KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #21

13 Eylül
Sabah biraz bal tereyağ çok az fındık ezmesi 2 milföy 1 bardak meyvesuyu
Öğle yok
16.00
3 birarda- 1 bisküvi
18.30
5 mercimek köftesi yeşillik
2 litre su 5 bin adım

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.329

548

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #22

kardelelen321 .!.:

13 Eylül Pazartesi

Sabah

• 1 kupa sade neskafe

Ögle

• 1 haşlanmış yumurta
• Peynir
• 4 zeytin
• Domates
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Yeşil çay

Akşam

• 4 kaşık etli taze fasulye
• 1 kase yoğurt

2,5 lt su
45 dk leslie
denizbenimadim

Genişletmek için tıkla...

Ben dün yazmadım canım. Motivasyonunu bozmak istemedim bugün başlıyorum inşallah. Menün güzel

 

eceboce

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2010

5.225

22.498

548

ankara

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #23

yarimuhendis .!.:

13 eylül yeni başlangıçlar
10.30 : 2 minik yumurtalı az yağda az kaşarlı omlet,2 dilim tb ekmek
16.00 : 1 elma,1avuç beyaz leblebi
18.00 : 1 tabak z.yağlı fasülye,1 kaşık pilav,1 küçük ay dilimi kavun
20.00 : sade türk kahvesi,1 hurma
Su : 3.5lt
Spor yok malisif(ablamla mutfak dolaplarını temizledik hışırım çıktı)
Cherry Mom eceboce

Genişletmek için tıkla...

Ooo gayet güzel tatlım

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #24

13 Eylül
Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
2 dilim ekmek
1 tane elma

Ara 1
Yeşilçay
7 tane badem

Öğle
6 kaşık bamya
3 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt

Ara
1 avuç üzüm

Akşam
3 yaprak sarma
1 tane közlenmiş kırmızı biber
1 kase yoğurt
1 kepçe çorba

Ara
1 dilim karpuz

Su 3 lt
Spor yok

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #25

14 eylul
Kahvalti
3 yk menemen
1 dilim ekmek

Ogle
1 kase yogurt
4 yk patates salatasi

Aksam
Salata
3 tane mezgit

2.5 lt su
10 bin adim

Cherry Mom SonsuzUmut baska biri etiketleniyormu bilmiyorum

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #26

14 eylül salı
10.45 : 1 yumurta,1 dilim peynir,salataşık,1 dimim tb ekmek
15.00 : 1 küçük elma,1 şeftali,1 avuç beyaz leblebi
18.00 : 1 kepçe çorba, 4 incecik dilim fırında mücver
Su : 3lt
Spor : 30 dk cardio
Cherry Mom eceboce Ucmelekannesi

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210914-193649_Samsung Health.webp

  21 KB · Görüntüleme: 64

Kinoalihatun

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2011

10.805

34.319

798

44

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #27

14 Eylül menüm

Kahvaltı:10.00
2 yumurta
Bir domates
Bir dilim ekmek

Aksam:16.00
1kepçe mercimek çorbası
Salata yarim lahmacun
Salata

18.00
2mürdüm eriği
4 ceviz

Su:2 litre olur
Spor:
90 dk tempolu yürüyüş

 

G

Goklerce

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2020

5.472

24.010

348

33

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #28

14.09.2021
12.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir,5 zeytin, salatalık 1 dilim ekmek 1 Tk reçel

16.00 sade kahve, 2 kare bitter , 1 elma
19.00 1 kepçe domates çorbası, 2 sk taze fasulye,1 dilim ekmek,3 biber turşusu,yoğurt
19.30 3 hurma

Şu: 2.5 lt

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #29

Sabah
Türk kahvesi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 4 yeşilzeytin, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir
Ara
Litalif, yeşil çay
Akşam
Köri soslu tavuk, salata, 1 kepçe tarhana çorbası

3400 adım 3 mil Leslie, 2,5 lt su

Beyaz leylak Ucmelekannesi Azimliiii

 

Eklentiler

• 
  2A13F1E7-EC49-4CFF-9AE6-B9853D29999E.webp

  18,2 KB · Görüntüleme: 56

Son düzenleme: 14 Eylül 2021

Azimliiii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2021

458

1.167

63

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #30

14 Eylül
Kahvaltı: 2 yumurta, domates, zeytin, peynir, 1 dilim ekmek, filtre kahve
Öğle: 1 çikolata(dido), yulaf lapası
Akşam: 4 çatal sucuklu yumurta

2,5 lt su, 10 dk pilates, 3 mil Leslie

Jasminium84

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #31

14.09.2021
Kahvaltı
-3 salatalık
-1 kk peynir
-Yeşil çay

Sade kahve

Öğle
-Meksika fasulyeli ton balıklı salata

Sade kahve

Akşam
-tavuk ızgara
-salata
-birer çatal meze

Su 2,5 lt
Spor şimdilik yok, sporlarımı sabah erken kalkıp yapmayı düşünüyorum aksi halde akşama fırsatım olmuyor

Cherry Mom

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #32

14 Eylül
Sabah 1 poğaça
Öğlen 1 ananas, 1 gofrik
Akşam : 1 kase turşu, 3 avuç Antep fıstığı
18200 adım. (fotoğraf çektim fakat telefondan yükleme yapamıyorum.) Ucmelekannesi

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #33

14 eylul diyetisyen menum
7:30- 2 dilim ekmek, 40gr hindi fume, 10 gr peynir, 200gr domates
10:00- 50 grkakaolu muzlu , hindistan cevizi sutlu , yulafli karisim(firinda pisirip yedim).
13:00- 150 gr tavuk, 1 haslanmis patates, 1kase salata
16:00- 1 kade ananas, salatalii ve kirmizi paprika (tatli biber) karisimi
18:30- 2 dilim ekmek ustune sardalye peynirli sos.

Su:2,5 lt
Spor: 30dk yuruyus

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.368

60.235

548

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #34

Bugün menüm
kahvaltı sade nescafe gold, şeftali, 30 gr sütlü çikolata,leblebi,3 eti tutku ,1 protein bar, 5 züber lokma ve paket bitti bugün yarimuhendis haha
ara 1 lt limonlu yeşil çay
öğlen hellimli salata
ara telvesiyle sade türk kahvesi
akşam whey proteinli smoothie

2 lt su,3 mil leslie, 15 dk bölgesel, adım 7000
Fit mutlu anne

 

Eklentiler

• 
  2021-09-14 22.20.00.webp

  15,3 KB · Görüntüleme: 51

Son düzenleme: 14 Eylül 2021

Jasminium84

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

31 Ekim 2013

21.367

71.594

798

40

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #35

Diyet olmayan bi diyet menüsü bırakayım bari


14 Eylül Salı

12.30
1 karışık bazlama tost
1 kase patates kızartması
1 kase mevsim salata
1 elma
4 züber lokma (o kadar çok bahsi geçti ki çok merak ettim tadını )

su: 2,5 lt

Azimliiii

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #36

14 Eylül
1 kase süt-yulaf
Öğle bol yeşilllikli az beyaz peynirli salata
Akşam 18.30
1 tabak mantı 3 kaşık yeşil mercimek çorbası
3 litre su-6 bin adım
C Cagrihilal1

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #37

Kahvaltı (7.15): 25 gr kadar beyaz peynir, 6 yeşilzeytin, domates, 30 gr tb ekmek

Öğle (11.45): 1 kase yoğurt çorbası, 4-5 yk nohut yemeği (suyundan yemedim), biraz yeşillik

Akşam (17.00): 6-7 yk taze fasulye, 80 gr bulgur pilavı, biraz acı turşu biber yedim.

Ara: 1 mandalina, 10 gr çiğ badem

Su:

Spor: 6400 adım (Fotoğraf atıyoruz galiba. Birazdan gruptan çekip atıcam onu da.

Ucmelekannesi G Goklerce

 

Z

Z P

Mucizelerimmm🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

12 Ağustos 2016

9.329

En iyi cevaplar

1

12.169

148

• 14 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #38

Sabah kahvaltim 11:00
2 bardak su aç karnına
2 haşlanmış yumurta
1dilim unonun tam buğday ekmeği
1 tane domates
Yarım salatalık
5 tane zeytin

Saat 13.00 gibi belediyenin spor aletleri en az bir aleti 50 kere yapmisimdir.

Öğlen saat 15:00
Bir kase yayla çorbası
Göbek dereotlu yeşillik salatası iki kase

Akşam 20.00
Fırında yarım yağlı köfte 5 tane
2 tane hamurger ekmeği
Salata
2 dilim karpuz

Saat 21.30
Dondurmalı irmik helvası

 

Fit mutlu anne

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2018

27.720

82.185

598

31

• 15 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #39

14 Eylül salı
Kahvaltı 9
1 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar ekmek
6 zeytin
1 parça peynir
Domates salatalık

Ara
Türk kahvesi

Ara
1 avuç karışık kuruyemiş
1 bardak ayran

Akşam 20
Karışık kızartma
Peynir zeytin
Yoğurt
Ekmek

Su 2.5 lt
Spor yarım saat tempolu yürüyüş Hedef60kgolmak Azimliiii Ucmelekannesi başka kilo etiketleyecektik

 

Eklentiler

• 
  1631653259401.webp

  8,5 KB · Görüntüleme: 55

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

38

• 15 Eylül 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #40

Ucmelekannesi

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-09-15-00-23-10-921_com.xiaomi.hm.health.webp

  8,9 KB · Görüntüleme: 61
• 
  Screenshot_2021-09-15-00-23-07-371_com.xiaomi.hm.health.webp

  8,7 KB · Görüntüleme: 62