- 8 Eylül 2011
- 3.852
- 83
Bende adetimi bekliyorum sonra bende başlıycam soğan kürüne sonrasındada aslan pançesine...
Bende bulamadım canım 5 li çay aldım ben şu dört kiloyu verseydim gerisini çok takmıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!
- Konu Sahibi WAW
- Başlangıç Tarihi
Bende bulamadım canım 5 li çay aldım ben şu dört kiloyu verseydim gerisini çok takmıyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
benim vermek istedim çooook kilom var. nisan sonuna kadar versem baharda güzel güzel kıyafetlerimi giyerim.
- 19 Aralık 2013
- 698
- 666
Bizde öyleydik canım nişanlıyken saatlerce telefonda konuşurduk o uyurdu ben yinede telefonu kapatmazdım... ayrı şehirlerdeydik üç ay görememiştim nasıl dayanmışım diyorum şimdi iki gün ayrı kalalım anında ağlak oluyorum...Gülelim gülelim biz
kesinlikle gülelim yav, hakikaten uzun süre görememekten plan ertelemek daha iyi inşaallah kurulan planlar da gerçekleşir de...
en son cuma günü gördüm eşimi
- 8 Eylül 2011
- 3.852
- 83
Ben 9 kilo versem yeter diyorum :)
Doktorum bebek tedavisi için beş kilo ver öyle gel ozaman tedaviye başlıycaz dedi nekadar yavaş verirsem bebeğime okadar geç kavuşucam
kesinlikle gülelim yav, hakikaten uzun süre görememekten plan ertelemek daha iyi inşaallah kurulan planlar da gerçekleşir de...
en son cuma günü gördüm eşimi
Ben geçen ay 20 gün göremedim çok zorlandım...Şu dört kiloyu verdikten sonra yine ayrı kalıcaz hayırlısıyla bebeğimiz olsunda bugünleride unuturuz
- 19 Aralık 2013
- 698
- 666
seni o kadar iyi anlıyorum ki geçen ay ben de 18-20 gün ayrıydım keyfi olarak yapacağım bir şey değil mecbur.
amin inşaallah çok güzel olur canım :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr 
Bugün çok rahat bir gün geçirdim tabi beslenme yine şükür güzel geçti şu ana kadar 
Gündüz eşimin halasıyla olan işimi halledip sonra bize geçtik. Bir saat kadar oturup sohbet ettik sonrada halamız evine gitti
Bu arada eşimin şu son zamanlarda tansiyonunun fırlamasıyla ilgili konuştukta onlarda benimle aynı fikirde Ablası geldi ya yurtdışından kesin birşeyler fitlemiştir dedi halası ki benim tahminimde öyleydi zaten
Oda diyor boşver güzelim siz güzel geçinmeye bakın nasılsa yeğenimiz uzun süre çenesini tutamaz elbet söylenenleri kusar diye
Heee kızlarrrrrrr eşim bir ara telefon açtı şirketteki sekreter ( daha bir kaç ay oldu başlayalı ) benimle tanışmak istiyormuş ( eşim artık ne dediyse ona benle ilgili ) Bİrlikte Tolga Çevik'in gösterisine gitmeyi teklif etmiş 
bizimkide bana soruyor istermisin diye dedim tabiki isterim
Valla benim herife ne oldu bilmiyorum ama açıkcası bir yandan tadını çıkartırken bir yandanda ne iş diye kafama takılmıyor değil yani adam yapsa suç yapmasa suç derler ya bizimkide o hesap oldu ama odunken birden bu tip şeyler olunca insanın aklına başka şeylerde geliyor 
Neyse şeytanın vesveselerine uymayacağım Rabbim hayırlara çıkarsın
Şansa kendime güzel ciciler almıştım da Perşembe günü ( o gün gidicekmişiz ) kıyafetim yok derdi yok gitmeden birde kuaföre gider gündüz fön çektiririm görsün bakalım ne kadar hoş olabileceğimi
Sorma canım yaaa o görüntü gözümün önünden gitmiyor
ama moralimi bozmuyorum aksine inadına devam edeceğim
Komşu ablam bile diyor ki eskiye nazaran sen daha güzel toplandın diye o bile aynada kendini gördüğünde anammm diyormuş ama kadıncağız 40 beden bile yok 
İnşallah sende o hedeflediğin kotun içine çok kısa bir süre sonra girersin Aminnnnnn
Bugün çok rahat bir gün geçirdim
tabi beslenme yine şükür güzel geçti şu ana kadar Gündüz eşimin halasıyla olan işimi halledip sonra bize geçtik. Bir saat kadar oturup sohbet ettik sonrada halamız evine gitti
Bu arada eşimin şu son zamanlarda tansiyonunun fırlamasıyla ilgili konuştukta
onlarda benimle aynı fikirde Ablası geldi ya yurtdışından kesin birşeyler fitlemiştir dedi halası ki benim tahminimde öyleydi zaten Oda diyor boşver güzelim siz güzel geçinmeye bakın nasılsa yeğenimiz uzun süre çenesini tutamaz elbet söylenenleri kusar diye
Heee kızlarrrrrrr eşim bir ara telefon açtı
şirketteki sekreter ( daha bir kaç ay oldu başlayalı ) benimle tanışmak istiyormuş ( eşim artık ne dediyse ona benle ilgili ) Bİrlikte Tolga Çevik'in gösterisine gitmeyi teklif etmiş bizimkide bana soruyor istermisin diye dedim tabiki isterim Valla benim herife ne oldu bilmiyorum ama açıkcası bir yandan tadını çıkartırken bir yandanda ne iş diye kafama takılmıyor değil yani
adam yapsa suç yapmasa suç derler ya bizimkide o hesap oldu ama odunken birden bu tip şeyler olunca insanın aklına başka şeylerde geliyor Neyse şeytanın vesveselerine uymayacağım Rabbim hayırlara çıkarsın Şansa kendime güzel ciciler almıştım da Perşembe günü ( o gün gidicekmişiz ) kıyafetim yok derdi yok
gitmeden birde kuaföre gider gündüz fön çektiririm görsün bakalım ne kadar hoş olabileceğimi Ohhh iyi yapmışsın canım Hayırlı günlerde giyin...Bende her alışverişten sonra bir bunalım takılıyorum soyunma kabinlerindeki aynalar ayarlanmış resmen duba gibi görüyosun kendini...
Birtane kotum var hedefim o kotun içine girene kadar zayıflamakve tabi bebeğim için tekrardan tedaviye başlamak
Sorma canım yaaa o görüntü gözümün önünden gitmiyor
ama moralimi bozmuyorum aksine inadına devam edeceğim Komşu ablam bile diyor ki eskiye nazaran sen daha güzel toplandın diye
o bile aynada kendini gördüğünde anammm diyormuş ama kadıncağız 40 beden bile yok İnşallah sende o hedeflediğin kotun içine çok kısa bir süre sonra girersin
Aminnnnnn
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
MErhabalarrrrrrrr nasılsınızz ben bugünüme elhamdülillah diyorumbol meyveli 0 sporlu günler geçiriyorum
üstelik minik kaçamakta yaptımm tavukgöğsü ayy dün canım çok çekti hasta masta kalktım yaptım azcık 2 dilim yedim
Gunaydin kizlar gelelim bana hafta sonu cozuttuk, esime ctesi doping yapacagimi soledim ya kilo alma diyetindeki kisiler bile bizim kadar yememisdir
Sabah 8.30 da kocisim uyandi beni uyandirmaya calisiyo bende uyumak istiyorum, demezmi kalk spora inelim diye sok sok sok oldum, hemen firladim yataktan oda vaaay hain hemen kalktin ddi
Neyse indik 1saate yakin spor yaptik uzerinede muhtesem bir kahvalti
Kahvaltidan sonra pier lottiye gidelimmi dedim ciks dedi ozaman 1453 muzesine gidelim dedim oradanda gidetiz dedi
Sonra kardesleri cagirma mevzusu acildi bozuldum ksam dile getirdim en son ne zaman basbasa bisi yaptik dedim oda aksamlari basbasayiz ya dedi gulermisin aglarmisin
Dun topkapi sarayi ayasofya ve arkeoloji muzelerine gittik 5saat yurumusuz
Aciktik tabi mc donalds amcaya ugradik buraya kadar iyi
Kv ye gectik patlamis misir yedik kv demezmi manti yaptik gecen benim icinde sanada da yapicam die esim olsada yesek dedi neyse kalktik esim aciktim dedi hadi manti yiyelim dedim sakami yapiyorsun dedi her aksam corba salata yiyebilirsen ok dedim yoksa yok dedim ok dedi hair manti satan yer aradik bulamadik 4 , 5 yer baktik kapanmis
Sonuc yarim paket makarnayi manti gbi yaptim ve yedik 22.30 du masayi toplarken
Bugune gelelim
Sabah yaklasik 1saat spar yaptim, 16 dk hafif 2o dk cok tempolu yuruyus 10 dk bisiklet 10 yarim mekik 10 barfiks , twist yaptim biraz
Kflesk yedim simdi kalkip 1 portakal yicem,
Oglen corba ve pirasa yicem belki 1dilim ekmek
Ara 1 bardak sut yada ayran
Aksam kv deyiz firinda balik yapicak bugujnluk destanim bukadar opuyorum sizi
Erenisa ve sipsirine sizi opmuyom hastasiniz salgin varmis
Tekrar gecmis olsun kizlar cabuk iyilesin
Maşallahın var 1 saat spor harikasındarısı başımıza sağlıcakla inşallah ay bu grip yatırdı yatırdı beni
bugünüme elhamdülillah salgına dikkat kızlar çok ağır geçiyor baş ağrısı mide bulantısı üşütme terleme hepsibirarada
harikasın canım günde 4 paket çok iyi ben çok düzenli kullanamamıştım ya birde gliforla beraber içiliyor muymuş ?bende başlayım yeniden o zaman :18:
gliforu ikiye kırıyorum 500 akşam 500 sabah ona rağmen dün akşam
tuttu krizim yedim iki dilimAllah C.C. kavuştursunnn Rabbimiz yuvalarımızı mutluluk huzurla vee bebişlerimizin güzel şen sesleriyle doldursunnn aminnnnnkesinlikle gülelim yav, hakikaten uzun süre görememekten plan ertelemek daha iyi inşaallah kurulan planlar da gerçekleşir de...
en son cuma günü gördüm eşimi
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr
Bugün çok rahat bir gün geçirdim
Gündüz eşimin halasıyla olan işimi halledip sonra bize geçtik. Bir saat kadar oturup sohbet ettik sonrada halamız evine gitti
Bu arada eşimin şu son zamanlarda tansiyonunun fırlamasıyla ilgili konuştukta
Oda diyor boşver güzelim siz güzel geçinmeye bakın nasılsa yeğenimiz uzun süre çenesini tutamaz elbet söylenenleri kusar diye
Heee kızlarrrrrrr eşim bir ara telefon açtı
Valla benim herife ne oldu bilmiyorum ama açıkcası bir yandan tadını çıkartırken bir yandanda ne iş diye kafama takılmıyor değil yani
Şansa kendime güzel ciciler almıştım da Perşembe günü ( o gün gidicekmişiz ) kıyafetim yok derdi yok
Sorma canım yaaa o görüntü gözümün önünden gitmiyor
Komşu ablam bile diyor ki eskiye nazaran sen daha güzel toplandın diye
İnşallah sende o hedeflediğin kotun içine çok kısa bir süre sonra girersin
Ceceomm sen harika bir kadınsın bacımmher yönünle maşallah muhteşemsinnn moralin her daim iyi olsunnn
sen harika bir annesin herkese yetişmeye çalışan kendini evine ve çocuklarına eşine adamış süperwomenn
- 19 Aralık 2013
- 698
- 666
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Evetttttttt kızlarrrrrrrr an itibariyle Akşam yemeğimide yemiş bulunuyorum 
Rabbim kimseyi açlıkla terbiye etmesin ....Aminnnnnnnnn
Kilocuklarımızdan patır patır kurtulmayı nasip etsin ....Aminnnnnn
Hemen aklımdayken bugünki beslenme listemide paylaşıyorum
Sabah;
2 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 fincan yeşil çay
Öğlen;
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 kase salata
Akşam;
6 YK kadar bezelye yemeği
1 orta boy kase salata ( karışık )
2 adet kırmızı biber ( köz hazır satılanlardan )
Bir saat sonrada bir fincan yeşil çayımı içerim çokta acıkırsam 1/2 kase yoğurt yerim yada 1 bardak süt içerim
Çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum ve inanıyorum ki bu kez olucak
Rabbim kimseyi açlıkla terbiye etmesin ....Aminnnnnnnnn
Kilocuklarımızdan patır patır kurtulmayı nasip etsin ....Aminnnnnn
Hemen aklımdayken bugünki beslenme listemide paylaşıyorum
Sabah;
2 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 fincan yeşil çay
Öğlen;
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 kase salata
Akşam;
6 YK kadar bezelye yemeği
1 orta boy kase salata ( karışık )
2 adet kırmızı biber ( köz hazır satılanlardan
)Bir saat sonrada bir fincan yeşil çayımı içerim çokta acıkırsam 1/2 kase yoğurt yerim yada 1 bardak süt içerim
Çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum ve inanıyorum ki bu kez olucak
- 17 Mayıs 2012
- 1.059
- 346
- 19 Aralık 2013
- 698
- 666
inşaallah canım benim :)
- 31 Ekim 2011
- 1.503
- 28
selamun aleyküm çıtırlar
maşallah süper gidiyorsunuz..
geçmiş olsun dilekleriniz için Allah razı olsun..
toparlanmaya çalışıyorum
bugün kreşe gittim ama eve gelince yattım uyumadım ama sersem gibiyim hala..kendime gelemedim..
neredeyse bir haftadır evde doğru düzgün yemek yapmıyorum malum hastalık..dünde eşim pide yaptırdı..1 tane yedim
bugünde çocuklarla spagetti yedik...yarın da arkadaşa davetliyim..regl olmak üzereyim ya kaşınıyorum
perşembe akşamı da annem ve ablamlar gelecek..
spora gelince 1 haftadır yapamıyorum tam toparlanınca yapacağım..hastalık korkuttu beni..çünkü kaç aydır ayakta atlatıyordum dinlenmiyordum sonunda 3 gün yatağa düştüm Rabbim dermansız dert vermesin kimseye..
maşallah süper gidiyorsunuz..
geçmiş olsun dilekleriniz için Allah razı olsun..
toparlanmaya çalışıyorumbugün kreşe gittim ama eve gelince yattım uyumadım ama sersem gibiyim hala..kendime gelemedim..
neredeyse bir haftadır evde doğru düzgün yemek yapmıyorum malum hastalık..dünde eşim pide yaptırdı..1 tane yedim
bugünde çocuklarla spagetti yedik...yarın da arkadaşa davetliyim..regl olmak üzereyim ya kaşınıyorum
perşembe akşamı da annem ve ablamlar gelecek..
spora gelince 1 haftadır yapamıyorum tam toparlanınca yapacağım..hastalık korkuttu beni..çünkü kaç aydır ayakta atlatıyordum dinlenmiyordum sonunda 3 gün yatağa düştüm Rabbim dermansız dert vermesin kimseye..
- 19 Aralık 2013
- 698
- 666
selamun aleyküm çıtırlar
maşallah süper gidiyorsunuz..
geçmiş olsun dilekleriniz için Allah razı olsun..
bugün kreşe gittim ama eve gelince yattım uyumadım ama sersem gibiyim hala..kendime gelemedim..
neredeyse bir haftadır evde doğru düzgün yemek yapmıyorum malum hastalık..dünde eşim pide yaptırdı..1 tane yedim
bugünde çocuklarla spagetti yedik...yarın da arkadaşa davetliyim..regl olmak üzereyim ya kaşınıyorum
perşembe akşamı da annem ve ablamlar gelecek..
spora gelince 1 haftadır yapamıyorum tam toparlanınca yapacağım..hastalık korkuttu beni..çünkü kaç aydır ayakta atlatıyordum dinlenmiyordum sonunda 3 gün yatağa düştüm Rabbim dermansız dert vermesin kimseye..
ve aleyküm selaaam, tekrardan geçmiş olsun canım, iyice toparlan inşaallah :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese günaydınnnnn
İnşallah bugün de hepimiz için bol enerjili ve az kalorili bir gün diliyorum
Aslında evde baya işim var ama yine bugün annemle sebze pazarına çıkacağız
evde pek meyvede kalmadı sebzede
Artık ne yapayım perşembe günü oturur evimin işini yaparım anamda kendine başka eğlence bulsun
Şaka bir yana ama gerçekten bazen vakit kalmıyor dün eşim bile bari şu küçük kızın ıncık cıncıklı oyuncaklarını atta her gün bunlarla uğraşmak zorunda kalma dedi haklı aslında neyse ilk fırsatta onuda hallederiz
Dün eşim şirketteki bayan çalışanla Tiyatro demişti ya hani şu Tolga Çevik'in tam bilet alacakken güvenememişler gidip biletixden alalım demişler tabi onlar oraya gidene kadar o haftanın biletleri tükenmiş Ayın 6sında gidiyormuşuz hatta eşim sevgililer günü hediyen o olsun dedi dedim tamam ama unutma 14 gün sonrasıda benim doğum günüm onada ayrı hediye beklerim 
oooo seni iyi alıştın diyor
Bakalım olmadı cuma akşamı buluşup bir yerlerde kahve içelim diyorum sonuçta bir araya gelmeden bir tanışalımki tiyatroya gittiğmizde soğukluk olmasın ki daha rahat olalım
Herkese günaydınnnnn
İnşallah bugün de hepimiz için bol enerjili ve az kalorili bir gün diliyorum
Aslında evde baya işim var ama yine bugün annemle sebze pazarına çıkacağız
evde pek meyvede kalmadı sebzede Artık ne yapayım perşembe günü oturur evimin işini yaparım
anamda kendine başka eğlence bulsun Şaka bir yana ama gerçekten bazen vakit kalmıyor
dün eşim bile bari şu küçük kızın ıncık cıncıklı oyuncaklarını atta her gün bunlarla uğraşmak zorunda kalma dedi haklı aslında neyse ilk fırsatta onuda hallederiz Dün eşim şirketteki bayan çalışanla Tiyatro demişti ya hani şu Tolga Çevik'in
tam bilet alacakken güvenememişler gidip biletixden alalım demişler tabi onlar oraya gidene kadar o haftanın biletleri tükenmiş Ayın 6sında gidiyormuşuz hatta eşim sevgililer günü hediyen o olsun dedi dedim tamam ama unutma 14 gün sonrasıda benim doğum günüm onada ayrı hediye beklerim oooo seni iyi alıştın diyor Bakalım olmadı cuma akşamı buluşup bir yerlerde kahve içelim diyorum
sonuçta bir araya gelmeden bir tanışalımki tiyatroya gittiğmizde soğukluk olmasın ki daha rahat olalım - 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
Dunki miskinligin nedenini anladim ben spora alistim yapmayinca mutsuz oluyorum, nu sabah yaptim kendimi harika hissediyorum ama kg veremiyorum neden bilemiyorum hic bi degisiklik yok gerci hafta sonu cok abartmistim, ins gider bu kg larDikkat et canım omuzun iyileşince başlarsın tekrardan spora...
Benimde oruç tutmam lazım borçlarım baya vargünler kısayken tutmak en iyisi...yine dikkatli yenilirse etkili olur bence
Sogan kurune adet olduktan kac gun sonra basliyoruz, ben yine adet olamadim 1hafta gecti ne zaman baslayabilirim ya
Allah kavustursun canimkesinlikle gülelim yav, hakikaten uzun süre görememekten plan ertelemek daha iyi inşaallah kurulan planlar da gerçekleşir de...
en son cuma günü gördüm eşimi
bol meyveli 0 sporlu günler geçiriyorum
üstelik minik kaçamakta yaptımm tavukgöğsü ayy dün canım çok çekti hasta masta kalktım yaptım azcık 2 dilim yedim
Elhamdulillah nasil toparlanabildinmi canim
darısı başımıza sağlıcakla inşallah ay bu grip yatırdı yatırdı beni
salgına dikkat kızlar çok ağır geçiyor baş ağrısı mide bulantısı üşütme terleme hepsibirarada
bende başlayım yeniden o zaman :18:
gliforu ikiye kırıyorum 500 akşam 500 sabah ona rağmen dün akşam
Allah C.C. kavuştursunnn Rabbimiz yuvalarımızı mutluluk huzurla vee bebişlerimizin güzel şen sesleriyle doldursunnn aminnnnn
her yönünle maşallah muhteşemsinnn moralin her daim iyi olsunnn
sen harika bir annesin herkese yetişmeye çalışan kendini evine ve çocuklarına eşine adamış süperwomenn
Ben bana sart koulmasindan hoslanmiyor icimden gelirse zaten yaparim, ama yap denilmesi ne kadar iyi niyetli olursa olsun bende ters etki yaratiyo,
Salgini tv den izliyoruz allah acil sifalar versin
AmiiiiiinnnnnEvetttttttt kızlarrrrrrrr an itibariyle Akşam yemeğimide yemiş bulunuyorum
Rabbim kimseyi açlıkla terbiye etmesin ....Aminnnnnnnnn
Kilocuklarımızdan patır patır kurtulmayı nasip etsin ....Aminnnnnn
Hemen aklımdayken bugünki beslenme listemide paylaşıyorum
Sabah;
2 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 fincan yeşil çay
Öğlen;
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 kase salata
Akşam;
6 YK kadar bezelye yemeği
1 orta boy kase salata ( karışık )
2 adet kırmızı biber ( köz hazır satılanlardan
Bir saat sonrada bir fincan yeşil çayımı içerim çokta acıkırsam 1/2 kase yoğurt yerim yada 1 bardak süt içerim
Çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum ve inanıyorum ki bu kez olucak
Ceco meyve bilerek mi yemiyorsun canim
selamun aleyküm çıtırlar
maşallah süper gidiyorsunuz..
geçmiş olsun dilekleriniz için Allah razı olsun..
bugün kreşe gittim ama eve gelince yattım uyumadım ama sersem gibiyim hala..kendime gelemedim..
neredeyse bir haftadır evde doğru düzgün yemek yapmıyorum malum hastalık..dünde eşim pide yaptırdı..1 tane yedim
bugünde çocuklarla spagetti yedik...yarın da arkadaşa davetliyim..regl olmak üzereyim ya kaşınıyorum
perşembe akşamı da annem ve ablamlar gelecek..
spora gelince 1 haftadır yapamıyorum tam toparlanınca yapacağım..hastalık korkuttu beni..çünkü kaç aydır ayakta atlatıyordum dinlenmiyordum sonunda 3 gün yatağa düştüm Rabbim dermansız dert vermesin kimseye..
- 20 Eylül 2013
- 801
- 33
- 34
Gunaydin kizlar
sabah 1 saat 10 dk spor yaptim,
kahvaltim
2dilim tam tahilli ekmek
1bardak sut
1cay kasigi keciboynuzu pekmezi
1kibrit kutusuundan daha az peynir
1yumurtali omlet
1azdan 9lu cay icicem
Oglen
1kase corekotlu yada taze naneli yogurt
Ya pirasa yada 2-3 beyaz lahana sarmasi
Tam bilmiyorum
Ama gun icerisinde ben cok meyve yiyorum sanirim bunu yanlis yapiyorum
sabah 1 saat 10 dk spor yaptim,
kahvaltim
2dilim tam tahilli ekmek
1bardak sut
1cay kasigi keciboynuzu pekmezi
1kibrit kutusuundan daha az peynir
1yumurtali omlet
1azdan 9lu cay icicem
Oglen
1kase corekotlu yada taze naneli yogurt
Ya pirasa yada 2-3 beyaz lahana sarmasi
Tam bilmiyorum
Ama gun icerisinde ben cok meyve yiyorum sanirim bunu yanlis yapiyorum
- 8 Eylül 2011
- 3.852
- 83
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
canım , bu 9 lu çay paket sallama olarak mı kullnıyorsun yoksa bitkileri tek tek mi aldın ben sallama olarak kullanacam faydasını gördün mü ?
- 8 Eylül 2011
- 3.852
- 83