Kilo sorunu olan PKO hastaları birlikte zayıflıyor!


A.selammm Allah kabul etsin :) tatlı krizlerin için tarçın çayı tavsiye ediyorum baya faydası oldu bana
Allah zihin açıklığı versinnn
 
Güneş kişisel gelişim de yazan bir şeyi paylaşayım çok hoşuma gittii

Dizinde dermanın bittiği vakitte;
Gönlünde yeşeren yarındır sabır,

Yıkıldığın her an
Yok olmadığına şükret…
Yüreğine güneş koy,...
Yüreğine bulut koy,
Yüreğine yıldız koy,
Yüreğine sabır koy ve yola devam et…♥
 
Son düzenleme:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Büyük bir merakla beklenen Ceco geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :122: :122: :122:

Şükür uzun bir süre bekledikten sonra diyetisyenle bir araya gelebildim
Önce bir güzel ölçümklerimi yaptı ve benim kör olmayasıca tartı meğer doğruyu söylemiş İnanılmaz ama gerçekten verdiğim tüm kiloları geri almışım
Geçen gün nasıl içim dışıma çıkana kadar ağladıysam bugün ki sonuç hiç canımı yakmadı nedense :26: biraz kendimi hazırlamıştım galiba
Doktora kullandığım ilaçları ve bıraktığım sigarayı anlatınca o zaman çok fazla üzülme bence neticede sigara gitmiş hayatından dedi. Üzüleyimmi sevineyimmi halime bilemedim.

Tek şok olduğum ve üzüldüğüm nokta metabolizma yaşımın 47 çıkmış olması
Len ben kendimi bu kadar kiloya rağmen çıtır hissederken baya baya menapoza girmek üzere bir metabolizmaya sahipmişim
İNşallah kilo verip ilk işim şu metabolizma yaşımı düşürmek olucak

Bu arada kas yapım arttığı içinde fazla çıkıyormuşum sonuçlara göre
Haftada 3 gün yarım saat spor yeterli dedi hatta fazlada yorma kendini tempolu yürüyüş yeterli dedi doktor

Bana 2000 kalorilik bir liste verdi uygulamam için ve şansa sabah sanki listem varmış gibi ona uygun kahvaltı etmişim
Şu saate kadar çok güzel geçti ve ha bire yiyorum demekki gerçekten çok az yiyormuşum
Şimdi yeşil çayımı içeceğim yatarkende 1 bardak süt + meyvem var

İnşallah bir ay sonra çok güzel bir sonuç alırım Dua edin bana kızlarrrrrrrrrr
Birde tartı doğrusunu gösterdiğine göre ben listeye devam ederim tabiki yoksa bir ay çatlarım ben tabi sizde


Bu arada aklımdayken yediklerimide yazayım

Sabah;
2 etimek kızarmış ekmek
2 KK beyaz peynir
1 Domates
1 Salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil çay ( naneli limonlu )

ara;
1 limonlu soda

Öğlen;
1 kepçe tarhana çorbası
5 YK susuz etli kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 tane salatalık

ara;
1 çay bardağı süt + 1 çay bardağı sarı leblebi + 1 Elma

Akşam;
1 Kase Tavuk suyuna çorba ( içinde çok az parçalarda vardı )
1/2 dilim çavdar ekmeği
5 YK Menemen
1 bardak ayran

Şimdi birde Yeşil çay içeceğim
Gecede yatamadan evvel 1 Su bardağı sütüm artı birde meyvem var



Canım Rabbim orucunu kabul etsin ....Aminnnnnnnnnnnnnnnnnn
İnşallah reglde çok güzel atlatırsın
 
Son düzenleme:
selamün aleyküm kızlar... çok şükür Rabbime mevlütümüzü yaptık kazasız belasız
ama dua kısmında hazırlıkta olduğum için duaya katılamadım yoksa sizede dua edecektim ama olsun namazdan sonra ettim Allah kabul ederse...
Kuranı okuldan arkadaşım okudu maşallah o kadar güzel sesi varki hepimiz dinlerken mest olduk
tabi yedim yani, tavuklu pilav tatlı ve ayran, napcam ne zaman başlayabileceğim bilmiyorum... hadi ceco bizide gaza getirde takılalım peşine bizde
şirineden inciler topiğimizin dua paylaşımcısı

hadi bakalım hayırlısı olsun ceco, bazı durumlarda uzman yardımı almadan olmuyor bazı şeyler. listende güzel inşallah başarını buradan bizde takip edicez, hadi Allah yardımcın olsun....
 

çok şükür bi kızım var
 
slmm millett ben geldimmmmmmmm......karşıdaydım bugün bi ablamın mevlüdü vardı ona gittim...yedim ha yedim kuru dolma yapmıştıı..bidee sarmaa..oyyyyyy en çok onlardan yedimm..aşuree...baklavaaa...yine 80 ni görücemmm...


CECOMMMMMMMM.....hiç takılma tartıyaa diyetini yap yine 90 ları görüccen inşallahhh...


KLOROFORMM..allah kabull etsinnnn... mevlüdünüzü..niyetinizide kabul etsinn...


ERANİSAAA....canım allah kabul etsin orucunu bizlerede dua et...


ŞİRİNEEEE...yinesüper paylaşımm..inşallah canım bizde vericez güzel haberlerii..senden haber bekliyorummm..güzel haberler ver bizeee...
 
Doktor Civanımın bana verdiği 2 000 Kalorilik diyet listem ( kolestrolden sınırlıymış )​



Kahvaltı ( 08:00 - 09:00 );

- 1 üçgen peynir büyüklüğünde beyaz peynir ( az yağlı )

- Haftada 3 gün 1 adet haşlanmış yumurta

- 2 ceviz içi veya 5 adet badem veya 5 adet zeytin

- Domates, Salatalık, Yeşillik ( serbest )

- 3 ince dilim esmer ekmek ( tam buğday, çavdar yada yulaf ekmeği )


Ara öğün 10:30 - 11:00 arası;

- 1 Çay bardağı süt ( yarım yağlı ) + 1 porsiyon meyve



Öğlen 12:30 - 13:30 arası;

- 1 kase çorba yada 3 yk pilav/bulgur/makarna

- 1 Yumurta büyüklüğünde et, balık veya tavuk

- 4 YK sebze yemeği ( etsiz, susuz )

- Yağsız salata veya yeşillik

- 1 bardak ayran / 1 kase cacık / 1 kase yoğurt

- 3 dilim ekmek ( eğer sadece sebze yemeği ve et yeniyorsa )


Ara 15:30 - 16:00 arası

- 1 çay bardağı süt + 1 çay bardağı sarı leblebi + 1 meyve


Akşam 18:00 - 19:00 arası

- Öğlende yazılanlar geçerli ama ekmek 2 dilim en fazla


Ara 22:00 - 22:30 arası

- 1 su bardağı süt / 2 bardak ayran / 1 bardak yoğurt ( birini seç )

- 1 porsiyon meyve




Günde 2 Fincan yeşil çay içilecek
Günde 8 bardak su içilecek
haftada 3 gün 30 - 45 arası spor yapılacak
 


süperrrrrrrr tamda benim dediğim gibi senin yediklerininnnn 3 katıııı depresyonn ilaçlarına ne dedi cecommm....

liste baya protein ağırlıklıı..bende içeyim bari süt...süt yada yogurt + meyve çok tok tutuyormuşş...gülbende izlemiştim yoğurda portakal doğrayıp yiyorduu..ben öyle yapamamda bi kase yogurt yerr..sonra meyve yerimm..

bende yapıcam bu listeyi sadece ekmekleri azaltırımbiraz....hadi bakalımm hayırlısııı...
 

Canım depresyon ilaçları için hiç birşey demedi
Daha doğrusu ben kendiliğimden bıraktığımı söylemedim
Fırsat buldukça bol bol kuran okuyarak rahatlarım inşallah diye düşünüyorum ve o zamanda ilaça gerek kalmaz

Canımız tatlı istediğinde bir arada da olabilir de bende genelde ayrı tüketirim hem insanın gözü doyar
 

Cecoo hoş geldinn çok şükür doktorunla görüştün canım aslında sigarayı bıraktın bu muhteşem inan alınan 10 kg 6 sını geri verdim kaç aydır bende lakin kaçamaklarım çok biliyorum ben spor yok inşallah sen spor + diyetle bir ay sonra göreceksin farkı yatmadan süt kilo yapmaz mı kuzum


Hoşgeldin Waw afiyet olsunnn yumoşa kan can yaparr yakarsın sen onları kuzummm sana güveniyorummm
canım bende emin değilim kendimden zaten emin olamıyoruz da hani yumoşun zamanlamasından dolayı tam bilemesemde sanırım benim nöbete denk geldi emin değilim ama ne yapalım hayırlısı artık yaa
bu ay böyle en derinden istiyordum lakin bir boşluğa düştüm ümitsiz olmak istemiyorum ama ümit etmeye korkuyorum
düşünmemeye çalışıyorum şuan
 
Son düzenleme:
mrb kızlar bir pko lu olarak aranıza katılabilirmiyim? Kullandığınız bir ilaç var mı kistleri eritmek için bu diyet listelerinizin yanında.Ben bugün doktora gittim ve ilaç falan vermedi
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrr

Sabah 7de çok dinç bir şekilde uyanıp güne Merhaba dedim
Güzelçe kahvaltımı ettim listemin gram dışına çıkmadan
Kendime şimdi birde yeşil çay yapıp ara öğün saatimi bekleyeceğim

Anam gerçekten sevdim ben bu listeyi ha bire yiyorum yaw


güzel dileklerin için çok sağ ol canım
Bakalım bugün pazara çıkacağım o yüzden spora gitmem ama eminim spor yapmış kadar efor harçarım hem baya dolanıyoruz hemde çocuk arabasıda ittiriyorum
Valla bilmiyorum canım yaa listede süt yazdığı için içiceğim mecbur. Kilo yapacağını sanmıyorum daha doğrusu inşallah öyle olmaz Artık bir ay sonra inşallah netice güzel olurda içim rahat bir şekilde sütümü içerim
 
sedef0701 .!.:
mrb kızlar bir pko lu olarak aranıza katılabilirmiyim? Kullandığınız bir ilaç var mı kistleri eritmek için bu diyet listelerinizin yanında.Ben bugün doktora gittim ve ilaç falan vermedi
Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin
Pko için değilde onun sebep olduğu insülin direnci için metformin içerikli ilaçlar kullananlar var canım ama tabi onuda doktor şeker hastalığı riski varsa veriyor
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar veririz
 
selam kızlar... nasılsınız bakalım..
bugün benimki işe gitti, 2 saat olmadan geri döndü,iyileşemedi hala yatıyor şimdi:2:. bende rahatsız etmiyim diye mutfakta takılıyorum. köyden kv geldi lahana maydonoz falan getirmiş onları hallediyorum. bi görseniz öyle tazeki maydonozlar mis gibi kokuyor. bugün böyle geçer işte çocuk bakarak
sağol canım Allah razı olsun... nerelerdesin sen, bu aralar sesin çıkmıyor...
sedef0701 .!.:
mrb kızlar bir pko lu olarak aranıza katılabilirmiyim? Kullandığınız bir ilaç var mı kistleri eritmek için bu diyet listelerinizin yanında.Ben bugün doktora gittim ve ilaç falan vermedi
Genişletmek için tıkla...

merhaba, hoşgeldin aramıza. bende ilaç kullanmıyorum, sadece adet olabilmek için kullanıyorum o kadar... evlimisin, çocuğun varmı, yaş kilo nedir ?
 
Son düzenleme:

bi test yapsaydın keşke yada kanda baktırsaydınn..ben merak ediyorum senin sonucu :) inşallah güzel haberler verin..ben veremedim bu ay ama sizden bekliyorumm.

sedef0701 .!.:
mrb kızlar bir pko lu olarak aranıza katılabilirmiyim? Kullandığınız bir ilaç var mı kistleri eritmek için bu diyet listelerinizin yanında.Ben bugün doktora gittim ve ilaç falan vermedi
Genişletmek için tıkla...


tabi canım hoşgeldin..acık tanıt kendini bizee...ben glukofen kullanıyorumm..bide yumoş geliştirici ilaçlar...okadar..

sormaa yaaa bu haftaa ders çalışmam gerekiryordu ama hep dışardayımm..dün karşıdaydım..bugün acık buralarda işim vardı..

yarın yine kardeşiminkiler gelecekmiş yine karşıya geçicez eşimlee...sanki haftasonunun suyu çıktıı...

ondan uzak kaldınmm..bide diyet felan kalmadı ondann...

bugün oruçluyumm..yarında tutmak istiyorumm..ondan dengede şaşıyor tebii..
 
slm kızlarrr...ben bugün daha dayanamayıp gidip kan tahlili verdim...ve oda negatifff....0,56.. bana yine dr yolu göründüüü
 
"güzel dileklerin için çok sağ ol canım
Bakalım bugün pazara çıkacağım o yüzden spora gitmem ama eminim spor yapmış kadar efor harçarım hem baya dolanıyoruz hemde çocuk arabasıda ittiriyorum
Valla bilmiyorum canım yaa listede süt yazdığı için içiceğim mecbur. Kilo yapacağını sanmıyorum daha doğrusu inşallah öyle olmaz Artık bir ay sonra inşallah netice güzel olurda içim rahat bir şekilde sütümü içerim "

inşallahh ceco işte herkesin metebolizması farklı çalışır ya canım belkide benim metebolizmama yaramıyordur:44:

waw canım benim ben senden ümitliyim hala daha dur yaw ayın 15 i gelsinnn geçsinnn 20 sine kadar yolu var
Allahtan ümit kesilmez ama kırmızılar gelecek gibi bozuk sinirlerim malum ay yükseliyor dolunay onunda tesiri vardır elbette
yani
 
WAW .!.:
slm kızlarrr...ben bugün daha dayanamayıp gidip kan tahlili verdim...ve oda negatifff....0,56.. bana yine dr yolu göründüüü
Genişletmek için tıkla...

canım hayırlısı ile pozitifi de göreceğiz inşallahhhhhhhhh değerler 500 lerde olacak inşallahhh
lakin geç döllenme olsa yine de böyle mi çıkar ?
beklemekte fayda var mıdır ? yoksa zaman kaybı mıdır?
doktor demedi mi 10 gün kadar daha bekleyelim diye ben net hatırlayamadım kaç çıktığını da 10 15 gün daha bekleyelim demişti.
bekledik 0 lara düşmüştü değer sonra söktürücü vermişti
 

yokk benim çatlama iğnesinden sonra 14 .günüm..geç döllenme olsa bile çıkardıı..bu ay kesin yok yanii...

daha ne diyim ki..her aydaa kelimelerimide tükettimm...daha birşey demiyorummm..nasip..diyip susturuyorumm..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…