teşekkür ederim hepinize:))
bu ilk kilolu halim kızlar:))
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
bu nasıl bi değişimdir böyleee
çok güzel olmuşsunn, çıtır çıtır valla
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo verdikten sonra nasıl görünüyorsunuz? Motivasyon için resimlerimizi paylaşalım
- Konu Sahibi kawy
- Başlangıç Tarihi
bu nasıl bi değişimdir böyleee
çok güzel olmuşsunn, çıtır çıtır vallaTesekkür ederim Talin.Senin degisiminde harika.Umarim sende basarili bir sekilde korursun kilonu.Sen ne tür spor yapiyorsun ve kilo koruma sürecinde nasil besleniyorsun?Yaptigin ekstra bisey varmi?Mesela ben spordan 1 saat önce L-carnitin aliyorum ve heraksam 4-5 fincan biberiye ve yesilcay karisimi iciyorum.
- 20 Haziran 2007
- 4.250
- 27
- 358
- 45
teşekkür ederim:)ben artık kilo vermeyi durdurdum zaten zor olanı da kiloyu korumak bence.ben bir spor salonuna üyeyim 7 yıldır da hiç bırakmadım her gün gidiyorum mutlaka.yüzüyorum,cardio ve fitness çalışıyorum.1 yıldan fazladır kilom aynı hiç değişmedi.bundan sonra da alacağımı sanmıyorum.çünkü düzenli olarak tartılıyorum ve yarım killo fazzla çıksam terazide panik oluyorum:)her gün spor yaptığım için yediklerime çok da dikkat ettiğim söylenmez aslında.sadece akşam yemeklerini 6 dan sonra yemiyorum.bunu zaten alışkanlık yaptım kendime senelerdir böyle.eskiden ben de lcarnitin kullanırdım spordan yarım saat önce içiyordum ama artık ihtiyacım yok vücüdumdaki yağ oranı normalin de altına düştüğü için hocam gerek duymadı,o yüzden kullanmıyorum..başka da bişey yok sanırım.ama şu bir gerçek ki kiloyu korumak vermekten daha zor:)
- 20 Haziran 2007
- 4.250
- 27
- 358
- 45
bu nasıl bi değişimdir böyleee
canım benim teşekkür ederim.ne güzel bir iltifat bu böyle 32 yaşında bir çıtırım ben
darısı isteyen herkesin başına
Herkese selamlar... bende kilolarımla uğraşıyorum ve öğleden sonramı tek tek bu topikte yazılanları okuyarak geçirdim. gerçekten çok motive oldum. talin, özellikle seni çok tebrik ediyorum, hem verdiğin kilolar için hemde hala burada olup moral desteğini sürdürdüğün için. bakalım ben 20 kiloyu ne kadar sürede verebileceğim.
- 20 Haziran 2007
- 4.250
- 27
- 358
- 45
teşekkür ederim canım.20 kilo vermen gerekiyor demek.bana kalırsa 20 kiloyu 5 ayda vermen en sağlıklı olanıdır.yuvarlak hesap 6 ayda 20 kilo verirsin.sakın daha fazla vermeye calışma çünkü sağlıksız olur.kiloları kastan kaybedebilirsin ve böyle olunca da hem geri alman daha kolay olur hem de vücudun sağlıksızlaşır.ayda 3-4 kilo en ideal olanı.bol şans:)
slm talin l carnitin ne işe yarıyor ve herkes kullanabiliyor mu bende spora başladım 1 hafta oldu fakat henüz bir değişiklik yok bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim...
- 20 Haziran 2007
- 4.250
- 27
- 358
- 45
l carnitin özellikle spor yaparken kullanıldığında yağ yakımını hızlandıran ve kolaylaştıran bişey canım.tablet şeklinde de sıvı şeklinde de satılıyor.yan etkisi yok.eğer hamile değilse ya da emzirmiyorsa herkes kullanabilir:)tabi farklı bir sağlık sorunu varsa bilemem.danışmadan kullanmamak lazım.spor hocaları sürekli olmasa da kullanmana izin veriyorlar en azından.2 ay kullanıp 2 ay ara vermek şeklinde filan.ben sıc-vı olanı tercih ettim çünkü sıvı kana daha çabuk karıştığı için daha iyi etki eder dediler.gnc de fiilan da satılıyo.her tür markanın yağ yakıcısı mevcut.ben birkaç ay kullandım yararını da gördüm.spora başlamadan yarım saat önce içiyorsun.eğer bir spor salonuna üye olduysan oradaki hocalara sor sen yine de .sana yardımcı olurlar.yoksa internetten araştır canım
Son düzenleme:
(( şişko gelin olmak istemiyorumm yardımmmmm edin lütfen ,nerden başlamalıyımteşekkür ederim talin inşallah bende senin gibi sabırlı olurum ama çok zor tatlıya dayanamıyorum senin zayıflama formülün sadece spormu yoksa başka formülü varmı
- 20 Haziran 2007
- 4.250
- 27
- 358
- 45
teşekkür ederim talin inşallah bende senin gibi sabırlı olurum ama çok zor tatlıya dayanamıyorum senin zayıflama formülün sadece spormu yoksa başka formülü varmı
yazdıklarım dışında birşey yok canım.dediğim gibi her gün düzenli spor ve akşam yemklerini 7 den sonra yemıyorum.o kadar:)
- 3 Eylül 2010
- 35
- 0
- 86
- 6 Ağustos 2010
- 39.435
- 69.996
- 798
merhaba bayanlar sağlıklı kilo verme sürecinde zaman zaman motivasyon açısından fotoğraf koyma fikrini hep savunan bir kişi olarak bu forumu çok beğendim ve gördüğüm kadarıyla fotoğraflardaki değişimler süperrrrrrrrrrrrr ben de fotolarımı sizlerle paylaşmak istedim
tebrik ederim.süper değişim.
darısı benim başıma :))
merhaba bayanlar sağlıklı kilo verme sürecinde zaman zaman motivasyon açısından fotoğraf koyma fikrini hep savunan bir kişi olarak bu forumu çok beğendim ve gördüğüm kadarıyla fotoğraflardaki değişimler süperrrrrrrrrrrrr ben de fotolarımı sizlerle paylaşmak istedim
Eki Görüntüle 171047
Eki Görüntüle 171048
Eki Görüntüle 171049
Eki Görüntüle 171050
Eki Görüntüle 171051
Eki Görüntüle 171052
Eki Görüntüle 171053
Eki Görüntüle 171054
Eki Görüntüle 171056
Eki Görüntüle 171057
Eki Görüntüle 171058
Eki Görüntüle 171059
Eki Görüntüle 171060
Eki Görüntüle 171061
Eki Görüntüle 171064
Eki Görüntüle 171067
mahsallahhh tebrikler...biraz önce basari öykünüzü okumustum simdi resimleri gördüm gercekten büyük degisim...
fazla kilo insanin yasindan cok cok büyük gösteriyor gercekten
