kisa surede 86 dan 68 e indim . devam etmek icin motiveye ihtiyacim var

aslikacan .!.:

Yazilan her hikayeye inanasimda gelmiyor acikcasi
Benim diyetim sabah kalkinca sicak suya bugday cimi tozunu bir cay bardagi suya hazirlayip icmekle basliyor. ( bu beni rahat tuvalete cikariyor ve gunluk alabilecegim vitamini almami sagliyor )
Sonra hemen yesil cayimi demliyorum
Ve bir salatalik bir domates bir dilim peynir ile kahvaltimi yapiyorum ve ekmek bir dilim ( saat 9:00)
Oglen yemegimi 13:00 de yiyorum birgun haslanmis tavuk birgun izgara tavuk seklinde yaninda da bir kase yogurt
Aralarda yesil cay iciyorum
Ikindi gibi yani saat 15:30 da falan bi kase corba iciyorum cok acikirsam eger yoksa bu ogunu es geciyorum
Aksam yemegimi 18:00 de bol salata veya brokoli yogurtlu olarak tuketiyorum yatisim 12 yi buluyor eger acikirsam bi armut veya uzum yiyorum
Arti sabahlari bir saat tempolu yuruyus :))
Insallah bu azimle veririm diye dusunuyorum :)

Genişletmek için tıkla...

aslikacan .!.:

Yazilan her hikayeye inanasimda gelmiyor acikcasi
Benim diyetim sabah kalkinca sicak suya bugday cimi tozunu bir cay bardagi suya hazirlayip icmekle basliyor. ( bu beni rahat tuvalete cikariyor ve gunluk alabilecegim vitamini almami sagliyor )
Sonra hemen yesil cayimi demliyorum
Ve bir salatalik bir domates bir dilim peynir ile kahvaltimi yapiyorum ve ekmek bir dilim ( saat 9:00)
Oglen yemegimi 13:00 de yiyorum birgun haslanmis tavuk birgun izgara tavuk seklinde yaninda da bir kase yogurt
Aralarda yesil cay iciyorum
Ikindi gibi yani saat 15:30 da falan bi kase corba iciyorum cok acikirsam eger yoksa bu ogunu es geciyorum
Aksam yemegimi 18:00 de bol salata veya brokoli yogurtlu olarak tuketiyorum yatisim 12 yi buluyor eger acikirsam bi armut veya uzum yiyorum
Arti sabahlari bir saat tempolu yuruyus :))
Insallah bu azimle veririm diye dusunuyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Kardelen_13 .!.:

Mer
merhabalar. Benimde rahat tuvalete çıkamama sorunum var. Buğday çimi tozunu araştırdım ama nerden alabileceğimi bulamadım. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler. Bu arada en az 10 kilo vermem lazım benim

Genişletmek için tıkla...

Elseven .!.:

Metabolizmayi manyaga cevirmek olayini sevdim ama nakadar dogru bilemiyorum daha once de duymustum gerci bunu..ben bugun 2 tabak dolusu makarna yedim diyetin orta yerinde okadar canim cektiki ve suan aglamak uzereyim

Genişletmek için tıkla...