bununla birlikte rejimde yapmak gerek...
Aşırı yapınca değil aşırı yüklenince olur...O yüzden hafif başlayarak uzun süre yaparsanız kaslarınız uzun olur daha zayıf görünürsünüz ama sert ayarla yapıp kısa süre devam ederseniz kaslar şişer ve devasa görünürsünüz...
İyi ama hayatım seninkiler tam kulaktan dolma olmuş...Şimdi sana açıklamaya çalışacağım... senin yağ gördüğün yerlerin altında zaten halihazırda bir kas mevcut ama sen onu çalıştımadığın için üstü yağ bağlamış oluyor, düzenli egzersiz yapmaya başladığında kasa yapışık olan yağ kastan ayrılmaya ve erimeye başlıyor yani senin sandığın gibi yağlar kasa dönüşmüyor hayatım...Kas çalışmaya başladıktan sonra yağlar erimeye başlıyor, yani kaslarını çalıştırmakla basenlerinin erimesi paralel bir biçimde ilerliyor...Kaslarını güçlendirmek için yağlarının erimesini beklemiyorsun diğer bir deyişle...Spor yapmadan evvel ve bitirdikten sonra kesinlikle strech yapmak gerekli fakat bu senin kaslarının şişmemesini sağlamaz sadece kas ağrılarının oluşmasına ve sakatlanmanı engeller sadece...Daha evvelde yazdığım gibi sizin şiş görünmenize neden olan şey yanlış egzersiz yapmanız.Bir kez daha yazayım, az ağırlık sık tekrar ile kaslarınız uzar, çok ağırlık az tekrar ile kaslarınız şişer... Hepinizi sevgiyle öpüyorum...
Arkadaşlar ben de eliptik bisiklet kullanıyorum. Bacaklarım sıkılaştı. Zayıfladım da diyet yaparak eliptik kullanarak 1 ayda 4 kilo verdim.
Ama bacaklarım çok kalın bacaklarım incelmedi sanki. Ve serleştiler. Acaba eliptik bacakları kalınlaştırıyor mu?
Ben günde 2 şer defa 20 dk lık yapıyordum toplam 40 dk.
Acaba pedalların ayarını düşürüp hafif ayarda ara vermeden 40 dk yapsam daha mı iyi olur yeterli olur mu sizce lütfen kullanan varsa cevap versin. Bacağımı kalınlaştırır mı