- 20 Ocak 2008
- 15.103
- 31.716
- Konu Sahibi mermaid2608
- #41
Siz yemek yememissiniz hic.1 elma 1 domates ya da 1 marulla gecistirmissiniz.Iyi sagliginizdan olmadiniz.Bundan sonra protein,kalsiyum,karbonhidradi eksik etmeyin.Haftada 1 kacamak yeterli.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo koruma ve sağlıklı beslenme
- Konu Sahibi mermaid2608
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #42
Çok şükür sağlık sorunu yaşamadım.Tahlillerş de yaptırdım. Bir tek saçlarım çok döküldü. Şimdi düzenli tüketiyorum bir haftadır. Hep aynı kilodayım ama işte kaçamak istiyor insan
- 4 Nisan 2014
- 5.602
- 16.145
- Konu Sahibi mermaid2608
- #43
Oncelikle tartiyla baginizi asla koparmayin. Hep uzerinde olun.
Kacamak mi yapmak istiyorsunuz, yapin. 1 hafta kacamak yaptiniz baktiniz 2 kilo mu aldiniz. Bu 2 kiloyu verene kadar yine sıkın kendinizi.
Siz eski duzeninize geri donmek istiyorsunuz ama emin olun size oyle yasamak cok zor gelecek. Mideniz almayacak. eskiden buyuk boy pizzayi nefessiz bitirebilirken simdi belki yarisina gelmeden tikanacaksiniz cunku mideniz kuculdu.
Kacamak yapmak istiyorsaniz yapin ama doydugunuz anda birakin. Asla zorlamayin.
Kacamak mi yapmak istiyorsunuz, yapin. 1 hafta kacamak yaptiniz baktiniz 2 kilo mu aldiniz. Bu 2 kiloyu verene kadar yine sıkın kendinizi.
Siz eski duzeninize geri donmek istiyorsunuz ama emin olun size oyle yasamak cok zor gelecek. Mideniz almayacak. eskiden buyuk boy pizzayi nefessiz bitirebilirken simdi belki yarisina gelmeden tikanacaksiniz cunku mideniz kuculdu.
Kacamak yapmak istiyorsaniz yapin ama doydugunuz anda birakin. Asla zorlamayin.
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #44
Yanlış, sağlıksız ama mecburen yaptım. Çünkü çok sabırsızım. Bir de ya hep ya hiç mantığı vat bende.verilmesi gereken kilo da çok olunca haftada bir iki kiloyla vazgeçerim kendimi biliyorum
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #45
Ben haftada bir kaçamak istiyorum. Öyle günlerce yesem hemen alırım geri.bir de benim midem hiç küçülmüyor.Aynı performansla yiyebiliyorum yine.
- 5 Eylül 2014
- 14.245
- 50.135
- Konu Sahibi mermaid2608
- #46
açılın ben geldim 
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
- 4 Nisan 2014
- 5.602
- 16.145
- Konu Sahibi mermaid2608
- #47
Haftada bir kacamak istiyorsaniz yapin o zaman. Ertesi gun toparlayacaksaniz bunda ne gibi bi sıkıntı olabilir
- 6 Haziran 2008
- 7.376
- 6.264
- Konu Sahibi mermaid2608
- #48
tebrik ediyorum cidden.açılın ben geldim
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
40 kilo ne demek.
sonrasında da kendine kurduğun beslenme düzeni daha dorusu koruma düzeninharika:))
zaten aksi durumda kiloların geri alınmaması mümkü değil ki
@tivoli26 benzer bir beslenme düzeni kurmalısın sen de.
ne yazık ki işin en meşakkatli kısmı burası
- 7 Haziran 2010
- 1.403
- 2.734
- Konu Sahibi mermaid2608
- #49
ben asla bişeyin tadına bakıp bırakamam hiç yememek daha mantıklı benim için. Ben hafta içi 2 öğün yaparım karbonhidrattan ve kaloriden kısarım yine sevdiğim şeyleri yerim. Büyük öğünleri seviyorum. Bol et ızgara biraz pilav ya da makarna vs. Haftasonu da istediğimi yerim hiç takılmam. Benim yemekle sorunlu bir ilişkim var.
Haftasonu yediklerim de gerçekten aşırı fazla. Ama yapamıyorum başka türlü. 30 kilo verdim toplamda 5 yıldır da aynı kilodayım. Evet haftabaşında 1 2 kilo oynar ama sudur o gider hafta içi. Spor da yapıyorum tabi. Kas oranını arttırdıkça daha çok yakarsın zaten. Hatta böyle kaçamaklar metabolizmayı da fişekler.
Haftasonu yediklerim de gerçekten aşırı fazla. Ama yapamıyorum başka türlü. 30 kilo verdim toplamda 5 yıldır da aynı kilodayım. Evet haftabaşında 1 2 kilo oynar ama sudur o gider hafta içi. Spor da yapıyorum tabi. Kas oranını arttırdıkça daha çok yakarsın zaten. Hatta böyle kaçamaklar metabolizmayı da fişekler.
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #50
Ben de bunu öğrenmek istiyorum. Her gün delice yemek yemek istemiyorum. Mesela cumartesi özgür gün olsun.O gün yiyeyim, pazar günü extra dikkat edeyim. Fazla spor yapayım ama kalan 6 gün diyetisyen beslenmesi yapayım istiyorum. Canlı örneklere ihtiyacım var sizin gibi.vermesi daha kolaydı vallaaçılın ben geldim
40 kilo verdim yaklaşık 3 yıldır koruyorum.
işin sırrı normal gündelik hayatında o klasik diyetisyen diyetleri gibi yaşayacaksın.
canın tatlı istedi, meyveli yoğurt, quark vs ile bastıracaksın, ızgaralar zeytinyağlılar burası tamam.
ben kendimi sosyal hayatta ya da tatillerde hiç kısıtlamıyorum.
mesela arkadaşlarımla buluştuysam onlar ne yerse yiyorum tatlısıyla içeçeğiyle... eve döner dönmez normalin 2 katı spor yapıyorum ve ertesi gün (o yağ vucuduma oturmadan) mutlaka bir detoks yapıyorum (protein, ananas, hurma vs değişikli dönüşümlü yapıyorum bunları) sonra hayatıma kaldığım yerden devam ediyorum.
mesela yarın sabah köy kahvaltısına gideceğiz, orda deli gibi yerim, akşama kadar tutar beni, akşam sadece yağsız salata ya da yoğurt yerim, bol bol koşarım, pazar yine de artı görürsem (100 gr bile olsa) pazarı da çok dikkatli geçiririm.
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #51
İşte aynı ben.Tadına baksam ne olacak, yada ucundan yesem.Ben doyana kadar yemek istiyorum. Ben de öyle yapayım o zaman
- 22 Ağustos 2014
- 3.845
- 2.409
- Konu Sahibi mermaid2608
- #52
ALTIN KURAL EN AZ 10 SU BARDAĞI SU
SU İÇİMEYİNCE; BEYİN SUSUZLUĞUNU AÇLIK OLARAK BİLDİRİYOR BİZDE YEMEĞE SALDIRIYORUZ ASLINDA SUSUZ VUCUT
2. OLARAK SABAH UYANDIĞINDA 30 DK. İÇİNDE KAHVALTI ETMELİSİN METABOLİZMA EN HIZLI ÇALIŞTIĞI SAATTİR
3, HER GÜN AYNI SAAT TE VE ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMADAN YEMELİSİN
SU İÇİMEYİNCE; BEYİN SUSUZLUĞUNU AÇLIK OLARAK BİLDİRİYOR BİZDE YEMEĞE SALDIRIYORUZ ASLINDA SUSUZ VUCUT
2. OLARAK SABAH UYANDIĞINDA 30 DK. İÇİNDE KAHVALTI ETMELİSİN METABOLİZMA EN HIZLI ÇALIŞTIĞI SAATTİR
3, HER GÜN AYNI SAAT TE VE ARA ÖĞÜNLERİ ATLAMADAN YEMELİSİN
- 11 Mayıs 2016
- 2.010
- 2.197
- Konu Sahibi mermaid2608
- #53
Çok haklısınız. Konu sahibi alınmasın üzerine ama çok yakın bir tanıdığım var ölçüsüz yer içer kadın ve karnı davul büyüklüğünde yanlarda falan yer kalmamış artık..ve bunun kişilik özelliklerinden en barizi de "açgözlü" olması. Mesela bir yerde bir vişne ağacı var komşu gel topla sen de diyor bu gidip ağacı soyup soğana çeviriyor falan..göz tokluğu çok önemli..bir de herşeyden öte bu bedenler emanet her elimize geçeni top top içine atarak ayıp etmiş oluyoruz üstelik günah da..yaşam amacının yansıması atın ölümü arpadan olsun ya da tersi işte..
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #54
Benim derdim aslında küçük ebatlı ama kalorisi boş gıdalarla.Onlara karşı bir bağımlılık. Bana yemek verme çikolata ver,dondurma ver.özellikle tatlı gıdalar. Allahtan şerbetli tatlıları sevmiyorum. Ama bisküvi falan bayılırım. Kahvaltı niyetine yerim. Midem kötü olmaz
- 7 Haziran 2010
- 1.403
- 2.734
- Konu Sahibi mermaid2608
- #55
Evet çok iyi anlıyorum seni. Tıkınırcasına yeme bozukluğu var bende. Psikoloğa da gittim. Bu sistemi oturttum. Ben çok ağır spor yapıyorum. O yüzden 2 gün yiyorum , sen 1 gün istediğini yersin mesela. Yalnız bu kaçamakları yaptığım günden sonraki gün resmen 10 kilo almış gibi hissediyorum, karnım, yüzüm şişiyor su topluyorum. Kötü hissediyorum. Keşke tadına bakıp bırakabilsem. Ama kendimi böyle kabullendim.
- 11 Mayıs 2016
- 2.010
- 2.197
- Konu Sahibi mermaid2608
- #56
Bak onlardan bir süre uzak tut kendini sınır ilk etapta 21 sonra 40 gün, sevmediğini ya da tadının kötü olduğuna ikna et kendini. Sonra inan markette bulunduğu rafların önünden bile geçmeyeceksin. 10 yıldır kilo sorunum yok 47+_ 2 olarak kaldım hep. Öncesinde ben de çok düşkündüm ama yıllardır öyle şeylere para vermiş olmak bile çok müsrifçe geliyor. Zaten sağlıklı,haşlama besleniyormuşsun bence çok az bi yolun kalmış atlatmakta bu sorunu, bak bi geç bu eşiği o hazır ürünlerin içindeki yağların bile kokusunu alıp rahatsız olacaksın
- Konu Sahibi mermaid2608
- #57
Mart ayında bende diyete 78.8 ile başladım şuan 60 kiloyum ideal kiloma geldim ve korumam lazım bu kiloyu, bende nasıl korunur bilmiyorum ama kilo verirken kendimi çok zorlamadım çünkü bilmiyorumki kendime yeme dedikçe daha çok canım istiyor o yememem gereken şeyi bir öğünde kaçırdıysam akşam yemeğini çok hafif geliştiriyorum ertesi günde daha az yiyor sporumu yapıp normalden daha fazla hareket etmeye çalışıyorum şimdilik böyle idare ediyorum bakalım inşallah bu şekilde sabit kalır kilolar
- 5 Eylül 2014
- 14.245
- 50.135
- Konu Sahibi mermaid2608
- #58
çok teşekkür ederim :) ben kendimi bildim bileli çok iştahlı ama bunu dizginleyebilen bir tip oldum, spor da hep hayatımdaydı ama hamilelik ve sonrasında kayışı kopardım haliyle çok aldım ama bunu kabul etmedim çabuk silkelendim.şimdi biliyorum ki kendimi kendi halime bırakırsam yine 90 lara çıkacak potansiyele sahibim, o yüzden dizginleri elden bırakmıyorum, keşke yiyip yiyip kilo almayan doğuştan şanslı tiplerden olsaydım
ben de tam olarak bunu yapıyorum işte, tek istisnam otel tatilleri, orda da yemeklerden birer lokma tatlılardan da öyle alıyorum ama alkol de aldığım için 1 haftada ciddi artılarla dönüyorum, döner dönmez önce moral ve ödem atmak için mutlaka bikaç gün bir detoksa sarılıyorum, sonra eski düzene dönünce eski kiloma da geliyorum.
koruma kesinlikle vermekten daha zor, çünkü kiloluyken motivasyonun yüksek oluyor, kendine bakıyorsun zayıf kızlara bakıyorsun ben de yaparım diyorsun vs vs ama hali hazırda zayıfken evde pilavlar makarnalar börekler yapıp ızgara salata yemek, özellikle ailenin zaten inceciksin hala niye diyettesin dırdırlarını duymak (gerçekten anlamıyorlar) ve başkalarının gazına gelmemek çok zor.
biz eski şişmanlar zaten yemeyi seven insanlarız ve bizim normal yeme düzenimiz tamamen yanlış (yanlış olmasa o kilolara ulaşmazdık) demek ki bize göre normal olana asla dönmemeliyiz, zayıfların normalinde beslenmeliyiz. başka yolu yok maalesef.
- 18 Ağustos 2016
- 7
- 2
- 34
- Konu Sahibi mermaid2608
- #59
Tatlım iradene hayran kaldım sakın bozma bir süre sonra kilon sabitleşecek sabırlı ol :)
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 43
- Konu Sahibi mermaid2608
- #60
23 gün ağzıma elma ve salatalık dışında lokma sokmadım.Tatlı, çikolata resmi bile görmedim.Ama ben hayatımdan çıkaramıyor ambalajlı ürünleri.Market raflarında boş boş onlara bakmak bile zevkli geliyor. Bağımlılık iite bir tür.Normal insan gibi 21 günde hayatınızdan çıkarabilirsiniz olmuyor
Benzer Konular
