- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme bisiklete binmek kilo koruma sağlık yürüyüş yüzme
yum. 
, 1 
, 1 🌶, 5 siyah
, 3 yeşil zeytin
, iki parmak kadar beyaz ekmek kenarı, 1 çk tereyağ -
, 1 tk acı ezme kahvaltılık sos , 1 
. 
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Sudemcim beni de ekler misin?
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuzsudem34
76.5 75.0 La Vie
70.1 71.4 @maviask 67.0 Turunc chemist
67.8
7 Temmuz : 77.60
14 Temmuz : 76.15
21 Temmuz : 75.65
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Hemen ekliyorumSudemcim beni de ekler misin?
7 Temmuz : 77.60
14 Temmuz : 76.15
21 Temmuz : 75.65
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | |||||||
asliogretmen
| 77.60 | 76.65 | 75. | ||||||
|
Turunc chemist
| 67.8 | ||||||||
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | |||||||
|
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
Turunc chemist
| 67.8 | ||||||||
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
Turunc chemist
| 67.8 | ||||||||
- 22 Eylül 2022
- 5.691
- 16.135
- 178
selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuz76.5 75.0 75.3 70.1 71.4 izinli 77.60 76.15 75.65 67.8
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
Turunc chemist
| 67.8 | 67.0 | |||||||
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?
Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz.
- 22 Eylül 2022
- 5.691
- 16.135
- 178
geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?
Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz.
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Canım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.
Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak.
1200 kalorinin altına düşme.
Etin, sütün, proteinin ihmal etme.
Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo.
Kas kaybı sıkıntı.
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
sudem34
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
La Vie
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
asliogretmen
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
Turunc chemist
| 67.8 | 66.0 | 67.0 | ||||||
- 22 Eylül 2022
- 5.691
- 16.135
- 178
besinimi alıyorum canım, henüz daha aç kalmadım hiç. Bünyemde tek porsiyon yemeğe alıştığı için zorlanmadımmmCanım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.
Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak.
1200 kalorinin altına düşme.
Etin, sütün, proteinin ihmal etme.
Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo.
Kas kaybı sıkıntı.
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Teşekkür ederim balım, emeğine sağlık
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuz76.5 75.0 75.3 70.1 71.4 77.60 76.65 75. 67.8
hangi kahveyi kullanıyorsunuz?geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Teşekkür ederim balım, emeğine sağlık
hangi kahveyi kullanıyorsunuz?
Benzer Konular
