- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Günlük kuzum bugün yaptığını hepsini içiceksin zaten 1 litreden az geliyo ben iki büyük bardakla bitirmiştim 15 gün içiceksin hergün 1 litre
Günlük kuzum bugün yaptığını hepsini içiceksin zaten 1 litreden az geliyo ben iki büyük bardakla bitirmiştim 15 gün içiceksin hergün 1 litreCanim tesekkur ederimm1 gunde bitirmek gerekiyor sanirim dimi
Canim tesekkur ederim simdi hazirladim yarin icmeye basliyorumGünlük kuzum bugün yaptığını hepsini içiceksin zaten 1 litreden az geliyo ben iki büyük bardakla bitirmiştim 15 gün içiceksin hergün 1 litre
Bacııımmmm Ne etttin sen3 ekim menüsü
Aslında hersey normal başlamıştı
Kahvalti
Uscuklu yimirta
Peynir zeytin domates salatalık
1dlm tbe
Öğle
1 adet boom boom dondurma
Akşam
1 tabak semizotu yemegi
1 yk yağsız kavurma
1 dlm tbe
1 yk havuc tarator
1 paket tuzlu buskuvi
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor 8800 adim
BerryShake @Pnrrr-20 Jasminium84
Sağol canımBendensin orticim geçmiş olsun anam
benim de bir gidiyor bir geliyor cnmKızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
Cok geçmiş olsun kuzumİyi aksamlar çanlar nasılsınız
Ben iyi grip olmuşum bütün yattım neredeyse
Hee Merkürdür Merkürbenim de bir gidiyor bir geliyor cnmmerkür retrosundan mı
Çok geçmiş olsun kuzumİyi aksamlar çanlar nasılsınız
Ben iyi grip olmuşum bütün yattım neredeyse
Kızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
Genel bi sıkıntı var internetle ilgili kızlarbenim de bir gidiyor bir geliyor cnmmerkür retrosundan mı
canı artı geldiyse ona diyürüz kiiiHee Merkürdür Merkür
Mel'un Merkür
Benim artıların sebebi de Merkür retrosu
Niye daha once soylemedin ben de dondurmaynan piskiviti suclayip duru
Olsun Merkür'ün de payi vardir dediysem sen he decanı artı geldiyse ona diyürüz kiii
"Dolunaydır dolunay"
tamam applaOlsun Merkür'ün de payi vardir dediysem sen he de
Benim de ne insta ne wp kullanılıyor çökertmişler yinebenim de bir gidiyor bir geliyor cnmmerkür retrosundan mı
anam neler oluyir acabaBenim de ne insta ne wp kullanılıyor çökertmişler yine
Vallahi anlamamişemanam neler oluyir acaba
Genel bir sıkıntı var sanırım sosyal medya vatsao hicbirseye girilmiyor canim. Az da olsa buraya giriliyor yineKızlar internette sorunlar yaşıyorum bu akşam pek giremeyebilirim düzelirse inşallah adım listesini paylaşacağım
Cok geçmiş olsun kuzum
Sağolun kizlarrÇok geçmiş olsun kuzum
Çok güzel canım afiyet olsun4 ekim pazartesi
Sabah : 9 da
Tambuğday küçük ekmekle Kaşarlı tost
Ve 4 zeytin , şekersiz çay (213kalori)
Saat :15.00
Şekersiz türk kahvesii(7kalori)
Akşam : 18.00
Meyhane pilavı (3yemek kaşığı) üstüne
Taze fasulye(susuz) 3 yemek kaşığı
Büyük bardak ayran (222 kalori)
1 litre su
442 kalorii almışım sabah yürüşümüde yaptımm
hzlsel @Pnrrr-20 BerryShake El_Em
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruz04.10.2021
11.00 sütlü kahve
12.30
2 yumurta ile peynirli omlet,5 zeytin,1 elma, 1 çikolatali gofret
18.00 1 kepçe tarhana çorbası,2 küçük kıymalı biber dolması,yoğurt, salata
Şu: 2.5 lt olur
Adım: 5400hzlsel BerryShake
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerin4 Ekim Menüm - 1200 kalori, C günü
uyanınca ılık ballı limonlu su
kahvaltı 1 çorba kaşığı kakaolu puding tozlu,3 kaşık yulaflı,200 ml yağlı sütlü yulaf lapası,1 küçük muz, telvesiyle türk kahvesi
ara limonlu yeşil çay
öğlen 150 gr haşlama hindi but, iceberg havuç yeşil biber
ara 2 mini popkek muzlu, 7 gr caramio ,sade granül kahve,1 avuç leblebi
akşam ılık limonlu sirkeli su, 3 dilim isli kaşar peynir, maydanoz dereotu, yeşil zeytin
ara limonlu yeşil çay
2 lt su sporu yapınca yazıcam
@Goklerce
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mı3 ekim menüsü
Aslında hersey normal başlamıştı
Kahvalti
Uscuklu yimirta
Peynir zeytin domates salatalık
1dlm tbe
Öğle
1 adet boom boom dondurma
Akşam
1 tabak semizotu yemegi
1 yk yağsız kavurma
1 dlm tbe
1 yk havuc tarator
1 paket tuzlu buskuvi
10 adet fındık
Su 1.5 lt
Spor 8800 adim
BerryShake @Pnrrr-20 Jasminium84
Afiyet olsun canım4ekim menum:
11:30 kahve, 2 dilim cavdar ekmegi ile kasarlı tost, 1 yumurta ile omlett
15:30 beyazcay , 1 züber, 2 gunkurusu
17:30 1 tabak tavuklu makarna
19:00 1 kase pudding (250kalori) ( reglden dolayi asiri tatlikrizim var kotunun iyisi olsun dedm bari)
20:30 zencefilli limon cayı
2mil leslie =45p
200 mekik =20p
1200 zıplama = 120p
7.000 Adım = 70p topl= 255p
2.5lt Su
@kardelelen321
Sporun yine çok güzel olmuş4 ekim
11500 adim : 115 puan
Bugun hobi bahcemize gittik, 40 dakika kadar badminton+frisbee oynadik- 120 puan
Toplam: 235 puan
@Breeze96
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel4 Ekim
Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, beyaz peynir, kaşar peynir, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Sütlü nescafe, canga(45 gram)
Akşam
1 kase mercimek çorbası, fırında kabak(2 kabak, baharat, 1 yk zeytinyağı), 4 yk makarna, 2 yk yoğurt
2 LT su, 1 LT yeşil çay
3 mil Leslie, 10bin adım, 20 dk bölgesel( 218 puan)
@Pnrrr-20 @Fit mutlu anne
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiç4 ekim Pzt
12:30 yarim kase mercimek corbasi, 1 orta boy lahmacun, salata
18:30 ispanak kavurma 1 yumurtali, 1 kase yogurt
Su: 3 litre
Spor: 6000 adim 60 puan birazdan leslie yapabilirim yaparsam yarinin sporuna eklerim
hzlsel BerryShake @Pnrrr-20 yarimuhendis
Retro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedim4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantarçorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salatayoğurt
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
BerryShake @Pnrrr-20 Jasminium84
Canım benim teşekkür ederiimmÇok güzel canım afiyet olsun
Çikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruzgüzel menü olmuş canım
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerinafiyet olsun balım
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mıay tuzlu pisküvi miiiii çok severim her türünü
Afiyet olsun canım
Sporun yine çok güzel olmuş
Affiyet olsunn güzel bi menü olmuş sporun da çok güzel
Ortim gız ara öğün yapmıyorsun hiçnasıl dayanıyorsun ben çok severim ara öğün yapmayı yine güzel bir menüyle gelmişsin
Retro göz önüne alınsın demişsin ben de kaçamak bekliyordum menünde çok bir şey göremedimafiyet olsun
4 ekim menüsü (lütfen Merkür retrosu göz önüne alınsın)
Kahvaltı
1 yimirtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Öğle
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
4-5 çubuk kraker
Akşam
1 kepçe mantarçorbası
3 yk pirasa
2yk etli piliv
Salatayoğurt
1dlm tbe
Su 1.5 lt
Spor 8500 adım
BerryShake @Pnrrr-20 Jasminium84
canım geçmiş olsun tikat et kendineSağolun kizlarr
evet derin derin nefes alıyoruz geçmişi siliyoruzÇikolatalı gofreti yemedik ditip psikolojik olarak yakıyoruzgüzel menü olmuş canım
Sen ve sen ve yine senin enteresantik menülerinafiyet olsun balım
Dondurma mığğğ gız nerde yaşıyorsun havalar soğumadı mıay tuzlu pisküvi miiiii çok severim her türünü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?