Ben haftada bir kaçamak istiyorum. Öyle günlerce yesem hemen alırım geri.bir de benim midem hiç küçülmüyor.Aynı performansla yiyebiliyorum yine.
Haftada bir kacamak istiyorsaniz yapin o zaman. Ertesi gun toparlayacaksaniz bunda ne gibi bi sıkıntı olabilir
tebrik ediyorum cidden.açılın ben geldim
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
Ben de bunu öğrenmek istiyorum. Her gün delice yemek yemek istemiyorum. Mesela cumartesi özgür gün olsun.O gün yiyeyim, pazar günü extra dikkat edeyim. Fazla spor yapayım ama kalan 6 gün diyetisyen beslenmesi yapayım istiyorum. Canlı örneklere ihtiyacım var sizin gibi.vermesi daha kolaydı vallaaçılın ben geldim
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
İşte aynı ben.Tadına baksam ne olacak, yada ucundan yesem.Ben doyana kadar yemek istiyorum. Ben de öyle yapayım o zaman
Çok haklısınız. Konu sahibi alınmasın üzerine ama çok yakın bir tanıdığım var ölçüsüz yer içer kadın ve karnı davul büyüklüğünde yanlarda falan yer kalmamış artık..ve bunun kişilik özelliklerinden en barizi de "açgözlü" olması. Mesela bir yerde bir vişne ağacı var komşu gel topla sen de diyor bu gidip ağacı soyup soğana çeviriyor falan..göz tokluğu çok önemli..bir de herşeyden öte bu bedenler emanet her elimize geçeni top top içine atarak ayıp etmiş oluyoruz üstelik günah da..yaşam amacının yansıması atın ölümü arpadan olsun ya da tersi işte..
Bak onlardan bir süre uzak tut kendini sınır ilk etapta 21 sonra 40 gün, sevmediğini ya da tadının kötü olduğuna ikna et kendini. Sonra inan markette bulunduğu rafların önünden bile geçmeyeceksin. 10 yıldır kilo sorunum yok 47+_ 2 olarak kaldım hep. Öncesinde ben de çok düşkündüm ama yıllardır öyle şeylere para vermiş olmak bile çok müsrifçe geliyor. Zaten sağlıklı,haşlama besleniyormuşsun bence çok az bi yolun kalmış atlatmakta bu sorunu, bak bi geç bu eşiği o hazır ürünlerin içindeki yağların bile kokusunu alıp rahatsız olacaksın
