- 8 Eylül 2011
- 3.852
- 83
Ayyy şu uygulamayı bende indirsem iyi olucak tam olarak adı ne uygulamanın...ben yemek sırasında çok su içiyorum dikkat edicem bundan sonra buna
Ayyy şu uygulamayı bende indirsem iyi olucak tam olarak adı ne uygulamanın...ben yemek sırasında çok su içiyorum dikkat edicem bundan sonra bunaHerkese günaydınnnnnnnnnn
Kızlar dün sonunda su içmemi hatırlatacak App i cebime yükledim ve sabah şarıl şarıl su sesleriyle hatırlatmam başladı
Sabah 8e kurmuştum başlangıç saatini uyanırım nasılsa diye hatta eşimde ne oluyor diye uyanınca kalkmışken bir bardak su versene bana nasılsa işe gitmen lazım dedim
Anladığım kadarıyla saat başı su hatırlatması yapacak ama o bile benim için çok iyibirde hatırlattığında o bir saat içinde su içtiysen onuda teleona giriyorsun günlük ihtiyacından düşüyor eksik oluncada seni yazılı uyarıyor günlük ihtiyacın eksik diye
Benim kiloma göre günde 4 litre içemem gerekiyormuş zayıflayabilmek için
Bakalım birde bunu deneyeyim
Bu arada artık yemeklerden 20 dakika önce içmeyi bırakacağım ve yemeklerde kesinlikle sıvı tüketmeyeceğim
Şimdi nerden çıktı bu diyebilirsiniz ama hani bir ara ben obezite cerrahisi düşünürken araştırıyordum ya orada dikkatimi çeken olmazsa olmaz bir kural :26: OP olanların hepsinin ömürlerinin sonuna kadar yemek yerken sıvı tüketmesi yasaklılar listesindebaştan acaba neden diye düşünürken sonunda acıklamasınıda buldum
Meğer yemeklerle birlikte içilen sıvı midemizin iyice genişlemesine sebep olurmuşSanıldığının aksine bizi tıkayıp daha az yememize yardımcı olmazmış Üstelik yemeklerden 20 dakika önce sıvı tüketiminide kesmek midenin genişlemesine engel oluyormuş
Bir müddet bende bu kuralı ameliyat olmadığım halde uygulamayı düşünüyorumbelki bir faydası olur diye sizlerlede paylaşmak istedim
Sağol canım sende harikasın buna emin ol...güzel oldu canım geçen kışta kendim yapmıştım ekmeğimi eşim benim ekmeğimide yap dedi artık iki hamur mayalarım :)...Bende böyle bi hayatın hayalini kurmuştum hep istanbulda aldık stresi hormonu durumuuz ortada şimdi...
Ben kesin bu haftayı artılarla kapatıcam iştahım çok açık
Bugün 20 dakika pilatesimi yaptım
İnşallah canım...yarın eczaneden glukofen yada gliformu alsam diyorum pahalımıdır acaba
UFAK ŞEYLERİ DERT ETMEYİN
BIRAKIN BİRAZ CANINIZ ACISIN
1. İnsanları sürekli eleştirmenin onlara küfretmek gibi kötü bir alışkanlık olduğunu kabul edin. Eleştirme isteğinizi bastırırsanız kendinizi büyük bir huzur ile ödüllendirmiş olursunuz. İnsanları eleştirmek ufak işlerdendir. Başkalarını eleştirmek onlardan çok bizim ruhumuzu incitecektir. Eleştirme hastalığına pozitif enerjinizi feda etmeyin.
2. Acil durumlarda, sinir ve öfke anında karar vermeden ve konuşmadan önce içinizden ona kadar sayın. Biraz zaman geçmesini bekleyin. Öfke ile bağırıp hareket etmek ufak insanların işidir. Astınız kestiniz ne geçti elinize? Halbuki biraz zaman tanıyıp bekleseniz ,veya ortamdan uzak kalıp farklı bir atmosfere çıksanız, sorunun o kadar da büyük olmadığını fark edeceksiniz. Bırakın biraz da acısın canınız. Zararı olmaz
3. Olumsuz düşüncelerinize yüz vermeyin.Olumsuz düşünceler yüz verdikçe şımarırlar ve çığ gibi büyürler. Bir günde yaklaşık 50 bin düşünce ürettiğinizi dikkate alarak olumlu düşüncelerinizin sayısını yüksek tutmaya çalışın. Unutmayalım ki düşüncelerimiz davranışlarımızın annesidir. Karamsarlık ve olumsuz düşünce ufak insanların işidir. Sebepsiz bir şey yok iken, kainat bir Yaratıcının kontrolü altın da iken bize ne oluyor ki kuruntu ve vesveselerle ruhsal düzenimizi alt üst ediyoruz
İPİN UCUNU SALIN BİRAZ
1. Her şeyi bilmenize ve duymanıza gerek yok. Her şeyi duymak, bir çok şeyden haberdar olmak gibi derdiniz olmasın. Bilseniz ne olacak ki? Bazı şeylerden haberdar olmamanın rahatlığını duyun. Haberleri dinlememek, gazeteleri okumamak ,dedikodulara kulak kapamak gibi tercihleriniz olsun sık sık. Birisi size bir top atarsa onu tutmak zorunda değilsiniz ki
2. Hayatın ipini sürekli elinizde tutamazsınız. İpin ucunu salın biraz. Zaman en güzel ilaçtır çok şey için. Merak etmeyin hayatın bir sahibi var. Sahipsiz değilsiniz. Allaha havale edin,Ona emanet edin,Ona emanet olun
3. Sebepsiz bir şey yok. Gerçekten her şey de bir hayır var. O kadar dert etmeyin her şeyi. Siz olmanız gerektiği gibi olmaya çalışırsanız çok şeyin kendiliğinden gerçekleştiğini görürsünüz.İnanın,isteyin,gücünüz yettiğince çabalayın.Sahibimiz vermek istemeseydi istemeyi nasip etmezdi ki can!
AĞLATIRSA MEVLAM YİNE GÜLDÜRÜR
1. İnsanlar hakkında karar vermeden önce kendinizi o insanın yerine koyun. Diğer insanların sorunlarının, acılarının ve sıkıntılarının sizinki kadar gerçek olduğunu kabullenin. Bu duygu kalplerinizi büyük sırlara açacaktır.
HEPİNİZE HAYIRLI GECELER DİLİYORUM KIZLAARR...
Herkese günaydınnnnnnnnnn
Kızlar dün sonunda su içmemi hatırlatacak App i cebime yükledim ve sabah şarıl şarıl su sesleriyle hatırlatmam başladı
Sabah 8e kurmuştum başlangıç saatini uyanırım nasılsa diye hatta eşimde ne oluyor diye uyanınca kalkmışken bir bardak su versene bana nasılsa işe gitmen lazım dedim
Anladığım kadarıyla saat başı su hatırlatması yapacak ama o bile benim için çok iyibirde hatırlattığında o bir saat içinde su içtiysen onuda teleona giriyorsun günlük ihtiyacından düşüyor eksik oluncada seni yazılı uyarıyor günlük ihtiyacın eksik diye
Benim kiloma göre günde 4 litre içemem gerekiyormuş zayıflayabilmek için
Bakalım birde bunu deneyeyim
Bu arada artık yemeklerden 20 dakika önce içmeyi bırakacağım ve yemeklerde kesinlikle sıvı tüketmeyeceğim
Şimdi nerden çıktı bu diyebilirsiniz ama hani bir ara ben obezite cerrahisi düşünürken araştırıyordum ya orada dikkatimi çeken olmazsa olmaz bir kural :26: OP olanların hepsinin ömürlerinin sonuna kadar yemek yerken sıvı tüketmesi yasaklılar listesindebaştan acaba neden diye düşünürken sonunda acıklamasınıda buldum
Meğer yemeklerle birlikte içilen sıvı midemizin iyice genişlemesine sebep olurmuşSanıldığının aksine bizi tıkayıp daha az yememize yardımcı olmazmış Üstelik yemeklerden 20 dakika önce sıvı tüketiminide kesmek midenin genişlemesine engel oluyormuş
Bir müddet bende bu kuralı ameliyat olmadığım halde uygulamayı düşünüyorumbelki bir faydası olur diye sizlerlede paylaşmak istedim
canım suyu ılık yapıyorum içine mayayı koyuyorum sonra un ve tuzu ekliyorum hamur kulak memesinden daha yumuşak oluyo bir saat mayalayıp tepsiye alıyorum tepsidede bir saat bekletiyorum üzerine su sürüp kuzinemde pişiriyorum :)valla güzell bi hayat olmalıı...ben yazın memlekete gidiyorumda o bile güzel geliyorr..ekmek nasıl oluyorr ?? güzelmii ?? nasıl yaptıgını yazsana bende deneyeyimmm :) :)
canım glukofenii all..inan bana çok faydasını göreceksin..başladığınd kesin 4..5 kiloyu o verdiriyor zatenn..başlarda aşırı iştahsızlık yapıyor çünkü...sonrasındada tatlı isteklerini gideriorr..pahalı bi ilaç değil..12.. 13 tl diye hatırlıyorum..sağlık ocagı varsa yazıyor dr lar ordada...
canımmm çokk teşekürlerr paylaşımınn içinnn..gerçekten iyi geldii...ihtiyacımm olan şeydii sanırımm...
hadi bakalımm hayırlıı olsunnnnn programınn...içersin inşallah sularınıı...ama 4 lt çok değilmi kızzz...acaba bana gereken ne kadar bende bi araştırayımm..
bu arada aklıma ne geldii..senn sigarayıı bıraktınmıı ???
listeleride maşallah aklında kalmışş ne yediklerinn ben dün yediğimi unutuyorummama cecomm listeyii icee azaltmışsınn yineee...cecoo listesinee dönmüşş senin diyett...
canım suyu ılık yapıyorum içine mayayı koyuyorum sonra un ve tuzu ekliyorum hamur kulak memesinden daha yumuşak oluyo bir saat mayalayıp tepsiye alıyorum tepsidede bir saat bekletiyorum üzerine su sürüp kuzinemde pişiriyorum :)
Eşime söyliyeyim yazdıra bilirse bugün yazdırsın ben gidemiyorum kapımda 4 köpek var...Dün biraz yorumları okudum doktor vermediyse kullanmayın diyolar komaya soka bilirmiş falan korktum biraz...sen nasıl kullanıyosun kaç mglık
yok be gülümm yaa sen nerde okudun onu komaya sokar diyeee...o zaman içme ..bidahaki drgittiğinde dr dan istersinn...
ama internettenn araştırr..pko yu araştırr..pko ilaçları diye..glukofenn en başında geliyorr...yakın arkadaşımda pko..o 50 kiloyduu..dr a başladıı..dr glukofen vermedii ..kendimi yırttımm illa iste diyee..yok...1 sene gitti o dr a..klomeni yüklediler kızaa..en sonunda dr senin tek çaren tüp bebek deyince bıraktı dr..ondan sonra gittiği dr da azarladıı bunu sen neden glukofene başladın diye ve glukofene başşladıı...ve 3.ayın sonunda hamile kaldı doğal kendiliğinden...
acık araştır nettenn..glukofen ve pkoilişkisi diyee...heleki fazla kilosu olmayanlar daha çabuk yararını görüyorr..çünkü pko insülin direnci yaratıyorr...ve buda yumurta gelişmesini engelliyorr..ama kullanınca direnç kırılıyor ve yumoş gelişiyor allahın izniylee..
hee sende neden işe yaramadı hala çocuk yok dicennbende aşırı kilo vardı 103 ü geçmiştim...ve şimdi 78 imm..bende kilo vermeme çok yardımcı oldukii..benim tahlillerimde şekerim normal çıktıgı haldee...biraz daha versem gebelikde olur inşallah...
araştır gönlün rahat etmeden içmee...biz hepimiz içiyoruzz..şirineyede diye diye dilimde tüğ bitti...oda dr gitti dr onada yazmış artık oda içiyorr...
bu arada ben sabah 1000 akşam 1000 içiyorum...ama sen ya 850 lik aldırırsın..yada 1000 alırsan kır 500 sabah 500 akşam...bana uzun süre öyle içirdi dr...sonra 1000 e çıktım...
Canım eşim yarın yazdırırım dedi ama içiceksin diyede kızdı ilaçlarımı ben pek düzenli kullanamamda :)slmm kızçelerimmmm...nasıl gidiyorr hayatt bende iyi gibii..sabahları uyanınca biraz hüzün var nedense bu ara içimdee..uyanmak istemiyorumm...ama sonra acıyorum gözlerimii ve rabbbimee şükrediyorumm verdiği bütün güzellikler içinn..ve şükrmle günüm aydınlanıyorrrr...bugünde böle başladım sabahaa..
kahvaltımı yaptımm...yine lor..biliyorsunuz ben peynir yiyemiyorum..memleketten gelen lor dan yiyorumm..onada baharat katmıştım..bi kaç gündür onu yiyorumm...yumurta yemem lazımm bu hafta bi dene bile yemedimmmmubareğide pek yyiyemiyorumm..
sabah...
2 kaşık lor...
2 dilim tam bugday ekmek...
1 fincan süt...
yaa gündüzz herşeyy güzeldeee....akşamlarıı zorlanıyorumm.... bideee pazara çıkmadık sebzem yok..hafta sonuu carfurdan meyvelerimi aldımm...dünde markete çıktım kıvırcık soğan maydanoz aldımm..ama sebze güzel yoktu...kv ankarada pazara o gidiyorduu...sebze yerinee..nohut yaptım..makarna...patates yemeğii ölee geçiştiriyorum..belki akşama buzluktan fasulye çıkartırım...
Canım eşim yarın yazdırırım dedi ama içiceksin diyede kızdı ilaçlarımı ben pek düzenli kullanamamda :)
Biliyorum canım pkoda çok faydalı olduğunu diğer topikteki kızlarda kullan demişlerdi...doktoruma sordum kullanayımmı diye daha yeni başlıyoruz tedaviye falan dedi pek işine karışılmasını istemiyo tekrardanda soramadım...ve benim hipoglisemim çıktı kullancam :)
o hüzün hepimizde oluyo canım bende dönem dönem çok kötü günler geçiriyorum benim yaşım 34 ve korkularım çok fazla...maşallah diyeyim eşime kavuştuğumdanmıdır nedendir bilmiyorum pek bi pozitifim bu aralar
Hamdolsun halimize ...amann amann allah bozmasınnnaslında hep böle olsakk ne güzell...nefes alabiliyoruzz sorunsuz z bu bile sonsuz şükürr sebebiii...ama gel görki aciziz..
hımm dinle o zaman eşinii ve iç ilaçlarınııı...yarımm yarım başlarsın baştaa biraz yan etkilerii varr.....alışınca tam içersin..şifa olur inşallahh...
canımm bence erteleme hiçç tedaviyii..klomen tedavisi görmüşmüydünn?? kilo vermeye devam ett..yanında tedaviyide götürr..bende kilo vermek için erteledim hep..dr giden gibi olacak sanıyordumm...ama 5 ay oldu ne gelen var ne giden...
Hamdolsun halimize ...
İçicem inşallah bu sefer düzenli canım...
İki ay klomen tedavisi gördüm ilk ay birtane yumurtam oluştu ikinci ay oluşmadı...başka dr gittim oda inofolic verdi üç ay kullan hamile kalmazsan gel dedi üç ay kullandım ama o dr tekrardan gitmedim...bu gittiğim dr henüz tedaviye başlamadı test yapıyoruz sürekli....
Canım tedaviye başlıyalı tam bir sene oldudesene sende 5 aydır tedavidesinn...yaww ben çok ihmal ettim..sanki dr giden gibi olacakmışş gibi sandım...ama olmadııı..
şimdi kaptanelifi..zd yi gördükce korkularımm arttııı...aşılama olup tutmayanları görüncede fena oldum..o yüzdenn artık hız vericemm ara vermicem hiçç..ne olacagı hiç belli olmuyorr...tabii zaman ne gösterir bilememm..
Canım tedaviye başlıyalı tam bir sene oldu
Evet onlar gerçekten zor günler geçiriyo biz adet olunca nekadar kötü oluyoruz onlar ne hayaller kuruyolardır kimbilir transferden sonra falan...
Çizelgemi yaptım canım url yi yalnış kopyalıyomuşum :)
süperr olmuşş..hadii bakalımm hayırlı olsunnnn :) :) hıphızlı ilerler inşallahhhhhh......
valla sormaa...ben ağladımm onların sonuçları gelince onları düşünemiyorum..rabbim hepimize sabır versinn..onlara dahada çogunu versinn..insann bi yerden sonra çaresiz kalıyorr...odaçok agır geliyorr...
Slm kızlarr. İysiniz inş. Ben sabah uçakla Trabzona geldik. Oradan Hopa ya geçtik eşimle burası harika bir yer. Değişiklik yapalım dedik. Biraz kafa dağıtmak istiyordum zaten. Burda rejim işi biraz aksayacak gibi bu yiyecekleri görüpte dayanabilen yoktur herhalde :) Hepinizi öpüyorum. Gününüz güzel geçsin inş.
Slm kızlarr. İysiniz inş. Ben sabah uçakla Trabzona geldik. Oradan Hopa ya geçtik eşimle burası harika bir yer. Değişiklik yapalım dedik. Biraz kafa dağıtmak istiyordum zaten. Burda rejim işi biraz aksayacak gibi bu yiyecekleri görüpte dayanabilen yoktur herhalde :) Hepinizi öpüyorum. Gününüz güzel geçsin inş.
Teşekkür ederim canım :)
Rabbimden sabır diliyorum sık sık dayanma gücü istiyorum...Rabbim isyan ettirtmesin hiç birimizi...Vazgeçmekte yok bu yıl olmazsa bidahaki yıl oda olmazsa ondan sonraki yıllar olucak inşallah...Rabbbim açılan elleri boş çevirmez
Merhaba arkadaslar,
Ben de katilmak istiyorum kilo savasina yillarin pcolusu olarak :) Yas 29 evliyim, bebek yok :) Sanirim biyolojik saat artik beni de zorluyor ama denemekten ve husrana ugramaktan cok korkuyorum.
Iki yil once 1 yil icerisinde 10 kiloya yakin bir kilo artisi ile 63e vurdum. Ve neredeyse buraya kazik caktim cook uzun sure 1 kilo ver 2 kilo al seklinde bir donem gecirdim.
Simdi daha sebze agirlikli beslenmeye calisiyorum. Neredeyse ac gibi masadan kalkiyorum. Gunde en az 40 dk yuruyus yapiyorum.
Aclik ve tatli krizlerimi yogurt icine taze meyve dilimleri atarak gecirmeye calisiyorum. Bazen 2 lt, bazen daha az ya da cok su iciyorum.
2 ya da 3 aydir sebze agirlikli beslenmeyi denemis olsam da is kilo kontrolune gelince husran icerisindeydim. Bir ay kadar 60-61 arasinda kaldim.
Minik plastik kutular aldim icine 10 tane badem ve bir tane kurutulmus kayisi koydum. Bu minik kutularimi da ara ogun olarak kullanmayi planliyorum.
60in altina dusmeyi basardim. Zor bir yol ve uzun surecek gibi gozukuyor ama basarmaktan baska secenegimiz yok.
Allah hepimize yardimci olsun.