Kilo kaybı için hangi program?

Başlıktaki sorumu yeniliyorum. 20 kilo vermem gerekiyor. sporla birlikte vücudumu şekillendirerek bu işi halletmek istiyorum. Kilo sorunum alt vücudumda yoğunlaşmış durumda.
Benim için önerebileceğiniz video ve program var mı?
Aklımda ;
Jillian 30 days
Brazill buts
Insanty
Focus 25 var
En yararlı olanla başlamak istiyorum. Fikirlerinizi duymak için sabırsızlanıyorum.

aynı durumdayız..onerı veren varsa bende beklıyorum..bu arada ben leslıe 3 e basladım bugun

Bende biraz önce focus 25 e başladım. Ne yazık ki ilk videoyu tamamlayamadım. Moralim bozuldu. Daha basit bir video bulsam iyi olacak.

Yakin Zamanda spor hocamla insanity hakkinda konustuk cok etkili Bir program oldugunu ancak profesyonel Yardim almadan tek basina yapmanin cok sakincali oldugundan kalp sorunu ya da sakatlanma risklerinden bahsetti. Gecmiste ciddi deneyimleriniz yoksa Insanty yi tekrar dusunmenizi oneririm Ben Jillian Michaels 30 days shred programini tamamlamistim gozle farkedilir incelmelerim olmustu tavsiye ederim

önce leslie ile başlayın 1 mil 2 mil 3 4 5 yapın vucut alışsın ben sonra jillian yaptım şu an focus t 25 yapıyorum günde 2 video falan yapabiliyorum ama 1 yıldan fazladır yapıyoroum spor birden yaparsanız sakatlanabilirsiniz programlar ağır çünkü bu arada focus çok çok sakatlanmaya müsait belli bir kilo verdikten sonra ona geçin başlangıç iiçin leslie en iyisi

Lesliyi hiç sevemedim. Geçen hafta bir kaç gün jillian yaptım. Aklım focusta kaldı. Bi deneme yapmaya karar verdim. Baktım çok zorlanıyorum. Jilliana dönüş yapacağım.