Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!

Selamün Aleyküm kızlarr :KK3:

Anam dün okadar geç yattım hatta öğlene kadar uyuyacağım diye kendi kendime tutturdum ama sabah 9da hortladım :KK1:
Yarın 12de havaalanına gidiceğiz inşallah ve öğlen uçuyorummmmmmmm :KK76::KK76::KK76:
Gerçekten çok özledim onları ve ilk kez bu kadar heycan yaptım :KK1:
Bakalım küçük kuzum uçakta nasıl davranacak :KK1: inşallah korkmazda rahat bir yolculuk olur :KK34:

Hadi ben yoğunluktan ve yorgunluktan uğrayamadım ama sizler nerelerdesiniz :KK1: Uykucular hadi ama kalkınnn hava çok güzel :KK1:
Aleyküm selam cecom ah zaten uyuyacağım deyince uyunmuyor :KK1:1
canım ya hayırlı yolculuklar :) güle güle git gell
ay korkmaz inşallahhh rahat rahat uçarsınız hehe :KK1:
seni özleriz biz amaaa nese sen bol bol hasret gider mutlu mutlu gel canım
 
13 haziran

10 fındık
2.5 dilim ekmek [buçuğu da var :KK1:]
omlet [2 çay kaşığı yağ + 100 gram lor + 2 yumurta]
1 muz [dün tv de görmüştüm, bir gece buzlukta beklettikten sonra blendırdan geçiriyorsun, çok güzel oluyor :KK33:]

akşam da kabak yapmıştım, haşlama. günün kalanında da kabak ve yoğurt yerim 1200 kaloriyi geçmem.

AmorSiempre menün ne güzelmişş yine yeniden bu kadar az kalori ile kesinlikle senden harika neticeler bekliyorummm canımcım darısı başımızaaa
 
canim sen bilirsin ama şeker düşmesi sorunun olduğunu söylüyorsun bu yüzden kalori miktarını da çok düşürmeni tavsiye etmiyorum canım. belki biraz daha uzun sürede sonuç alırsın ama olsun, yeter ki sağlıklı bir şekilde devam et. benim fikrimi sorarsan, sen 2000 kaloriye yükselt günlük limitini, kaloriye azaltıyım derken şekerin düşüyor o zaman abur cubura daha düşkün hale geliyorsun. sabah güçlü bir kahvaltı yap, ekmeğini de ye, avuç kadar peynirini, yumurtanı... kısaca güzel bir kahvaltı yap. ara öğünlerde şu sevdiğin kepekli bisküvilerden ve 5-10 fındık/badem (hangisini seversen) ye ya da elma/kiraz/çilek + kuruyemiş de yapabilirsin. bunlar 1000 kalori yapar. öğlen 500, ikindi vakti bir ara öğün 100 kalori, akşam da 400 kalori şeklinde yapabilirsin. mesela sabah ekmekten kısma, öğlene doğru azalt, akşam 1 dilimi aşma canım. ben sadece fikrimi söylüyorum, tabi ki vücudunu, kendini en iyi bilen sensin, takdir senin :KK16::KK16::KK16:

tatlim evet kan sekerim uzun sure ac kalinca yada sekerli biseyler yiyince duser genelde... diyet bana iyi geliyor 2saatte bi atistiriypmya genelde... tamam guzelim dikkat edicem kendime... yarin bi tartida rahatliyim. dedigini yaparim canim 1700den asagi dusmem 1700-2000arasi yerim canim... ne olursa olsun saglik yonu cok onemli gercekten... kizlar kafami bi toparliyim evde yapip getirebilecegim seyler listesi yapicam. sizdende yardim isterim... mesela dolma sarma soguk severim. salata turleride denerim. cok masrafli olmamak kaydiyla hehe :KK53:
 
evett kızlarr ben geldimm..kısaca özet geçimm...bostancı sahiilde pinhan diye bi restoranda buluştuk kızlarlaa..ilk al katında kafede oturdukk çocuklarını parka bıraktık o yönden çok rahattık çocukları bizi hiç yıpratmadıı..bunlar tatlı bakmaya başladı bende acık acık diyetteyim dedim...bi çay istedim sadece..onlarda ortaya kurabiye ve limonata aldılarr....


öğleden sonra yukarı restorana çıktık...kızlardan biri açık büfe ikindi çayı aldı..diğeri dönerr...bende ızgara köfte aldım ama tabakta 4..5. patates 2 kaşık kadarda pilav vardı..bi parcada ekmek yedimm...


amaaaaaaaaa...oo açık büfa olan kızzzzz 6...7 tane tatlı çeşiti doldurmuştu tabagaa...diğer tabaga zeytinyağlılarr..diğerine pastaa..sofrayı donattı bizde tadarız diyee..ama ben yemedimmm:KK14::KK14::KK14::KK14::KK14: ve şuan o tatlılarr pastalar gözümünn önündeeeeeeeeeee:KK9::KK9::KK9::KK9:

bilmiyorum kaç kalori aldımm ama napamm 40 yılda bir çıkmışım kızlar laa...bi salatayada 20 tl vereceğime bari köfte yiyem dedim :) :):)

bide eve geldim kv mısır pişirmişş..1 denede ondan yedimmm ohhhhhhhhhhhhhhhhhh:KK76::KK76::KK76::KK76::KK76: nasıl eritcemm...beynimee enerji gönderiyorumm eritt eritttt diyeee...inşallah eritirrrr...

ohh afiyet olsun canımcım zaten arada bir yemek gerek yaa
erir inşallahhhhhh erisinn gitsinnnnn
ya saplantı yapınca direnç mi gösteriyor bu yağlar yanmayız diye :KK14:
ne bileyim minik kaçamaklar çok pahalıya maloluyorrr

sağoll canımmm...çok geçmişş olsunn tansiyondandır ozamann..benimde tansiyonum genelde düşüktür yaa...10 a 6...yada 9a 5...ama alıştım heralde benimki 12 ye çıkınca başağrısı yapıyorrr..sen dikkat et kendine azmı yedin acabaa...bi takibe al bakalım kendini...

tansiyon benimde düşük genelde 9 - 5 /10 - 6 evet hep böyledir benimde ayy evet herkes 12 -8 normal der benim başım kalkmaz ağrıdan öyle oluncaa
evet önceki gün yediğim 2 dilim böreğin acısını çıkarmak için tostumu yarım tosta indirmiştim ve bol yeşil çay ve bitteri almamıştım :KK1:
aslında alışsam keşke öyle güzelde bu çok az geldi sanırsam yarım tost ne kıymetliymiş
tabii benim tostlar 1 domates biraz peynir ve biberli hepsi yarıya inmiş oldu yarısını eşime yedirince :KK1:
nese akıllandım ben herşey serbest kahvaltıma geri döndüm önceki günün acısı felan akşam yemeğinde çıkmalı yani kaloriyi zaten sadece akşam çok almış oluyorum o zaman onu daha azaltacağım
 
inşallah öyledirr..yarın dahada toplamaya çalışıcamm...bakalım cumaya neler olacakk...yaww yemekk çook zevkli bişi yaaa..ben mutlu oluyorum yemek yerken eşimde öyleee... eğer kilo sorunumuzz olmasaa neler olurdu nelerrr....:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK39::KK39::KK39:

waw yaşasın yemek yemekk :KK9: bizdede durum aynı yani :KK9: kilo almasam çikolataya vururdum kendimi :KK1:
 
Kızlar kac gundur gırmıyorum resmen pskolojım mahvoldu
Dra gıttım bıldıgınız gıbı serephon verdı 11. gun gttım hıcbır yumurta olusmamıs
olusmadıgı gıbı endometrıumum 4mm :KK43:(( nasıl agladım duyunca ınanamadı dr
endometrıum ınce dedı ve ılaca etkı gostermıyor gec gosterebılır 2 hafta sonra gel dedı ? ne alaka daha hala dusunuyorum
ıgne tedavısıne gecılecekmıs fakat 2. sınıf hastane oldugu ıcın arastırma hastanelerı yazabılıyormus ıgneyı
daha kapsamlı bı hastanede yazdırıp orda vurulacakmısım yada ordakı dr lar takıp etsın dedı
3 gundur ne uyku ne bısey mahvoldum
:KK43:
endometrıum kafamı cok karıstırdı ne yapmam gerekıyr anlamadım :S
esım cok uzuluyor halıme neyımız varsa yoksa satarız dıyor ozele gıdelım dıyor sıkma canını olur dıyor ben cok uzuluyorum kızlar :/

canım ya İnşallahhh bu durum düzelecek sen moralini bozmasan keşke ahhh ya çok üzüldüm ama buna çözüm olacak inşallah ilaçlarını iç daha iyi bir doktor lazım evet canım bizlerin durumu farklı o yüzden bizimle özel ilgilenecek yumurtamızı düzenli takip edecek doktorlara ihtiyacı var
kendine dikkat etmelisin bugünlerde gez dolaş dikkatini başka şeylere vermeye çalış
inşallah güzel olacak her şey
 
kizlatrrrrrrrr simdiki yediklerim sizin serefinize :KK53:
2kasik yogurt
1dilim kepekli ekmek
veeeee salatalikkkkkk:KK53:

siz kizmayin diye yedim hepsini
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr yine ben geldim ama geç oldu :KK1:

Ay bugün resmen cıldırdım :KK1:
İşlerimi bitirdim tam oh diyecekken benim büyük kız okuldan geldi sınıf arkadaşlarıyla kavga etmiş :KK53:
Baştan bana hiç ses etmedi ama bilgisayar başında pıtır pıtır birşeyler yazınca bende diğer bilgisayardan izlemeye geçtim :KK1:
Anam bu şimidiki kızlar ne fena 4 - 5 kız bir olmuşlar çete gibi benim kıza sataşıyorlar ( sınıf arkadaşları hesapta )
Bizimkide ali kıran baş kesen gibi onlara kafa tutuyor yok bende şöyle yaparım böyle yaparım diye :KK47:
Sinirler tepeme çıktı ve önce benimkini bir güzel kalayladım ondan sonrada tartıştığı kızın anasını aradım ( beni çok sever ve her zaman der bir sorun olursa bana haber verki önüne geçeyim hani kız çocuğuda olsa başı boş bırakmaya gelmez hesabı :KK34: )
Kadın haliyle şok oldu arada geçenleri takip edip ona anlattığımda. Dedim gider ayak beni dellendirdi benimkini haşladım sende ne olur dikkat et o kızlar ancak zarar verir diye. Çok teşekkür etti uyardığım için ; oda fark etmiş kızını defalarca uyarmış ama aynen devam ettiğini duyunca ben karşıma alıp konuşurum dedi :KK34:

Bu kızlara anlam veremiyorum yaa biz o yaşta sokakta top oynardık bunlar bir olup kimi ezsek diye uğraşıyor :26:
Kızımada inadından dolayı kızdım :KK53: Ne var olayı uzatacak konuşma olsun bitsin diyorum hee onlar beni ezemez ben onlara yapacağımı biliyorum diyince iyice çıldırdım.
Bana 15 yaşında bir sınıf arkadaşım çıkma teklif etti diye çocuğu sen sapıkmısın biz daha çocuğuz diye dövmüştüm bunun arkadaşıda erkek arkadaşına şikayet edip benim kızı tehdit ettiriyor :KK1: aslında hepsini alıp bir güzel kızılcık sopasıyla sıçratacaksın bakın ondan sonra yapıyorlarmı :KK60:

Kadınla uzun uzun sohbet ettik sonra gülüştük şimdiki gençliğin haline ama gerçekten kız olsun erkek olsun çocuk yetiştirmek çok zormuş yaaa :26:
Tabi benim kız bir güzel ağladıktan sonra ( niye bağırmışım diye ) geldi öpüşüp koklaştık :KK1:
Cadı birde ohhh sen beni haşladın o kızıda annesi inşallah kalaylar demezmi :KK60: çok kinci sayılmaz ama ille benim canım yanarsa onunda azda olsa yansın mantığında :KK1:

İnternet bağlantımda devamlı kesiliyor onada cıldırıyorum :KK1:
 
Son düzenleme:
21 yaşındayım 3 yıldır polikistik yüzünden doğum kontrol hapları içiyodum kilo desen cabası şişkinlik desen haddi hesabı yok artık isyan ettim ve doğum kontrol haplarımı içmiyorum tedavide olmuyorum ilaçta içmiyorum. saçlarım seyrekleşmeye başladı araştırdım hastalığın yüzündennmiş zayıflarsam etkisi olur poliskistiğe inşallah hep beraber zayıflarız ve bu illetten kurtulurz.
 
ewettttttt ama benim bugun aynıydıı tartıııı :KK43: :KK43: o yüzdenn yarından pek ümidimm yok benimmmm :KK43: sizlere güveniyorummm..

:14 azalma yooookkk bugün 1.5 km yürüyeceğimm akşam güveçten kısıp yoğurda vurcam kendimii :KK14:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr yine ben geldim ama geç oldu :KK1:

Ay bugün resmen cıldırdım :KK1:
İşlerimi bitirdim tam oh diyecekken benim büyük kız okuldan geldi sınıf arkadaşlarıyla kavga etmiş :KK53:
Baştan bana hiç ses etmedi ama bilgisayar başında pıtır pıtır birşeyler yazınca bende diğer bilgisayardan izlemeye geçtim :KK1:
Anam bu şimidiki kızlar ne fena 4 - 5 kız bir olmuşlar çete gibi benim kıza sataşıyorlar ( sınıf arkadaşları hesapta )
Bizimkide ali kıran baş kesen gibi onlara kafa tutuyor yok bende şöyle yaparım böyle yaparım diye :KK47:
Sinirler tepeme çıktı ve önce benimkini bir güzel kalayladım ondan sonrada tartıştığı kızın anasını aradım ( beni çok sever ve her zaman der bir sorun olursa bana haber verki önüne geçeyim hani kız çocuğuda olsa başı boş bırakmaya gelmez hesabı :KK34: )
Kadın haliyle şok oldu arada geçenleri takip edip ona anlattığımda. Dedim gider ayak beni dellendirdi benimkini haşladım sende ne olur dikkat et o kızlar ancak zarar verir diye. Çok teşekkür etti uyardığım için ; oda fark etmiş kızını defalarca uyarmış ama aynen devam ettiğini duyunca ben karşıma alıp konuşurum dedi :KK34:

Bu kızlara anlam veremiyorum yaa biz o yaşta sokakta top oynardık bunlar bir olup kimi ezsek diye uğraşıyor :26:
Kızımada inadından dolayı kızdım :KK53: Ne var olayı uzatacak konuşma olsun bitsin diyorum hee onlar beni ezemez ben onlara yapacağımı biliyorum diyince iyice çıldırdım.
Bana 15 yaşında bir sınıf arkadaşım çıkma teklif etti diye çocuğu sen sapıkmısın biz daha çocuğuz diye dövmüştüm bunun arkadaşıda erkek arkadaşına şikayet edip benim kızı tehdit ettiriyor :KK1: aslında hepsini alıp bir güzel kızılcık sopasıyla sıçratacaksın bakın ondan sonra yapıyorlarmı :KK60:

Kadınla uzun uzun sohbet ettik sonra gülüştük şimdiki gençliğin haline ama gerçekten kız olsun erkek olsun çocuk yetiştirmek çok zormuş yaaa :26:
Tabi benim kız bir güzel ağladıktan sonra ( niye bağırmışım diye ) geldi öpüşüp koklaştık :KK1:
Cadı birde ohhh sen beni haşladın o kızıda annesi inşallah kalaylar demezmi :KK60: çok kinci sayılmaz ama ille benim canım yanarsa onunda azda olsa yansın mantığında :KK1:

İnternet bağlantımda devamlı kesiliyor onada cıldırıyorum :KK1:

:KK1: ceco doğru söylüyorsun bu nesil farklı bizlerden :) tarlıya bağlamışsın yine ya muhteşemsin sen :KK1:
 
21 yaşındayım 3 yıldır polikistik yüzünden doğum kontrol hapları içiyodum kilo desen cabası şişkinlik desen haddi hesabı yok artık isyan ettim ve doğum kontrol haplarımı içmiyorum tedavide olmuyorum ilaçta içmiyorum. saçlarım seyrekleşmeye başladı araştırdım hastalığın yüzündennmiş zayıflarsam etkisi olur poliskistiğe inşallah hep beraber zayıflarız ve bu illetten kurtulurz.

Aramıza hoşgeldin :KK3:
İnşallah en kısa zamanda şu kilolardanda pkodanda kurtuluruz :KK34:
 
21 yaşındayım 3 yıldır polikistik yüzünden doğum kontrol hapları içiyodum kilo desen cabası şişkinlik desen haddi hesabı yok artık isyan ettim ve doğum kontrol haplarımı içmiyorum tedavide olmuyorum ilaçta içmiyorum. saçlarım seyrekleşmeye başladı araştırdım hastalığın yüzündennmiş zayıflarsam etkisi olur poliskistiğe inşallah hep beraber zayıflarız ve bu illetten kurtulurz.

Hoşgeldin sayfamıza pkos başa bela bir rahatsızlık arkadaşım tedavi sürekli oluyor asla bırakmamak gerekiyor
yani nasıl şeker hastası için haplar gerekli ise bizim de aynı şekilde tedavimiz süreklilik arzediyor :KK43:
kilo verdikçe yumurtlama geri dönüyor işte bu yüzden bizlerde kilo vermeye çabalıyoruz
tek sorun kilo değil malesef ilerleyen yaşlarda tip 2 diyabet rahim kalınlaşması felan da bizi bekliyor eğer tedaviyi bırakırsak ben de bu rahatsızlığı ilk öğrendiğim de önemsemedim fazla ama kilolar arttıkça arttı cildim bozuldu ...
ve şuan bebek için uğraşıyorum bebekten önce kendi iyiliğimiz içinn
inşallah kurtulacağız bu kilolardan önce bir bayan doğum doktoruna gidip değerlerine baktır arkadaşımmm lütfen bırakma kendi kendine :KK43:
 
Son düzenleme:
kızlar açıklandı mı sonuçlarınızzz?
hadi güzel haberlerinizi bekliyoruz inşallahhh
waw aykut egedenizi
 
:KK1: ceco doğru söylüyorsun bu nesil farklı bizlerden :) tarlıya bağlamışsın yine ya muhteşemsin sen :KK1:

Birbirimizi yesekte hep aynı gün hatta yarım saat sonra barışırız ne o küs kalamaz bana ne ben ona :KK1:
Biraz asi bir yapısı var ama inadını kıracağım :KK34:
 
Birbirimizi yesekte hep aynı gün hatta yarım saat sonra barışırız ne o küs kalamaz bana ne ben ona :KK1:
Biraz asi bir yapısı var ama inadını kıracağım :KK34:

Yaparsın cecom sen muhteşemsim :KK1:
yaa anne çocuk arasında küs olmas hem :) olursa sen onun kalbini aklını cezbetmeyi bilirsinnn ehehe
 
canım ben 1000 kalorinin altında beslensem ah keşkee :) AmorSiempre öyle az besleniyor iskender de onda :) bana cısss
birazcık karışmışız
benim lakin şekeri iyice kıstım bitter de azaldı kalorileri azaltıyorum ama canım çok isteyince de 2 dilim börek bol yoğurtla gidiyor :KK1:
ya AmorSiempre bana almam gereken kalori hesabı yapcaktı okumadı sanırsam karıştı nese canı sa olsun :)
:KK1:
ikinize de afiyetler olsunn arada yemek gerek zaten ben bugün az yedim kalorisi baya az bir yumurtalı cavdar ekmeği tosterde kızarttım iyice 1 domates 1 salatalık 1 minik soğan istedi canım :KK1: tamam
bu kahvaltım
öğlen 1 kase yoğurt yedim
birazdan çay içeceğim akşama güveç yapcam az yağlı bol sebzeli :)
yanında yoğurt olur tamamdır.

canım gözden kaçırmışımdır, kusura bakma, görüp de cevaplamamazlık yapmam asla :KK17::KK16:

rica etsem şimdiki kilonu ve hedefini bir daha yazar mısın? söz bu defa gözden kaçırmicam :KK17:
 
şirine sonunda kilo çizelgesi yapmışsın :) çizelgendeki bilgilere göre şu anki ihtiyacın 2800 kalori canım. 75 kilo olduğunda da 2200 kalori civarına inecek. 3-4 kilo verdikçe kalori ihtiycını 100 kalori düşürmen gerek, yani şu anki kilonda günlük ihtiyacın 2800 ise 3-4 kilo verdikten sonra bu 2700'ye, daha 3-4 kilo verince 2600'e düşecek. buna göre beslenebilirsin canım. 1800'lük bir diyet yaparsan haftada ortalama 1 kilo, 2300'lük bir diyet yaparsan da haftada ortalama yarım kilo verirsin (spor dahil değil)


kızlar hepinizde kilo çizelgesi olsun, ben herkesi çizelgeden takip ediyorum, kaçış yok :KK60: :KK60:
 
X