tebrik ediyorum valla süper olmuşsun bayıldım darısı başımıza.. :)
merhaba.ben kk yeni üye oldum bende zayıflamayı çok istiyenlerdenim.boyun 1.65 kilom 83yaşim 43 ben eskiden gayet düzenli diyet yapıurdum ama malesef 2 yıldır diyet yapamıyorum ve bu süre zarfında tam 12 kilo aldım ve canım her sıkıldıgınde yemek yeme ihtiyaci duyuyorum ne yapmam gerektıgını bilmiyorum yardımcı olurmusunz şimdiden teşekkürler
Aslında ekstra bi su içiyordum şu an sabahları bal limon sirke yapıyorum. C.tesi gününü kendime serbest gün ilan ettim,onun için nasıl olsa c.tesim yerim diye ağzıma bir şey sürmüyorm. Benim diyette yemek olayı baya bi az onun için c.tesi serbest ve çarşamba gevrek günü,çünkü bi gevrek delisiyimmmmmmmm :))
ahhh o gevrek yokmu bende dayanamam yerım ya arada bı yarım falan yıyorum. birde izmirliysen bılırsın boyoz yokmu ah o 3 boyoz bir yumurta onu aylardır yemıyorum burnumda tütüyo(
BAKIN BİR BİLGİ BULDUM
4- Japonya'daki Kyoto Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber yağların yüzde 25 daha hızlı yakılmasını sağlıyor.
17- Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem daha az yemenize yardımcı olur.
22- İpinizi büyüdünüz diye attıysanız hemen yeni bir tane daha edinin. Çünkü uzmanlara göre basit gibi görünen ip atlamak tüm vücudun çalışmasını sağlıyor.
24- Spor salonuna gidecek vaktiniz yoksa eşyaları evin içine dağıtın sonra onları yeniden toplayın. 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz.
30- Yemekten sonra sakız çiğneyin. Çünkü yemek sonrası çiğnenen sakızların salgıladığı asit yemeklerin hazmını kolaylaştırır. Ancak yemek sırasında asitli şeyler içmekten uzak durun. Çünkü midenizin tembelleşmesine neden olur.
İNŞALLAH YARDIMCI OLUR
sonuna kadar varımmmmm...ve evet iş yeri için yapılabilir dediğin çünkü bu aralar sigarayıda bıraktığım içn elim birşeyler arıyor hep, tuza gelince işte onu hiç kesemedim ama bu sefer azaltmam lazım çünkü benim ayranımı tuzdan kimse içemez o derece :)) başladığımda aldm ölçülerimi bakalm haftaya c.tesi karşılaştırıcam. Bu arada ben gizem memnun oldum..
evet şu ip atlamanın çok yararlı oluğunu duymuştm ama evde atlayınca alt kattaki deliriyordur:) ve ben hep avizeye çarpıyorum:))
diş fırçalamak çok mantıklı gereçekten hem fırçaladığımda yemek yeme hissi gidiyor
kola firmasını zengin eden biri olarak o alışkanlığımı atlattım çok şükür.
Bilgiler yararlı gerçekten klavyene sağlık :)
Evet şu ip atlamanın çok yararlı oluğunu duymuştm ama evde atlayınca alt kattaki deliriyordur:) ve ben hep avizeye çarpıyorum:))
Diş fırçalamak çok mantıklı gereçekten hem fırçaladığımda yemek yeme hissi gidiyor
Kola firmasını zengin eden biri olarak o alışkanlığımı atlattım çok şükür.
Bilgiler yararlı gerçekten klavyene sağlık :)
canım yazını geç gördüm bende diyorum niye yazmıyor bana bakınıyorum öyle görememişim :) canım az önce birkaç bilgi paylaştım onları da deniyecegim dünkü moral bozukluğum kalmadı gayet umutluyum ve hiç de aç değilim sanırım beynime doğru sinyali gönderdim bak bu akşam ölçülerimizi tam alalım yarın birbirimize yazalım haftaya perşembe günü tekrar yazalım bakalım nasıl olmuşuz
bu arada ben senin sabah iştiğin o sirkeyi içemem duyunca bile midem kalkıyo işmiştim çünkü bende bi ara çok içmiştim tiksindim ondan
başka önerin varmı bana
Yazmammı hiç, kontrol ediyorum hep burayıC.tesi günü benim tartı günm serbest gün yaptığım için sabahtan tartılıyorum sonra rahatça yemeğimi yiyorum :) o zaman sen perş. yaz bana bende c.tesi bildireyim sana..
Sirke ekstra zaten onun yerine keten tohumu yiyebilrsin yemekten önce 1 tatlı kaşığı yada öyle yiyemem diyorsan yoğurt'un içine keten tohumu ekleyip yersen hem tokluk hissi veriyor hem metobolizmayı hızlandırıyor..
kola fabrikasını zengin edenlerden biri de benimgizemcim bu işi nasıl hallettin yani kola içmekten nasıl kurtuldun :26::26::26:
yazmammı hiç, kontrol ediyorum hep burayıc.tesi günü benim tartı günm serbest gün yaptığım için sabahtan tartılıyorum sonra rahatça yemeğimi yiyorum :) o zaman sen perş. Yaz bana bende c.tesi bildireyim sana..
Sirke ekstra zaten onun yerine keten tohumu yiyebilrsin yemekten önce 1 tatlı kaşığı yada öyle yiyemem diyorsan yoğurt'un içine keten tohumu ekleyip yersen hem tokluk hissi veriyor hem metobolizmayı hızlandırıyor..
Kola yerine soda içiyorum artık ona alıştım hem soda daha yararlı,çünkü insan sabahın köründe kola içermi? ben içiyordum işte ama sodaya alıştıkça soğudm.Yemeklerdede bol su içiyordm yada ayran oda işe yarıyor.
Bu arada senin mesajına cvp yazamadm 100 msj hakkımı doldurmamışım o yüzden
aa bak o olur duymuştum onu ben onu yerim zaten yoğur yemek çok iyiymiş yazdım okursun bu arada bende ozamn cumartesi alim ölçümü beraber bakarız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?